احجز جلستك الآن

ابحث عن الطبيب المناسب لك أو اطلب مساعدة فريقنا لترشيح الطبيب المناسب لك.

نصائح عملية لزيادة تقدير الذات والتخلص من عقد النقص

نمر جميعنا بأوقات نفقد فيها ثقتنا بأنفسنا ولا نشعر بالرضا عن ذاتنا، وقد يكون هذا الأمر طبيعيًا في كثير من الأحيان، ولكن عندما يصبح عدم تقدير الذات وانخفاض الثقة بالنفس مشكلة طويلة الأمد فإنه سيؤثر بشكل سلبي ومؤذٍ على صحتنا النفسية وحياتنا اليومية. ما هو مفهوم تقدير الذات؟ يمكن تلخيص مفهوم تقدير الذات بحسب المراجع المختصة بأنه تعبير عن رأينا في أنفسنا، عندما نقدر ونحترم ذاتنا بشكل صحي وسليم، فإننا نميل إلى الشعور بالإيجابية تجاه أنفسنا وتجاه الحياة بشكل عام، وهذا يجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع تقلبات الحياة ومواقفها المختلفة، أما عندما يكون تقديرنا لذاتنا منخفضًا فإننا نميل إلى رؤية أنفسنا وحياتنا من منظور سلبي ناقد، ونشعر أيضًا بقدرة أقل على مواجهة التحديات التي تفرضها علينا الحياة. ما هي عقدة النقص؟ هي شعور بعدم مطابقة معايير وقواعد ومبادئ معينة، ونقص تقدير واحترام الذات والشك المستمر في النفس، يهتم الأشخاص الذين يعانون من عقد النقص بما يعتقده الآخرون عنهم، ويقارنون أنفسهم باستمرار بالآخرين، ونتيجة لذلك يبدأون بتجنب الناس ويصبحون منعزلين...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
2.6K

هل تبحث عن استشارات نفسية مميزة؟

اختر من خلال لبيه من يناسبك من المختصين ذوي الخبرة الكبيرة

للشركات والأعمال نقدم لكم

برنامج الصحة و الرفاهية النفسية للموظفين

مختصين مقترحين لمساعدتك
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
38
مفيد
13
عادي
3
لم أستفد
1
ما هي أنواع العلاج النفسي؟
المقال التالي

ما هي أنواع العلاج النفسي؟

ما الفرق بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي؟
المقال السابق

ما الفرق بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي؟

مقالات ذات صلة
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
علاج المخاوف الوسواسية
علاج المخاوف الوسواسية
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
الشعور بالنقص
الشعور بالنقص
كيف أحب ذاتي؟
كيف أحب ذاتي؟
أهم طرق علاج المخاوف المرضية وأعراضها وأسباب الإصابة بها
أهم طرق علاج المخاوف المرضية وأعراضها وأسباب الإصابة بها
علاج الرهاب الاجتماعي وكيفية التخلص منه
علاج الرهاب الاجتماعي وكيفية التخلص منه
تأثير الدورة الشهرية على الحالة النفسية للمرأة
تأثير الدورة الشهرية على الحالة النفسية للمرأة
أطباء نفسيين معتمدين من وزارة الصحة السعودية عبر تطبيق لبيه
أطباء نفسيين معتمدين من وزارة الصحة السعودية عبر تطبيق لبيه
علامات هامة تشير إلى أنك تعاني من اليأس والإحباط، إياك أن تهملها
علامات هامة تشير إلى أنك تعاني من اليأس والإحباط، إياك أن تهملها