احجز جلستك الآن

ابحث عن الطبيب المناسب لك أو اطلب مساعدة فريقنا لترشيح الطبيب المناسب لك.

ماذا أفعل حين يصبح شعوري أسوأ بعد الجلسة؟

إذا كنت تعاني من التوتر أو القلق أو الاكتئاب لفترة من الوقت، وكنت متحمسًا للبدء برحلة التعافي، لكن شعورك صار أسوأ بعد الجلسة، وبدأت تشعر بالإحباط، فماذا حدث بالضبط؟ من الطبيعي أن نشعر بشكل سيء أحيانًا بعد جلسة استشارة نفسية، خاصة بعد جلساتك الأولى مع المعالج النفسي، بل يمكن أن تكون علامة على التقدم والشفاء، لذا فإن الشعور بالسوء أثناء العلاج النفسي قد يكون مؤشرًا إيجابيًا. لماذا قد تشعر بالسوء بعد الجلسة؟ قد يكون الحديث عن الضغوط أو الأعراض التي تعاني منها أو المشاكل العائلية والذكريات المؤلمة أمرًا صعبًا، خاصةً إذا: بدأت رحلة العلاج النفسي من فترة قصيرة. لم تكن معتاداً على الحديث عن مشاعرك. ناقشت المواضيع التي كنت تتجنبها أو تحاول إخفائها. كنت تتحدث عن ذكرى مؤلمة قديمة، كالصدمات النفسية بمرحلة الطفولة. قد يكون من المرهق مشاركة كل ما في داخلك، ويتطلب الكثير من الطاقة والشجاعة، فأنت تعبر عن ضعفك لشخص غريب، وذلك يشكل حملًا كبيرًا على صحتك العاطفية، وربما تفتقر إلى المهارة اللازمة للتأقلم والتعامل مع هذه المشاعر...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
222

هل تبحث عن استشارات نفسية مميزة؟

اختر من خلال لبيه من يناسبك من المختصين ذوي الخبرة الكبيرة

للشركات والأعمال نقدم لكم

برنامج الصحة و الرفاهية النفسية للموظفين

مختصين مقترحين لمساعدتك
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
3
مفيد
1
عادي
1
لم أستفد
-
كيف أتخلص من مشاعر الندم والتأنيب؟
المقال التالي

كيف أتخلص من مشاعر الندم والتأنيب؟

كيف يؤدي عدم الأمان إلى فشل العلاقات؟
المقال السابق

كيف يؤدي عدم الأمان إلى فشل العلاقات؟

مقالات ذات صلة
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف أحب ذاتي؟
كيف أحب ذاتي؟
6 طرق للتعامل مع الشعور بالذنب وجلد الذات
6 طرق للتعامل مع الشعور بالذنب وجلد الذات
5 طرائق فعّالة للتخلص من الفراغ العاطفي
5 طرائق فعّالة للتخلص من الفراغ العاطفي
نصائح وتوصيات للتعامل مع الأفكار السلبية
نصائح وتوصيات للتعامل مع الأفكار السلبية
6 طرق للتخلص من التسويف وتشتت الأفكار
6 طرق للتخلص من التسويف وتشتت الأفكار
كيف أتخلص من العقد النفسية؟
كيف أتخلص من العقد النفسية؟
ما الفرق بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي؟
ما الفرق بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي؟
التعامل مع الضغوطات
التعامل مع الضغوطات
هل أنت شخص واثق، أم أناني؟
هل أنت شخص واثق، أم أناني؟
ما هو الألم النفسي؟ وكيف يمكن علاجه؟
ما هو الألم النفسي؟ وكيف يمكن علاجه؟
العلاج السلوكي المعرفي: كيف يعمل؟ وما الاضطرابات النفسية التي يعالجها؟
العلاج السلوكي المعرفي: كيف يعمل؟ وما الاضطرابات النفسية التي يعالجها؟
الاستقرار العاطفي وتأثيره على الصحة النفسية
الاستقرار العاطفي وتأثيره على الصحة النفسية