إن وضع حدود واضحة في كل جوانب حياتنا أمر ضروري للحفاظ على الخصوصية، وتحديد هويتنا، وتمييز شخصيتنا، ويساعدنا على تحديد الواجبات والالتزامات التي ينبغي على الفرد القيام بها.  يحقق وضع الحدود مع الآخرين فوائد عديدة، فوضع الحدود خلال التجارب والعلاقات اليومية، يمكنك من حماية حقوقك وتحرير نفسك من الأشكال المختلفة للتلاعب والإساءة، وينعكس ذلك على تعزيز الصحة النفسية بالمرتبة الأولى من خلال احترام الذات والمبادئ وعدم السماح للآخرين بإساءة المعاملة. ما هي الحدود الشخصية؟ يمكن وصف الحدود الشخصية بأنها مدى قدرة الفرد على السماح للناس بالوصول إليه، ومدى استعداده لتقديم الخدمات أو التنازلات للآخرين، فالحدود هي أحد المقاييس الأساسية التي تحدد صحة العلاقات في المجتمع، وهناك نوعان من الحدود التي يجب أن ينشئها الفرد لنفسه: حدود خارجية، وحدود داخلية. الحدود الخارجية: هي الإرشادات التي يحدد الفرد من خلالها كيف يسمح للآخرين بالتصرف تجاهه، بينما تحافظ الحدود الداخلية على التوازن النفسي، وتُظهر الانضباط الذاتي وتسمح للفرد بإدارة وقته وأفكاره وعواطفه وسلوكه. ما هي أشكال الحدود التي يمكن للفرد أن يرسمها؟ تختلف...