العلاج النفسي الذاتي أحد طرق تدبير الأمراض النفسية، وقد يكون من أهم الطرق الداعمة للعلاج النفسي الأساسي. لقد بحثت العديد من الدراسات في فعالية هذا العلاج ودرست فوائده، وفي المقالة التالية شرح مفصل عن هذا النوع من العلاج وطرق إجرائه ومدى فعاليته. ما هو العلاج النفسي الذاتي يعرف العلاج النفسي الذاتي على أنه استخدام تقنيات علاجية مختلفة دون مساعدة طبيب نفسي، وغالبًا ما تطبق هذه التقنيات من خلال استخدام كتب المساعدة الذاتية أو الدورات والأدوات الموجودة على الإنترنت، ويمكن لهذه التقنيات أن تكون فعالة ومفيدة في العديد من الحالات، ويوفر هذا العلاج النفسي بديلًا مناسبًا عن الذهاب إلى عيادات الأطباء النفسيين عندما تكون هناك مشكلة تمنع ذلك. يعتبر بعض الباحثين أن العلاج الذاتي طريقةً نستخدمها بالفطرة مع أنفسنا، ونستمع فيها إلى أفكارنا ونحظى بفرصة للوضوح أو حتى نطرح أسئلة لفهم أنفسنا بطريقة أفضل. وقد يفضل بعض الناس العلاج الذاتي على زيارة الأطباء النفسيين إما لأنهم لا يملكون الوقت الكافي أو يجدون صعوبة في زيارة الطبيب لأسباب جسدية ونفسية أو بسبب...