يقدم الباحثون مع مرور الوقت، أدلة واضحة عن دور النظام الغذائي في تحسين الصحة العاطفية والنفسية، وعلى الرغم من أنه لا يزال هناك الكثير للكشف عنه حول العلاقة الأساسية بين الغذاء والصحة النفسية، إلا أن لدينا دراسات عديدة تشير إلى درجة الارتباط الوثيق بينهما. تعرف معنا في المقال التالي على هذه العلاقة، والأغذية التي تلعب دورًا في تحسين صحتك، وما هي الخطوات البسيطة التي يمكن اتخاذها لدعم صحتك النفسية بشكل عام. النظام الغذائي والصحة النفسية: هل هناك ارتباط؟ تناولت الكثير من الدراسات الحديثة العلاقة بين النظام الغذائي الصحي واضطرابات المزاج مثل: القلق والاكتئاب، وعلى الرغم من عدم وجود أدلة مباشرة تربط بين النظام الغذائي والصحة النفسية حتى الآن، إلا أن هناك عدد من التجارب التي تدعم هذه النظرية. تم تدبير الاضطرابات النفسية منذ وقت طويل، بأنواع العلاج النفسي والأدوية النفسية وحتى القبول في المستشفى لبعض الحالات، لكن يتسارع الحديث مؤخرًا عن مجال واعد يدعى الطب النفسي الغذائي، يشرح كيفية تأثير الطعام والنظام الغذائي على الطريقة التي يفكر ويشعر بها الناس،...