هل الجلسات النفسية تحسن صحتك النفسية؟

جلسات العلاج النفسي هي مساحة يمكنك فيها مناقشة كل ما يتعلق بك، من سلوكيات  ومشاعر وعلاقات بهدف إيجاد حلول تساعدك على التخلص من العادات والمشاعر السلبية التي تؤثر على مختلف جوانب حياتك، وتختلف التوصيات التي قد يقدمها معالجك النفسي على حسب حالتك النفسية والهدف من الجلسة.

وهناك عدة أنواع  للجلسات النفسية، فقد تكون جلسات علاج  عائلية أو ثنائية، أو مع شخص واحد فقط، أو جلسات دعم جماعي. وتجدر الإشارة إلى أن نجاح جلسات العلاج النفسي يعتمد بشكل كبير على علاقتك بمعالجك النفسي، ومقدار الثقة والارتياح والتعاون المتبادل بينكما.

ما هي عناصر العلاج النفسي الناجح؟

يجب أن تتوافر عدة عناصر لضمان نجاح جلسات العلاج النفسي، ومن أهمها:

1 – زيادة تقديرك لذاتك وثقتك بنفسك وقدراتك

الهدف الأول الذي يعمل عليه المعالج النفسي هو زيادة ثقتك بنفسك، وترسيخ فكرة أن التغيير يبدأ من داخلك ومن ذاتك، وأن التغلب على العوائق النفسية التي تواجهك بيدك، من جهتك عليك تعزيز إيمانك بقدراتك الداخلية وإرادتك والعمل جنبًا إلى جنب مع معالجك النفسي على تجاوز المشكلة التي تعاني منها.

2 – التعاون مع معالجك النفسي

سيشرح لك معالجك النفسي طبيعة المشكلة النفسية التي تعاني منها بشكل كافٍ ومفصل وواضح، وسيعمل على تحقيق تعاون فعَّال بينكما للتعرف على خيارات العلاج المتاحة والبدء بتطبيقها. إن نجاح العلاج النفسي يعتمد قبل كل شيء على درجة التعاون والثقة المتبادلة بينك وبين معالجك النفسي.

3 – إرادتك ورغبتك بالنجاح

إذا كنت تعاني من مشكلة نفسية فعليك أن تتخذ قرارًا حقيقيًا وتبدي رغبة قوية بالتخلص منها، ويعتمد ذلك قبل كل شيء على إرادتك وعزيمتك، وسعيك لطلب العلاج والتواصل مع معالجك النفسي، والذي تشمل مهامه: تحديد طبيعة المشكلة، ووضع الخيارات المناسبة للعلاج، والبدء بتطبيقها.

هل تحسن جلسات العلاج النفسي صحتك النفسية؟

لجلسات العلاج النفسي العديد من الفوائد التي تنعكس على صحتك النفسية بشكل عام، ويمكن أن تلمس هذه الفوائد والإيجابيات بعد تطبيق العلاج المناسب لحالتك على يد معالج نفسي خبير ومؤهل للتعامل مع هذه الحالات.

بعض فوائد جلسات العلاج النفسي:

  • الوصول لحلول مناسبة للتغلب على القلق والاكتئاب والتوتر.
  • تحسين مهارات التواصل الاجتماعي مع محيطك.
  • تعلم مهارات وتقنيات جديدة من أجل إدارة الضغوط اليومية.
  • استكشاف المشاعر والعادات المسببة لبعض الاضطرابات النفسية.
  • تحقيق استقرار نفسي وعاطفي.
  • يجعل منك شخصًا أكثر قدرة على التغلب على مصاعب الحياة اليومية.
  •  زيادة إنتاجيتك.
  • تعزيز صحتك النفسية بشكل عام.

ما هي فوائد الجلسات النفسية التي يقدمها تطبيق لبيه؟

ظهر العلاج النفسي عن بعد وتطور بشكل كبير خلال السنوات الأخيرة، وقد أكدت الدراسات فوائد هذه العلاج من بينها دراسة أجريت في عام 2014 وأظهرت أن نتائج العلاج عن بعد تقارب نتائج جلسات العلاج النفسي التقليدي. 

