احجز جلستك الآن

ابحث عن الطبيب المناسب لك أو اطلب مساعدة فريقنا لترشيح الطبيب المناسب لك.

لماذا نشعر بقلق بقرب نهاية العام؟

إذا كنت تعاني مع القلق، قد تكون فكرة التغيير والبدايات الجديدة من محفزات القلق، وبينما تكون البدايات الجديدة محفزة للمشاعر الإيجابية لدى الكثيرين، تعاني أنت من عاصفة من المشاعر السلبية، مثل القلق، التوتر، الإحباط، الشعور بالفشل والعجز. فكيف تتعامل مع فوضى القلق، وتسخره ليكون محفزا إيجابيا؟ لماذا نشعر بقلق نهاية السنة؟ الشعور بالإحباط من عدم تحقيق الأهداف أو إنجازات كبيرة خلال العام الماضي ارتباط العام الجديد بالقرارات الجديدة، والضغط الحاصل من ضرورة وضع أهداف جديدة الإرهاق من العام الماضي خاصة مع استرجاع الأوقات الصعبة واللحظات المؤلمة كيف تتعامل مع القلق؟ ١. خذ لحظات هادئة للتأمل وأخذ نفس: خصص وقتا لتأمل الأحداث التي مررت بها العام الماضي، بحلوها ومرها، بنجاحاتها وخيباتها. إذا غلبتك مشاعر سلبية تجاه بعض الأحداث، لا تقاومها وتهرب منها. لا بأس بأن تشعر بالألم والندم، والإحباط والغضب. لا تفكر بكيف يمكنك إصلاح تلك الأخطاء، فقط تأمل الأحداث وكيف كان أثرها عليك ٢. تذكر التفاصيل الجميلة: هناك ألطاف ومواقف جميلة ومبهجة قد تلاحظها حتى في أصعب الأيام، إذا أعرتها...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
291

هل تبحث عن استشارات نفسية مميزة؟

اختر من خلال لبيه من يناسبك من المختصين ذوي الخبرة الكبيرة

للشركات والأعمال نقدم لكم

برنامج الصحة و الرفاهية النفسية للموظفين

مختصين مقترحين لمساعدتك
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
3
مفيد
-
عادي
-
لم أستفد
-
ما هي الاضطرابات النمائية؟
المقال التالي

ما هي الاضطرابات النمائية؟

لماذا يصعب إنهاء علاقة مؤذية؟
المقال السابق

لماذا يصعب إنهاء علاقة مؤذية؟

مقالات ذات صلة
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
ما الفرق بين نوبات القلق ونوبات الهلع؟
ما الفرق بين نوبات القلق ونوبات الهلع؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تحدث نوبات القلق الشديد؟ وما أفضل الطرق للتعامل معها؟
كيف تحدث نوبات القلق الشديد؟ وما أفضل الطرق للتعامل معها؟
أسباب التوتر المفاجئ وطرق التعامل معه
أسباب التوتر المفاجئ وطرق التعامل معه
علاج الخوف والقلق بالأدوية والجلسات النفسية وأهم أسباب المشكلة
علاج الخوف والقلق بالأدوية والجلسات النفسية وأهم أسباب المشكلة
5 طرائق فعّالة للتخلص من الفراغ العاطفي
5 طرائق فعّالة للتخلص من الفراغ العاطفي
6 طرق للتخلص من التسويف وتشتت الأفكار
6 طرق للتخلص من التسويف وتشتت الأفكار
القلق أعراضه وأهم أسبابه النفسية والجسدية وطرق علاجه
القلق أعراضه وأهم أسبابه النفسية والجسدية وطرق علاجه
ما الفرق بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي؟
ما الفرق بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي؟
التعامل مع الضغوطات
التعامل مع الضغوطات
العلاج السلوكي المعرفي: كيف يعمل؟ وما الاضطرابات النفسية التي يعالجها؟
العلاج السلوكي المعرفي: كيف يعمل؟ وما الاضطرابات النفسية التي يعالجها؟
الاستقرار العاطفي وتأثيره على الصحة النفسية
الاستقرار العاطفي وتأثيره على الصحة النفسية
أهمية النوم الصحية ودوره في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية
أهمية النوم الصحية ودوره في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية