تشعر أنك غير قادر على تحمل المزيد من الضغوط؟ وكأنك غارق في دوامة من المشاعر السلبية والمشكلات التي لم تجد لها حلًا يرضيك. تائه في وسط طريق مجهول لا تدري من أين تذهب،

ووصلت إلى مرحلة أصبحت بحاجة إلى من تثق به لكي يأخذ بيدك قليلًا نحو الضوء الموجود في أخر النفق؛ ففي وقتنا هذا كَثُرت الضغوط وزادت الأزمات التي يتعرض لها الأفراد في حياتهم الشخصية والمهنية، لذا فإن إحدى أهم الخطوات التي يجب اتخاذها للتغلب على تلك الصراعات النفسية هي إيجاد معالج نفسي مناسب، مختص ومتمكن من إدارة المشكلات بأفضل الأساليب الملائمة لكل حالة؛ إذ أن تجربة العلاج النفسي هي تجربة فريدة وخاصة.

لكن يأتي السؤال الجوهري هنا وهو كيف تعرف أن المعالج النفسي الذي اخترته يمتلك المؤهلات والخبرات الكافية لتقديم الدعم المناسب والأمثل لك؟ وما هي الإشارات التي تساعدك على معرفة إذا كنت في المكان الصحيح أم لا؟ هذا ما سنتعمق في الحديث عنه في هذا المقال. 

لماذا يجب أن يكون المعالج النفسي صاحب خبرة؟

عندما تقرر أن تستشير المعالج النفسي لمساعدتك على تجاوز الأزمة التي تواجهها فأنت تمتلك شجاعة ووعي كبيرين لإدراكك أهمية وضرورة العلاج النفسي من أجل صحتك ورفاهك، لذا فالخطوة الثانية التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار هي اختيار المعالج النفسي ذي الخبرة الكافية، فقد قيل أن العلاج النفسي هو مهنة دون أي خبرة، لذلك بحثت دراسة (Tracey et al., 2014) أكثر عن هذا الموضوع، وتوصلت إلى تعريف الخبرة في العلاج النفسي على أنها زيادة جودة الأداء نتيجة تراكم التجارب.

والمعادلة هنا طردية، إذ كلما كان المعالج النفسي صاحب خبرة أكبر، كلما زادت نسبة نجاح العلاج والحصول على النتائج المرضية لك. فما هي أبرز مميزات المعالج النفسي الخبير؟ 

أبرز مميزات المعالج النفسي الخبير

أثناء البحث عن المعالج النفسي لا بد من الانتباه إلى مجموعة من العوامل الرئيسية لاتخاذ قرار مستنير، لأنه هو الشخص المسؤول عن متابعة مشكلتك، فلا بد لك من أن تكون على ثقة كاملة بقدرته على مساعدتك في الوصول إلى النتائج المُرضية لك والمناسبة لحالتك الفريدة، وجاء في كتاب (Miller et al., 2021) ” المعالج النفسي الفعال” مجموعة من النقاط التي تدل على مهارة المعالج النفسي، نذكر منها:

• التواصل والألفة والتعاطف

المعالج النفسي صاحب الخبرة قادر على التعبير عن نفسه بشكل جيد، ولديه مهارات تواصل عالية، فهو ماهر في استشعار ما يفكر  ويشعر الآخرون به، ويظهر الدفء والقبول والتعاطف، ويركز على الآخرين وليس على نفسه. 

أيضًا لديه القدرة على فهم الكلمات والشعور المرافق لها، وقادر على التواصل اللفظي وغير اللفظي بشكل احترافي، كما أن خبرة المعالج النفسي تظهر عند قدرته على تحقيق التوازن بين الواقعية والأمل، وبما أن الأمل والشعور بأن شيئًا ما سينجح هو جزء كبير من المعادلة في العلاج الناجح، فإن المعالج النفسي الجيد ليس متفائلًا بشكل غير واقعي.

• اكتساب الثقة 

النقطة الأهم لتحديد مدى خبرة المعالج النفسي، هي قدرته على اكتساب ثقة الأفراد؛ لأن الثقة هي عامل حاسم وجوهري لضمان توفير مساحة وبيئة آمنة للأشخاص أثناء تلقي العلاج والتأكد أن كافة المعلومات ستبقى سرية.

• القدرة على بناء تحالف علاجي قوي

من أهم مميزات المعالج النفسي صاحب الخبرة هي القدرة على بناء علاقة تعاون إيجابية وهذا ما يسمى التحالف العلاجي، وقد بحثت دراسة (Ackerman et al., 2003) عن كيفية تعزيز التحالف العلاجي، وتبين أن السمات الشخصية للمعالج كالمرونة والصدق والاحترام والانفتاح تساهم بشكل إيجابي في هذا التحالف، ويتم ذلك بتوفير بيئة آمنة وداعمة، وتعزيز الثقة والاحترام ، بالإضافة إلى العمل بشكل تعاوني لوضع وتحديد أهداف العلاج، ويعتبر ذلك مهارة أساسية للمعالج النفسي الفعال.

