يمر معظم الأشخاص ببعض المواقف والأحداث الصعبة التي قد تسبب شعورهم بالندم أو التأنيب، فلا شك أن ارتكاب الأخطاء خلال مراحل الحياة هو أمر طبيعي، وله دور في تحسين السلوك وتفادي الأخطاء في المستقبل، ولكن في بعض الحالات، قد يؤدي الشعور بالذنب وتأنيب الذات المستمر إلى الكثير من الاضطرابات النفسية والجسدية، ما يعيق التقدم في الحياة وأداء المهام اليومية. ما هي مشاعر الندم والتأنيب؟ الشعور بالندم أو تأنيب الذات هو الشعور بالذنب أو المسؤولية بسبب الأفكار أو الكلمات أو الأفعال الصادرة عنك، ويمكن أن يحدث ذلك عندما تدرك أنك قد ألحقت الأذى بشخص ما، أو تعتقد أنك ارتكبت خطأً فادحًا، أو اتخذت قرارًا غير صائب، فتشعر بالأسف والندم لتلك الخيارات أو الأخطاء السابقة، ما قد يؤدي إلى عدم قدرتك على الشعور بالفرح والامتنان في اللحظات الحالية. في بعض الحالات، قد يبالغ الشخص في تقدير موقفه حيال أمرٍ ما، معتقدًا أن أخطاءه البسيطة كان لها آثارًا أكثر خطورة مما هي عليه في الواقع، حيث أشارت دراسة  (Castelfranchia,2018)  إلى أن الشعور بالندم...