احجز جلستك الآن

ابحث عن الطبيب المناسب لك أو اطلب مساعدة فريقنا لترشيح الطبيب المناسب لك.

نصائح هامة للتغلب على الضغوط النفسية أثناء الدراسة

يعاني معظم الطلاب في أيامنا هذه من ضغوط متنوعة، ويمكن أن تؤثر هذه الضغوط على صحة الطلاب الجسدية والنفسية، وحتى على نتائجهم الدراسية وتحصيلهم الأكاديمي، وقد تؤثر أيضًا على أنماط النوم وتناول الطعام. قد يكون التعامل مع هذه الضغوط صعبًا، وخاصةً مع كثافة الأنشطة والمسؤوليات التي تملأ جدول الطلاب خلال موسم الامتحانات. رصدت الدراسات زيادة هامة في نسبة الطلاب الذين يحتاجون مساعدة بخصوص مشاكل نفسية تتعلق بالدراسة. من الواضح أن الطلاب اليوم يتعرضون لضغوط أكبر من أي وقت مضى، ولذلك لا بد من التذكير ببعض النصائح المهمة لمساعدة الطلاب في التغلب على هذه الضغوط. نصائح للتغلب على الضغوط النفسية أثناء الدراسة خصص وقتًا كافيًا للتمارين الرياضة والنشاط الفيزيائي قم بتخصيص فترة كافية كل يوم لممارسة التمارين الرياضية لا سيما تمارين الاسترخاء والتركيز، مثل تمارين التنفس العميق التي تساعدك على تخفيف ردود فعل جسمك على الضغوط والتوتر، وتمنحك الوقت للتفكير بعقلانية في مخاوفك والتخلص من أنماط التفكير السلبي غير المفيد. تعتبر تقنيات التنفس من أسرع الطرق وأسهلها لتخفيف التوتر وتهدئة النفس،...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
559

هل تبحث عن استشارات نفسية مميزة؟

اختر من خلال لبيه من يناسبك من المختصين ذوي الخبرة الكبيرة

للشركات والأعمال نقدم لكم

برنامج الصحة و الرفاهية النفسية للموظفين

مختصين مقترحين لمساعدتك
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
2
مفيد
2
عادي
1
لم أستفد
2
كيفية التعامل مع الفوضى الداخلية وتشتت الأفكار
المقال التالي

كيفية التعامل مع الفوضى الداخلية وتشتت الأفكار

الوسواس القهري: حقائق وخرافات شائعة
المقال السابق

الوسواس القهري: حقائق وخرافات شائعة

مقالات ذات صلة
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
علاج المخاوف الوسواسية
علاج المخاوف الوسواسية
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
الشعور بالنقص
الشعور بالنقص
كيف أحب ذاتي؟
كيف أحب ذاتي؟
أهم طرق علاج المخاوف المرضية وأعراضها وأسباب الإصابة بها
أهم طرق علاج المخاوف المرضية وأعراضها وأسباب الإصابة بها
علاج الرهاب الاجتماعي وكيفية التخلص منه
علاج الرهاب الاجتماعي وكيفية التخلص منه
تأثير الدورة الشهرية على الحالة النفسية للمرأة
تأثير الدورة الشهرية على الحالة النفسية للمرأة
أطباء نفسيين معتمدين من وزارة الصحة السعودية عبر تطبيق لبيه
أطباء نفسيين معتمدين من وزارة الصحة السعودية عبر تطبيق لبيه
علامات هامة تشير إلى أنك تعاني من اليأس والإحباط، إياك أن تهملها
علامات هامة تشير إلى أنك تعاني من اليأس والإحباط، إياك أن تهملها