•  الالتزام بتطوير خطة علاج مرنة

يقوم المعالج النفسي الفعال بإجراء تقييم في وقت مبكر جدًا من العلاج، وبعد هذا التقييم يضع خطة علاج ويشاركها معك، ثم يقوم بمراقبة التقدم وتعديل العلاج حسب الحاجة، وبما يتلاءم مع خصائص الأفراد، وذلك بالاعتماد على مجموعة من الأدوات والتقنيات الخاصة.

•  مراعاة خلفيتك الثقافية

إحدى أهم مميزات المعالج النفسي صاحب الخبرة هو قدرته على تكييف العلاج مع القيم الثقافية للأفراد، ويتضمن ذلك إظهار الاحترام لمختلف الخلفيات الثقافية والأديان، والوعي بالمواقف داخل المجتمعات على اختلافها، على سبيل المثال: العلاقات الأسرية والممارسات الدينية والسلوك المناسب.

• الاعتماد على أفضل الأدلة البحثية

يقوم المعالج النفسي صاحب الخبرة بمتابعة أحدث الأبحاث والدراسات، ويثقف نفسه بشكل دائم؛ لكي يعتمد على استخدام طرق العلاج التي ثبتت فعاليتها من خلال البحث، مثل: العلاج السلوكي المعرفي والمقابلات التحفيزية، ويقدم إرشادات حول كيفية تنفيذ هذه التقنيات في العلاج.

وبناءً على ما سبق يمكن التوصل إلى مجموعة من الإشارات والدلالات التي ملاحظتها تساعدك على معرفة إن كان المعالج النفسي الذي اخترته هو المناسب لك.

إشارات تدل على أن معالجك النفسي هو المناسب لك

1. معالجك النفسي يستمع إليك بانتباه

قد تعتقد أن الاستماع جزء بسيط ويسير، ولكن في الواقع هو مهارة متعددة الأوجه تنطوي على أكثر من مجرد الانتظار بصمت بينما تتحدث أنت، بل يجب أن تشعر أن المعالج النفسي لا يسمع كلماتك فحسب بل يفهم ما وراءها، حيث يمكنك أن تلاحظ مدى مهارة المعالج النفسي في الاستماع من خلال التقاط بعض الإشارات، فهل يتحقق من الوقت باستمرار وبشكل متكرر، أو هل يتفحص هاتفه أو يرد على مكالمة ما أثناء الجلسة، أو هل يبدي موافقة مستمرة على كل ما تقوله دون تفكير، فهذه إشارات تدل على أنه مستمع غير فعال. 

في المقابل عندما يكون مستمع جيد فإنه يقدم إشارات لفظية وغير لفظية تدل على ذلك، كالتواصل البصري، وتعبيرات الوجه. على سبيل المثال: قد تسمع معالجك يلخص ما قلته أو يفكر فيه أو يطلب التوضيح، وتشعر أنه يقدر ما تقوله ولكن ذلك لا يعني أنه يوافقك على كل شيء.

2. معالجك النفسي يكسب ثقتك

تعد الثقة التي تشعر بها أثناء جلسة العلاج هي من أهم الإشارات التي تدل على أنك في المكان الصحيح، فهي من العناصر الهامة، إن لم تكن الأهم في علاقتك بمعالجك، حيث تصف دراسة (Crits-Christoph et al.,2019) الثقة بأنها ضرورية للعمل أثناء مواجهة التحديات التي تنشأ بين المعالجين النفسيين والأفراد. فالثقة هي الشعور بالأمان والدعم، إذ يمكنك قول أي شيء للمعالج النفسي دون خوف من الحكم، ويمكنك معرفة ذلك بعد جلسة واحدة أو جلستين، ولا فائدة من الانتظار أكثر من ذلك إن لم تشعر بالثقة.

3. تلاحظ تغييرات في نفسك

وذلك هو الهدف الأساسي الذي جئت من أجله إلى المعالج النفسي، ولكن كن حذرًا من الأحكام السريعة، فبحسب الجمعية النفسية الأمريكية (APA)، يمكن أن يعتمد طول العلاج على الشخص وطبيعة المشكلة. بعض أنواع العلاج يستغرق وقتًا أطول من غيره، ووفقًا لـ”APA”؛ فإن ظهور التغيير لنصف الأشخاص الذين يبحثون عن العلاج، يستغرق ما متوسطه 15 إلى 20 جلسة، أي ما يقارب 3 إلى 5 أشهر من العلاج الأسبوعي.

