يعتقد كثيرون أن الاهتمام بالذات هو مجرد شعور أناني أو رفاهية زائدة تُمارسها فئة من الناس، لكن الحقيقة أن اهتمامك بنفسك وتقديرك لذاتك هو الخطوة الأولى والأساسية لبناء صحة نفسية متوازنة وسليمة.  كيف يؤثر اهتمامك بنفسك على صحتك النفسية، وكيف يساعدك ذلك في تطوير نفسك والمضي قدمًا في حياتك والتخلص من التوتر والضغوط التي تواجهك؟ كل ذلك سنتعرف عليه في المقالة التالية. كيف تهتم بذاتك؟ تختلف طرق الاهتمام بالذات من شخص لآخر بما يتناسب مع احتياجات كل فرد، وعلى العموم يمكن أن تساعدك الأفكار التالية في اختيار الطرق المثالية للاهتمام بنفسك وتطوير ذاتك: 1 - تخصيص وقت كاف للنوم يحتاج كل شخص بالغ لما يقارب  7-9 ساعات من النوم المتواصل ليلًا، إذ تنعكس قلة النوم بشكل سلبي على سلوك الشخص ومزاجه وتركيزه، كما تُخفض مستويات الطاقة والنشاط الجسدي الضروري لممارسة المهام اليومية. 2 - الحصول على الرعاية الصحية عند الحاجة عند التفكير بالاهتمام بالذات لابد أن تكون الصحة هي الهدف الأول، لذلك من الضروري أن تهتم بصحتك، وتجري فحوصًا دورية...