إن جلسات العلاج النفسي التي يوفرها تطبيق لبيه تمنحك العديد من المميزات التي تساعدك في تعزيز صحتك النفسية، بالإضافة لتوفير العديد من خيارات العلاج ،

مثل: 

  • جلسات العلاج النفسي
  • برامج العلاج النفسي 
  • جلسات الدعم الجماعي
  • جلسات العلاج الثنائي

 أهم ميزات جلسات العلاج النفسي عبر تطبيق لبيه:

1 – جودة عالية وموثوقية كبيرة

تحقق جلسات العلاج النفسي عبر تطبيق لبيه أعلى معايير الجودة بفضل فريق مؤهل من الخبراء والمعالجين النفسيين، بالإضافة لموثوقية عالية بما في ذلك سرية جلسات العلاج وأي معلومات شخصية أخرى.

2 – التواجد على مدار الساعة

يمكنك التواصل مع معالجك النفسي عبر تطبيق لبيه، والوصول للخدمات التي يتيحها التطبيق في الوقت الذي يناسبك، وتعتبر هذه الميزة من أهم خصائص العلاج النفسي عن بعد، لأن جلسات العلاج النفسي التقليدية لا يمكن إجراؤها إلا بعد موعد مسبق وفي أوقات محددة.

3 – تكاليف ميسرة ومتنوعة

تعتبر تكلفة جلسات العلاج النفسي عبر تطبيق لبيه أقل من جلسات العلاج التقليدي، بالإضافة لتوفر خيارات تناسب مختلف الشرائح مثل جلسات العلاج المشترك.

تقدم جلسات العلاج النفسي حلولاً فعالة لعلاج الاضطرابات والمشاكل النفسية المتنوعة، بالإضافة لذلك تعزز هذه الجلسات من قدرتك على التواصل مع عائلتك ومحيطك الاجتماعي، وتساعدك على تجاوز الضغوطات والتوترات التي تمر بها في مختلف نواحي حياتك، وبالمجمل يمكن أن نقول أنها تحسن صحتك النفسية بشكل عام.  

116
للحصول على آخر المقالات

انضم إلى قائمتنا البريدية واحصل على آخر العروض وأحدث المقالات والأخبار

شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
1
مفيد
-
عادي
-
لم أستفد
-
كيف تنجو من الوحدة؟
المقال التالي

كيف تنجو من الوحدة؟

كيف توازن بين حياتك وعملك؟
المقال السابق

كيف توازن بين حياتك وعملك؟

مقالات ذات صلة
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
العلاقات السامة في ضوء علم النفس
العلاقات السامة في ضوء علم النفس
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
علاج الخوف والقلق بالأدوية والجلسات النفسية وأهم أسباب المشكلة
علاج الخوف والقلق بالأدوية والجلسات النفسية وأهم أسباب المشكلة
ما أهم الأدوية التي تستخدم في علاج الوسواس القهري؟
ما أهم الأدوية التي تستخدم في علاج الوسواس القهري؟
التعامل مع الضغوطات
التعامل مع الضغوطات
استشارات نفسية عبر تطبيق لبيه
استشارات نفسية عبر تطبيق لبيه
متى يلجأ الأطباء للأدوية النفسية؟ وما مدى فعاليتها؟
متى يلجأ الأطباء للأدوية النفسية؟ وما مدى فعاليتها؟
ما الفرق بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي؟
ما الفرق بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي؟
ما هي الصدمة النفسية وما تأثيراتها؟
ما هي الصدمة النفسية وما تأثيراتها؟
أهمية العلاج النفسي : لماذا عليك عدم إهماله
أهمية العلاج النفسي : لماذا عليك عدم إهماله
العلاج النفسي بالكتابة الإبداعية
العلاج النفسي بالكتابة الإبداعية
كيف تتعامل مع ابنك إذا كان يعاني من اضطراب نفسي: نصائح هامة للأهل
كيف تتعامل مع ابنك إذا كان يعاني من اضطراب نفسي: نصائح هامة للأهل
العلاج النفسي الجماعي: تعريفه، طرق إجرائه، سلبياته وإيجابياته
العلاج النفسي الجماعي: تعريفه، طرق إجرائه، سلبياته وإيجابياته
الاستقرار العاطفي وتأثيره على الصحة النفسية
الاستقرار العاطفي وتأثيره على الصحة النفسية