4. معالجك النفسي يتحداك باحترام

من المفيد معرفة نهج العلاج الذي يتبعه المعالج النفسي؛ لكي تكون قادرًا على فهم ما يجري، لأن كل نهج له أدواته في تحفيز التعلم لديك، ولكن ذلك يجب أن يتم بأسلوب منهجي وطبي دون المساس بشخصيتك وقيمتك واحترامك لذاتك. 

نذكر على سبيل المثال أسلوب التشكيك في أنماط التفكير اللاعقلاني، يجب أن يتم ذلك باحترام، دون أن يجعلك تشعر بالسوء تجاه طرق التفكير التي قد لا تخدمك، وإذا جعلك معالجك تشعر بالغباء أو الذنب فتلك إشارات على أنك لست في المكان الصحيح.

5. تحصل على أدوات للقيام بالعمل بمفردك

العلاج عمل صعب ومؤلم، ولقد اتخذت خطوة طلب المساعدة من محترف، وهذا شيء يدعو للفخر، ولكن طلب المساعدة هو مجرد البداية، لذا فالمعالج النفسي الخبير لا يغرقك بكم هائل من النصائح، ولا يقوم بالعمل المطلوب نيابة عنك، بل يقوم بتزويدك بالموارد والدعم الذي تحتاجه لاكتساب رؤى جديدة، وتطوير مهارات مفيدة، واعتماد عادات صحية، وتلك من أهم الإشارات الدالة على أنك تسير قدمًا في العلاج مع معالج ذي خبرة.

6. تشعر بقيمة ما تقوم به

إحدى الإشارات التي تساعدك على التأكد أن المعالج النفسي مناسب لك هو شعورك بأن عملك مُرضٍ لك وذو قيمة ملموسة، فعلى الرغم من أن العلاج يمكن أن يمثل تحديًا بشتى أنواعه، إلا أنه يجب أن تشعر بالإيجابية والحماس؛ فالمعالج النفسي الجيد يلهمك ويعزز ثقتك بنفسك، مما يجعلك تشعر بالأمل بشأن العمل الذي تقوم به.

7. تشعر بالأمان والسرية والخصوصية 

شعورك بأنك في بيئة آمنة، حيث لن يحكم عليك أحد ولن ينتهك أحد خصوصيتك، وأنك على يقين تام بأن كافة معلوماتك هي سرية للغاية، هو دلالة جوهرية على أنك في المكان الصحيح ومع المعالج النفسي المناسب لك، وحينئذٍ سيؤتي العلاج بثماره.

في الختام، إن التعامل مع المعالج النفسي صاحب الخبرة والكفاءة هو المفتاح لتلقي العلاج الفعال الذي يناسبك؛ لأنك حينئذٍ تكون على ثقة أنك في مكان آمن وملائم لك، حيث أن المعالج النفسي صاحب الخبرة يوفر لك المساحة الآمنة لاستكشاف أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك، ومساعدتك على تطوير المهارات والاستراتيجيات التي تحتاجها لإدارة صحتك النفسية بشكل أكثر فعالية.

وبشكل عام، إن العثور على معالج نفسي لديه الخبرة الكافية للتعامل مع احتياجاتك ومشكلاتك الفريدة هو الغاية الأساسية للعلاج النفسي؛ لذا يمكنك التواصل مع اختصاصي تطبيق لبيه في أي وقت وتلقي الدعم الذي يناسبك. 

المراجع

1- Crits-Christoph et al. (2019). “Trust and respect in the patient-clinician relationship: preliminary development of a new scale”. BMC Psychology, Published: 30 December 2019. 

2- Miller, W. R., & Moyers, T. B. (2021). “Effective psychotherapists”. Guilford Publications. 

3- Tracey et al. “Expertise in psychotherapy: An elusive goal?”. American Psychologist, 2014. 69(3), 218. doi:10.1037/a0035099. 

4- Ackerman et al. “A review of therapist characteristics and techniques positively impacting the therapeutic alliance”. Clinical psychology review, February 2003. DOI: https://doi.org/10.1016/S0272-7358(02)00146-0. 

5- How Long Will It Take for Treatment to Work? apa.org, retrieved on 20/6/2023. 

6- Signs Your Therapist is Good For You, healthline.com, retrieved on 20/6/2023.

7- 13 Qualities to Look for in an Effective Psychotherapist, psychologytoday.com, retrieved on 20/6/2023.

8- What Are the Qualities of a Good Mental Health Counselor?, gcu.edu, retrieved on 20/6/2023.