يستنفذ ضغط العمل والمهام المرتبط به طاقتك وقدرتك على الاستمرار في العمل، ومن الطبيعي أن تشعر بالتعب والملل، وقد تميل للاستسلام أحيانًا، إلا أن ذلك ليس الحل المناسب، فمهما كانت الضغوط التي تواجهها، يمكنك العمل على تخطيها من خلال عدة خطوات وعادات تساعدك على تقليل توترك والسيطرة على ضغوط العمل المتنوعة التي تواجهك. كيف تؤثر ضغوط العمل على أجسادنا؟ يستطيع جسم الإنسان العيش مع التوتر والتأقلم معه، والحقيقة أن هذا التوتر قد يكون إيجابيًّا أحيانًا؛ لأنه يساعدك على البقاء في استعداد تام لكل جديد، كالحصول على فرصة عمل أو ترقية أو تحمل المزيد من المسؤوليات، لكن تأثيره قد يصبح سلبيًّا عندما تواجه العديد من التحديات دون أن تأخذ أي استراحة أو عطلة.  إذ إن 34% من البالغين يعانون مشاكل صحية بسبب ضغوط العمل، وتكون 75% من زيارات العمال والموظفين للأطباء ناتجة عن ضغوط العمل المستمرة، إذ يؤثر التوتر والضغط الدائم بصورة سلبية على الصحة الجسدية والنفسية، ويسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الصداع وآلام المعدة وارتفاع  الضغط وآلام الصدر ومشاكل...