نمر جميعنا بأوقات نفقد فيها ثقتنا بأنفسنا ولا نشعر بالرضا عن ذاتنا، وقد يكون هذا الأمر طبيعيًا في كثير من الأحيان، ولكن عندما يصبح عدم تقدير الذات وانخفاض الثقة بالنفس مشكلة طويلة الأمد فإنه سيؤثر بشكل سلبي ومؤذٍ على صحتنا النفسية وحياتنا اليومية. ما هو مفهوم تقدير الذات؟ يمكن تلخيص مفهوم تقدير الذات بحسب المراجع المختصة بأنه تعبير عن رأينا في أنفسنا، عندما نقدر ونحترم ذاتنا بشكل صحي وسليم، فإننا نميل إلى الشعور بالإيجابية تجاه أنفسنا وتجاه الحياة بشكل عام، وهذا يجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع تقلبات الحياة ومواقفها المختلفة، أما عندما يكون تقديرنا لذاتنا منخفضًا فإننا نميل إلى رؤية أنفسنا وحياتنا من منظور سلبي ناقد، ونشعر أيضًا بقدرة أقل على مواجهة التحديات التي تفرضها علينا الحياة. ما هي عقدة النقص؟ هي شعور بعدم مطابقة معايير وقواعد ومبادئ معينة، ونقص تقدير واحترام الذات والشك المستمر في النفس، يهتم الأشخاص الذين يعانون من عقد النقص بما يعتقده الآخرون عنهم، ويقارنون أنفسهم باستمرار بالآخرين، ونتيجة لذلك يبدأون بتجنب الناس ويصبحون منعزلين...