يعاني معظم الطلاب في أيامنا هذه من ضغوط متنوعة، ويمكن أن تؤثر هذه الضغوط على صحة الطلاب الجسدية والنفسية، وحتى على نتائجهم الدراسية وتحصيلهم الأكاديمي، وقد تؤثر أيضًا على أنماط النوم وتناول الطعام. قد يكون التعامل مع هذه الضغوط صعبًا، وخاصةً مع كثافة الأنشطة والمسؤوليات التي تملأ جدول الطلاب خلال موسم الامتحانات. رصدت الدراسات زيادة هامة في نسبة الطلاب الذين يحتاجون مساعدة بخصوص مشاكل نفسية تتعلق بالدراسة. من الواضح أن الطلاب اليوم يتعرضون لضغوط أكبر من أي وقت مضى، ولذلك لا بد من التذكير ببعض النصائح المهمة لمساعدة الطلاب في التغلب على هذه الضغوط. نصائح للتغلب على الضغوط النفسية أثناء الدراسة خصص وقتًا كافيًا للتمارين الرياضة والنشاط الفيزيائي قم بتخصيص فترة كافية كل يوم لممارسة التمارين الرياضية لا سيما تمارين الاسترخاء والتركيز، مثل تمارين التنفس العميق التي تساعدك على تخفيف ردود فعل جسمك على الضغوط والتوتر، وتمنحك الوقت للتفكير بعقلانية في مخاوفك والتخلص من أنماط التفكير السلبي غير المفيد. تعتبر تقنيات التنفس من أسرع الطرق وأسهلها لتخفيف التوتر وتهدئة النفس،...