تتعدد الأسباب والظروف التي تؤثر على تفكيرنا وتشتت انتباهنا وتحد من قدرتنا على اتخاذ القرارات المناسبة، ورغم تعدد هذه الأسباب وتنوعها لكن التعامل معها والحد من تأثيراتها ممكن من خلال مجموعة من الوسائل والخطوات التي سنتعرف عليها في المقال التالي. أهمية التركيز ودوره في الحياة اليومية التركيز هو قدرة الشخص على توجيه انتباهه وفق إرادته والسيطرة عليه، والقدرة على حصر التفكير بموضوع أو شيء أو فكرة محددة واستبعاد كل الأفكار والمشاعر والأحاسيس غير المتعلقة بالموضوع، لكن المشكلة أن العوامل والأسباب التي قد تؤثر على التركيز وتشتته كثيرة ومتنوعة.   أصبحت هواتفنا المحمولة وتطبيقاتها المتنوعة تسيطر على حياتنا، وهي تشكل إلهاءات متكررة يمكن أن تؤثر على التركيز بشكل كبير، ما ينعكس سلبيًا على مختلف جوانب الحياة ويؤثر على الإنتاجية ويضعف الأداء في العمل والدراسة، وقد يؤثر ذلك أيضًا على العلاقات الأسرية والاجتماعية. أظهرت دراسة أجريت في عام 2018 وقارنت بين مجموعتين من طلاب الجامعة أن الهواتف المحمولة أثرت بشكل سلبي على التركيز والتحصيل الأكاديمي وشكلت وسيلة إلهاء وتشتيت أفار.  ما هي أهم...