احجز جلستك الآن

ابحث عن الطبيب المناسب لك أو اطلب مساعدة فريقنا لترشيح الطبيب المناسب لك.

6 خطوات لتجاوز ألم الانفصال

قد يكون ألم الانفصال عن شخص نحبه أمرًا صعبًا جدًا، ومن الطبيعي أن نواجه بسببه مجموعة مختلفة ومتنوعة من المشاعر، مثل الحزن والخوف والقلق والغضب، إضافةً إلى التعب والإرهاق الذي قد يستمر لفتراتٍ طويلةٍ بعد الانفصال. ما هي التأثيرات النفسية للانفصال؟ يشير الانفصال إلى انهيار علاقة بين شريكين، ربما امتدت علاقتهما لعدة سنوات، بغض النظر عن الطرف الذي أخذ قرار الانفصال أو سبب حدوثه.  إن العلاقات العاطفية والارتباط والزواج من الأمور الطبيعية التي تحدث في حياة جميع الأشخاص، والتعامل مع الانفصال يعني أن تتعلم كيف تعتني بنفسك ومشاعرك واحتياجاتك، وتتجاوز الألم الذي أصابك. إن تجاوز ألم الانفصال لا يعني أن تكبت مشاعرك وتتظاهر أنك بخير، بل يمكنك اللجوء إلى الطرق والخطوات التالية لتجاوز ألم الانفصال والمضي قدمًا في حياتك: أولًا: اقبل مشاعرك واعترف بها ولا تنكرها الخطوة الأولى في مواجهة أي مشاعر مزعجة والتعامل معها هي قبولها بدلًا من إنكارها وتجاهلها، وهو أمر بسيط وليس صعبًا كما يبدو، اسمح لنفسك بالغضب عندما يأتيك هذا الشعور، ولا تتجاهله، بل تقبَّله لأن...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
2.6K

هل تبحث عن استشارات نفسية مميزة؟

اختر من خلال لبيه من يناسبك من المختصين ذات الخبرة الكبيرة

للشركات والأعمال نقدم لكم

برنامج الصحة و الرفاهية النفسية للموظفين

مختصين مقترحين لمساعدتك
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
22
مفيد
4
عادي
4
لم أستفد
5
حدود العلاقة بين المعالج النفسي والمراجع
المقال التالي

حدود العلاقة بين المعالج النفسي والمراجع

6 علامات تدل على أنك مكتئب
المقال السابق

6 علامات تدل على أنك مكتئب

مقالات ذات صلة
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
علاج الخوف عند الاطفال ليتعلم الكبار طرق دعم الصغار واحتواء مشاعرهم
علاج الخوف عند الاطفال ليتعلم الكبار طرق دعم الصغار واحتواء مشاعرهم
العلاقات السامة في ضوء علم النفس
العلاقات السامة في ضوء علم النفس
كيف أتخلص من التعلق المرضي؟
كيف أتخلص من التعلق المرضي؟
كيف أتعامل مع الزوج النرجسي؟
كيف أتعامل مع الزوج النرجسي؟
5 طرق لتقوية ثقة طفلك بنفسه
5 طرق لتقوية ثقة طفلك بنفسه
اكتئاب الحمل في الشهور الاخيره وأهم الأعراض وتأثيرها على الجنين وطرق العلاج
اكتئاب الحمل في الشهور الاخيره وأهم الأعراض وتأثيرها على الجنين وطرق العلاج
كيف أتعافى من آثار الطفولة المؤلمة؟
كيف أتعافى من آثار الطفولة المؤلمة؟
كيف تؤثر الإعلانات في سلوكنا ونصائح لعلاج آثارها السلبية على الأطفال والمراهقين
كيف تؤثر الإعلانات في سلوكنا ونصائح لعلاج آثارها السلبية على الأطفال والمراهقين
كيف أتصرف عند تعرض طفلي للتحرش؟
كيف أتصرف عند تعرض طفلي للتحرش؟
اكتئاب ما بعد الانفصال
اكتئاب ما بعد الانفصال
اكتئاب الحمل
اكتئاب الحمل
تأثير الإهمال الوالدي في الطفولة على حياة الفرد
تأثير الإهمال الوالدي في الطفولة على حياة الفرد
لماذا أتجنب التعامل مع الآخرين؟
لماذا أتجنب التعامل مع الآخرين؟
فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال ومحاور العلاج السلوكي للأسرة
فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال ومحاور العلاج السلوكي للأسرة