احجز جلستك الآن

ابحث عن الطبيب المناسب لك أو اطلب مساعدة فريقنا لترشيح الطبيب المناسب لك.

6 طرق للتعامل مع الشعور بالذنب وجلد الذات

كل الناس يرتكبون الأخطاء في حياتهم، وقد ينتج عن ذلك شعورهم بالندم أو الذنب. قد يؤدي الشعور بالذنب وتأنيب الذات المستمر إلى الكثير من الاضطرابات النفسية والجسدية ويصبح الشخص غير قادر على التركيز في أفعاله ما يعيق ممارسة حياته اليومية. يمكن للاعتراف بالأخطاء أن يساعد الأشخاص على تحسين سلوكهم وتفادي الأخطاء في المستقبل. ما هو الشعور بالذنب؟ وهل هو أمر طبيعي؟ ينتج الشعور بالذنب عن اعتقاد الفرد أنه قد ارتكب خطأ على الرغم من أنه لم يفعل ذلك، أو شعوره الدائم بالقلق والخزي حيال ضررٍ قد تسبب فيه للآخرين، في حالات أخرى، قد يبالغ الشخص في تقدير موقفه حيال أمرٍ ما، معتقدًا أن أخطاءه البسيطة كان لها أثر أكثر خطورة مما هو عليه في الواقع. ما هي أسباب الشعور بالذنب وجلد الذات؟ هناك عدد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تعزز الشعور بالذنب، ومنها: القلق المزمن: إذا كان الفرد يعاني من القلق، فقد يكون أكثر عرضة لتقييم أفعاله بشكل سلبي وبطرق تؤدي إلى الشعور بالذنب.تجارب الطفولة السلبية: يمكن أن تسبب...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
8.5K

هل تبحث عن استشارات نفسية مميزة؟

اختر من خلال لبيه من يناسبك من المختصين ذوي الخبرة الكبيرة

للشركات والأعمال نقدم لكم

برنامج الصحة و الرفاهية النفسية للموظفين

مختصين مقترحين لمساعدتك
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
55
مفيد
18
عادي
18
لم أستفد
31
ما هي أفضل الطرق للتعامل مع الضيق والخوف الشديد؟
المقال التالي

ما هي أفضل الطرق للتعامل مع الضيق والخوف الشديد؟

كيف أتعافى من آثار الطفولة المؤلمة؟
المقال السابق

كيف أتعافى من آثار الطفولة المؤلمة؟

مقالات ذات صلة
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
علاج المخاوف الوسواسية
علاج المخاوف الوسواسية
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
الشعور بالنقص
الشعور بالنقص
كيف أحب ذاتي؟
كيف أحب ذاتي؟
أهم طرق علاج المخاوف المرضية وأعراضها وأسباب الإصابة بها
أهم طرق علاج المخاوف المرضية وأعراضها وأسباب الإصابة بها
علاج الرهاب الاجتماعي وكيفية التخلص منه
علاج الرهاب الاجتماعي وكيفية التخلص منه
تأثير الدورة الشهرية على الحالة النفسية للمرأة
تأثير الدورة الشهرية على الحالة النفسية للمرأة
أطباء نفسيين معتمدين من وزارة الصحة السعودية عبر تطبيق لبيه
أطباء نفسيين معتمدين من وزارة الصحة السعودية عبر تطبيق لبيه
علامات هامة تشير إلى أنك تعاني من اليأس والإحباط، إياك أن تهملها
علامات هامة تشير إلى أنك تعاني من اليأس والإحباط، إياك أن تهملها