الرعاية الذاتية مهمة للحفاظ على علاقة صحية مع النفس، وتشمل قيام الفرد بخطوات متنوعة للعناية بجسده وصحته النفسية ومشاعره من خلال الانخراط في أنشطة تعزيز الرفاهية وتقليل التوتر، ويؤدي القيام بذلك إلى تعزيز القدرة على العيش بشكل حيوي وفعال. وفي هذا المقال سنتحدث عن الرعاية الذاتية وأنواعها بشكل عام مع ذكر بعض النصائح التي تساعد على تحقيق أفضل رعاية ذاتية نفسية ممكنة. ما هي الرعاية الذاتية؟ تعرف منظمة الصحة العالمية الرعاية الذاتية على أنها: قدرة الأفراد والأسر والمجتمعات على تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض والحفاظ على كل من الصحة الجسدية والنفسية، والتعامل مع المرض أو الإعاقة مع أو بدون دعم مقدم الرعاية الصحية. ووفقًا لهذا التعريف، تشمل الرعاية الذاتية كل ما يتعلق بالحفاظ على صحة جيدة، بما في ذلك النظافة والتغذية وطلب الرعاية الطبية عند الحاجة. بالإضافة إلى جميع الخطوات التي يمكن للفرد اتخاذها للتعامل مع ضغوط الحياة والتوتر والاعتناء بصحته النفسية والرفاه العام. أنواع الرعاية الذاتية لا تقتصر الرعاية الذاتية على إيجاد طرق للاسترخاء والراحة فقط، بل يتعلق الأمر...