يمكن أن يكون قضاء الوقت بعيدًا عمن تحب أمرًا صعبًا، سواء كان أحد أفراد أسرتك أو صديقك أو شريكك العاطفي، ومن الطبيعي أن تشعر بالاشتياق عندما لا تكون بالقرب منهم، وتشعر بالوحدة وعدم الارتياح، ولكن عندما تتحول هذه المشاعر إلى قلق وتوتر مستمر فأنت تعاني من قلق الانفصال، الذي يؤثر بشكل سلبي على صحتك الجسدية والنفسية، ويعيق حياتك اليومية. ما هو قلق الانفصال؟ يحدث قلق الانفصال عندما تشعر بخوف أو ذعر قوي بشكل غير عادي عند الانفصال عن شخص مقرب منك مثل: أحد أفراد أسرتك أو شريكك العاطفي، وقد يصبح من الصعب التركيز على أي شيء آخر حتى لحظة عودتكما معًا. أوضحت دراسة أنه كان يُنظر إلى قلق الانفصال في القديم على أنه مشكلة تحدث فقط في مرحلة الطفولة، إذ عُرف قلق الانفصال عند الأطفال بأنه الخوف من الابتعاد عن مقدم الرعاية الأساسي وهو (الأب أو الأم)، وكانت الطريقة الأكثر شيوعًا عند الأطفال للتخلص من خوفهم من الانفصال هي نوبات الغضب والتشبث، ولكن في هذه الدراسة تم تحديث التشخيص ليشمل...