إذا كنت تعلم أن شيئًا ما يضر بصحتك، لمَ لا يمكنك أحيانًا الابتعاد عنه؟ يقول أغلب الذين يفعلون شيئًا مؤذيًا لأنفسهم أنهم يرغبون بتركه بشكل نهائي، فالكثير منا على سبيل المثال: لديه وزن زائد غير صحي يمكن التخلص منه إذا أكلنا بشكل صحيح وبذلنا بعض الجهد فقط. فلمَ لا نفعل ذلك؟ تابع معنا أحد أبرز العلاجات السلوكية التي تساعد في التخلص من العادات السيئة، والذي يسمى العلاج بالتبغيض. ما هو العلاج بالتبغيض؟ المعالجة بالتبغيض هي نوع من أنواع العلاج السلوكي الذي يتضمن مشاركة السلوك غير المرغوب به مع حالة من عدم الراحة، مثل: تعرض الشخص الذي يتلقى علاجًا بالتبغيض للإقلاع عن التدخين لمنبه ألمي في كل مرة يشاهد فيها صورة علبة سجائر. الهدف من هذه العملية، جعل الفرد يربط العادة السيئة بأحاسيس غير سارة أو غير مريحة. قد يُطلب من العميل أثناء المعالجة، التفكير في السلوك الذي يستمتع به أو الاندماج به بينما يتعرض في نفس الوقت لمنبه غير سار مثل: الطعم السيئ أو الرائحة الكريهة، وبمجرد أن ترتبط المشاعر...