إذا كنت تعاني من الضغط النفسي والإجهاد المستمر لفترات طويلة دون أن تمنح نفسك أي وقت للتعافي والراحة، ستشعر بتوتر وتعب دون معرفة السبب، وهي الحالة التي تعرف باسم الإرهاق الذهني. ما هو الإرهاق الذهني؟ الإرهاق الذهني هو شعور بالتعب الشديد، يترافق مع مجموعة من المشاعر السلبية مثل: الخمول والتشاؤم والانفعال الزائد، حيث يساهم التعرض لضغوط نفسية وجسدية لفترات طويلة بحدوث الإرهاق الذهني، ويؤدي إلى صعوبة التركيز في أداء المهام اليومية، وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي تستمتع بها عادةً. يمكن أن يحدث الإرهاق الذهني عندما تقوم بالمهام التي تتطلب الكثير من الجهد الذهني والعاطفي دون ترك أي وقت للراحة ورعاية الذات، وتختلف الأسباب التي تساهم في حدوث الإرهاق الذهني من شخص لآخر، لكن أكثرها شيوعًا: العمل لوقت طويل دون أخذ إجازة أو استراحة. الضغوط المالية والمعيشية. الأسباب الصحية مثل الإصابة بمرض مزمن. عدم وجود توازن بين العمل والحياة الشخصية. ما أهم أعراض الإرهاق الذهني؟ يمكن أن تتراوح أعراض الإرهاق الذهني من مجرد تعب عند الاستيقاظ صباحًا، إلى الشعور العميق بعدم الاكتراث...