احجز جلستك الآن

ابحث عن الطبيب المناسب لك أو اطلب مساعدة فريقنا لترشيح الطبيب المناسب لك.

بهذه العادات اليومية البسيطة، تستطيع تخفيف ضغوط العمل عليك

يستنفذ ضغط العمل والمهام المرتبط به طاقتك وقدرتك على الاستمرار في العمل، ومن الطبيعي أن تشعر بالتعب والملل، وقد تميل للاستسلام أحيانًا، إلا أن ذلك ليس الحل المناسب، فمهما كانت الضغوط التي تواجهها، يمكنك العمل على تخطيها من خلال عدة خطوات وعادات تساعدك على تقليل توترك والسيطرة على ضغوط العمل المتنوعة التي تواجهك. كيف تؤثر ضغوط العمل على أجسادنا؟ يستطيع جسم الإنسان العيش مع التوتر والتأقلم معه، والحقيقة أن هذا التوتر قد يكون إيجابيًّا أحيانًا؛ لأنه يساعدك على البقاء في استعداد تام لكل جديد، كالحصول على فرصة عمل أو ترقية أو تحمل المزيد من المسؤوليات، لكن تأثيره قد يصبح سلبيًّا عندما تواجه العديد من التحديات دون أن تأخذ أي استراحة أو عطلة.  إذ إن 34% من البالغين يعانون مشاكل صحية بسبب ضغوط العمل، وتكون 75% من زيارات العمال والموظفين للأطباء ناتجة عن ضغوط العمل المستمرة، إذ يؤثر التوتر والضغط الدائم بصورة سلبية على الصحة الجسدية والنفسية، ويسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الصداع وآلام المعدة وارتفاع  الضغط وآلام الصدر ومشاكل...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
813

هل تبحث عن استشارات نفسية مميزة؟

اختر من خلال لبيه من يناسبك من المختصين ذوي الخبرة الكبيرة

للشركات والأعمال نقدم لكم

برنامج الصحة و الرفاهية النفسية للموظفين

مختصين مقترحين لمساعدتك
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
3
مفيد
2
عادي
1
لم أستفد
-
علامات أنك بحاجة لأخذ راحة من عملك
المقال التالي

علامات أنك بحاجة لأخذ راحة من عملك

ما هي أسباب خمول الجسم؟
المقال السابق

ما هي أسباب خمول الجسم؟

مقالات ذات صلة
الاستقرار الوظيفي والمادي وتأثيره على أداء الموظفين وإنتاجيتهم
الاستقرار الوظيفي والمادي وتأثيره على أداء الموظفين وإنتاجيتهم
التوتر في العمل وأعراضه
التوتر في العمل وأعراضه
الصحة النفسية للموظفين، على عاتق من تقع مسؤولية الحفاظ عليها؟ ونصائح للموظفين لتفادي الاضطرابات النفسية
الصحة النفسية للموظفين، على عاتق من تقع مسؤولية الحفاظ عليها؟ ونصائح للموظفين لتفادي الاضطرابات النفسية
الآثار السلبية لـ الاحتراق الوظيفي
الآثار السلبية لـ الاحتراق الوظيفي
كيفية تحسين ظروف الصحة النفسية في العمل
كيفية تحسين ظروف الصحة النفسية في العمل
كيف تتغلب على الشعور بالإحباط في بيئة العمل؟
كيف تتغلب على الشعور بالإحباط في بيئة العمل؟
كيف يمكن تحفيز أداء الموظفين وتعزيز صحتهم النفسية؟
كيف يمكن تحفيز أداء الموظفين وتعزيز صحتهم النفسية؟
الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعاً في مكان العمل
الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعاً في مكان العمل
كيف نتعامل مع الضغوط النفسية؟
كيف نتعامل مع الضغوط النفسية؟
سبع طرق لاكتساب المرونة في العمل
سبع طرق لاكتساب المرونة في العمل
أسباب العزلة في بيئة العمل وتأثيراتها على المدى الطويل
أسباب العزلة في بيئة العمل وتأثيراتها على المدى الطويل
هل من الأفضل أن يضع الموظفون أهدافهم بنفسهم؟
هل من الأفضل أن يضع الموظفون أهدافهم بنفسهم؟
كيف تنجو من بيئة العمل السامة؟
كيف تنجو من بيئة العمل السامة؟
ما هي أبرز مهارات التواصل الاجتماعي التي علي اكتسابها؟
ما هي أبرز مهارات التواصل الاجتماعي التي علي اكتسابها؟
هل تعاني من العزلة في مكان العمل؟ إليك أهم الخطوات للتعامل مع هذه الحالة
هل تعاني من العزلة في مكان العمل؟ إليك أهم الخطوات للتعامل مع هذه الحالة