احجز جلستك الآن

ابحث عن الطبيب المناسب لك أو اطلب مساعدة فريقنا لترشيح الطبيب المناسب لك.

أسباب التوتر المفاجئ وطرق التعامل معه

إن الشعور بالتوتر أمر طبيعي خصوصًا عند حدوث موقف مفاجئ يصعب التكيف والتأقلم معه، فمثلًا عند مواجهة تهديد أو موقف خطير يفرز الجسم مجموعة من الهرمونات والمواد الكيميائية للاستجابة للموقف، ولكن على المدى الطويل يمكن للتوتر أن يسبب ضررًا على الصحة الجسدية والنفسية. إن التوتر هو استجابتنا الجسدية والنفسية تجاه تحدي كبير أو خطر محتمل، ولكن في بعض الحالات وعند المرور بظروف شديدة مثل الحوادث والصدمات العاطفية الشديدة، قد يتطور ما يدعى بالتوتر الحاد أو التوتر المفاجئ بعد عدة أسابيع من الحادثة. ما هو التوتر الحاد أو المفاجئ؟ هو التوتر الذي يتطور بشكل تالٍ لحدث مهدد للحياة أو صدمة عاطفية شديدة أو تحدٍ كبير، وتشير كلمة حاد إلى ظهور أعراض التوتر بشكل سريع لكنها لا تدوم لفترة طويلة، يعد التوتر المفاجئ أكثر شيوعًا لدى النساء، ولا يسبب التوتر الحاد نفس أضرار التوتر المزمن، لأنه يسبب أعراضًا قصيرة الأمد تختفي مع زوال التوتر كالصداع والانزعاج البطني أو صعوبة التركيز بالإضافة إلى تذكر لمحات للحدث المسبب للتوتر، كما قد يسبب التوتر الحاد...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
9.2K

هل تبحث عن استشارات نفسية مميزة؟

اختر من خلال لبيه من يناسبك من المختصين ذوي الخبرة الكبيرة

للشركات والأعمال نقدم لكم

برنامج الصحة و الرفاهية النفسية للموظفين

مختصين مقترحين لمساعدتك
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
86
مفيد
44
عادي
43
لم أستفد
46
هل تشكل حالات الفصام الشديدة تهديدا للحياة؟
المقال التالي

هل تشكل حالات الفصام الشديدة تهديدا للحياة؟

أشيع الاضطرابات النفسية التي يعاني منها طلاب الجامعات: إحصاءات وأرقام هامة
المقال السابق

أشيع الاضطرابات النفسية التي يعاني منها طلاب الجامعات: إحصاءات وأرقام هامة

مقالات ذات صلة
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
ما الفرق بين نوبات القلق ونوبات الهلع؟
ما الفرق بين نوبات القلق ونوبات الهلع؟
كيف تحدث نوبات القلق الشديد؟ وما أفضل الطرق للتعامل معها؟
كيف تحدث نوبات القلق الشديد؟ وما أفضل الطرق للتعامل معها؟
علاج الخوف والقلق بالأدوية والجلسات النفسية وأهم أسباب المشكلة
علاج الخوف والقلق بالأدوية والجلسات النفسية وأهم أسباب المشكلة
القلق أعراضه وأهم أسبابه النفسية والجسدية وطرق علاجه
القلق أعراضه وأهم أسبابه النفسية والجسدية وطرق علاجه
هل يجب إيقاف أدوية القلق بشكل تدريجي؟
هل يجب إيقاف أدوية القلق بشكل تدريجي؟
ما هي أنواع العلاج النفسي التي تفيد لعلاج القلق؟
ما هي أنواع العلاج النفسي التي تفيد لعلاج القلق؟
كيف تتعامل مع قلق الاختبارات؟
كيف تتعامل مع قلق الاختبارات؟
كيف يمكن علاج القلق الاجتماعي عند المراهقين؟
كيف يمكن علاج القلق الاجتماعي عند المراهقين؟
الاكتئاب والقلق الذي يرافق الفترة الأولى من الزواج
الاكتئاب والقلق الذي يرافق الفترة الأولى من الزواج
ما هي الأعراض الجسدية للتوتر والقلق؟
ما هي الأعراض الجسدية للتوتر والقلق؟
أنواع اضطراب القلق: أعراض وعلامات كل نوع وطرق التشخيص والعلاج
أنواع اضطراب القلق: أعراض وعلامات كل نوع وطرق التشخيص والعلاج
ما هي أبرز مصادر القلق؟ وما هو تأثير القلق على الصحة النفسية؟
ما هي أبرز مصادر القلق؟ وما هو تأثير القلق على الصحة النفسية؟
ما هي أفضل الطرق للتعامل مع الضيق والخوف الشديد؟
ما هي أفضل الطرق للتعامل مع الضيق والخوف الشديد؟
ماهي نوبات الهلع؟
ماهي نوبات الهلع؟