إذا كنت تعاني من التوتر أو القلق أو الاكتئاب لفترة من الوقت، وكنت متحمسًا للبدء برحلة التعافي، لكن شعورك صار أسوأ بعد الجلسة، وبدأت تشعر بالإحباط، فماذا حدث بالضبط؟ من الطبيعي أن نشعر بشكل سيء أحيانًا بعد جلسة استشارة نفسية، خاصة بعد جلساتك الأولى مع المعالج النفسي، بل يمكن أن تكون علامة على التقدم والشفاء، لذا فإن الشعور بالسوء أثناء العلاج النفسي قد يكون مؤشرًا إيجابيًا. لماذا قد تشعر بالسوء بعد الجلسة؟ قد يكون الحديث عن الضغوط أو الأعراض التي تعاني منها أو المشاكل العائلية والذكريات المؤلمة أمرًا صعبًا، خاصةً إذا: بدأت رحلة العلاج النفسي من فترة قصيرة. لم تكن معتاداً على الحديث عن مشاعرك. ناقشت المواضيع التي كنت تتجنبها أو تحاول إخفائها. كنت تتحدث عن ذكرى مؤلمة قديمة، كالصدمات النفسية بمرحلة الطفولة. قد يكون من المرهق مشاركة كل ما في داخلك، ويتطلب الكثير من الطاقة والشجاعة، فأنت تعبر عن ضعفك لشخص غريب، وذلك يشكل حملًا كبيرًا على صحتك العاطفية، وربما تفتقر إلى المهارة اللازمة للتأقلم والتعامل مع هذه المشاعر...