لماذا أشعر بالحزن بلا سبب

لماذا أشعر بالحزن بلا سبب هو السؤال الذي يضع الكثيرين في حيرة، حيث يشعر الإنسان بالحزن وقد يصل لحد البكاء والاكتئاب لكنه لا يعرف السبب، ويظل يفكر ويبحث عن الأسباب التي أدت به إلى هذه الحالة ليصل في النهاية أنه لا يوجد سبب مباشر لمشاعره الحزينة ويظن أن حزنه غير مسبب وبكائه بلا هدف مما قد يعقد المشكلة ويفقده الثقة في نفسه وفي أحاسيسه، لكن علم النفس له رأي آخر في تفسير هذه الحالة النفسية شديدة الحساسية وهذا ما سوف توضحه السطور التالية.

لماذا أشعر بالحزن بلا سبب

الشعور بالحزن بشكل مستمر لا يعتبر مرضًا في حد ذاته ولكنه عَرَض لمشكلات أخرى سواء نفسية أو عضوية، لذا فإنه يجب أن يتم الاهتمام بهذه الأعراض وأخذها بمحمل الجد وعدم إهمالها ومتابعتها ومعرفة جدولها الزمني وأوقات تكرارها.

مع رصد الأعراض الأخرى التي تصاحب الشعور بالحزن، لأن تزامنها مع أعراض أخرى يساعد في تشخيص الحالة.

أعراض الحزن والكآبة

للإجابة على سؤال لماذا أشعر بالحزن بلا سبب فإنه يجب تتبع الأعراض التي تصيب الشخص عند مروره بهذه النوبات والتي تعتبر وسيلة للكشف عن السبب الحقيقي وراء هذه المشاعر.

ومن هذه الأعراض ما يلي:

  • يشعر الشخص بانعدام الطاقة وعدم الرغبة في القيام بأي نشاط.
  • شعور بالتعب والإرهاق والكسل.
  • يعاني الشخص من مشاعر اليأس والإحباط.
  • يفقد القدرة على التركيز وينصب اهتمامه فقط على مشاعره الحزينة.
  • يرفض تناول الطعام وتتأثر الشهية والوزن بشكل ملحوظ.
  • يعاني من الأرق وتضطرب ساعات نومه.
  • فقدان الشغف وقلة الاهتمام بالهوايات والأنشطة اليومية.

لماذا أشعر بالحزن بلا سبب

الحزن بدون سبب في علم النفس

أوقات كثيرة تمر على الإنسان يسأل فيها نفسه ” لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ” ويحاول البحث عن سبب كآبته مما يدفعه للعزلة والابتعاد عن المحيطين لإخفاء ما وصل إليه من معاناة نفسية.

ويرصد علماء النفس علامات كثيرة تتزامن مع الشعور بالحزن والتي لا يجد لها الشخص تفسير مباشر، حيث يشعر برغبة ملحة في الصراخ بصوت مرتفع مع بكاء مفاجيء.

كما يشعر بحالة من عدم الرضا والراحة، تتملكه رغبة قوية في إيذاء نفسه أو المحيطين به، يعاني من شعور بالذنب ويرفض الحياة ويتمنى الموت.

كل هذه المشاعر الحزينة يرى علم النفس أن وراءها أسباب كثيرة يغفلها المصاب بها ويعتقد أنها بلا سبب، ولكن الاسترشاد بالمعالج النفسي تساعده على وضع يديه على الأسباب ومن ثم علاجها ليعود الشخص لطبيعته.

البكاء بدون سبب في علم النفس

مشاعر الحزن العميقة التي يحاول الشخص البحث عن سبب لها، عادة تتزامن مع بكاء سريع ناتج عن مشاعر حساسة ومُرهفة، فيجد الشخص دموعه تنمهر على أتفه الأسباب.

وعند السؤال لماذا أشعر بالحزن بلا سبب تأتي الإجابة أنه توجد أسباب كثيرة تسبب هذه الحالة، إما أسباب عضوية نتيجة للمشكلات الصحية أو التغيرات الهرمونية.

أو أسباب نفسية نتيجة المرور بضغوط حياتية والمعاناة من مؤثرات كثيرة تسبب الضغط العصبي وبالتالي تتنامى مشاعر الحزن التي تنتهي بالبكاء.

لذا دعونا نتفق أنه لا يوجد حزن وبكاء واكتئاب بدون سبب، لكن الطبيب يبحث في النفس البشرية ويضع يديه على الأسباب الحقيقية لتبدأ رحلة العلاج.

الشعور بالضيق والاكتئاب بدون سبب

اتفقنا على أن سؤال لماذا أشعر بالحزن بلا سبب هو سؤال تلقائي يأتي من شخص يعاني من الحيرة الناتجة عن حالته النفسية السيئة، لكنه الواقع أنه توجد مجموعة من الأسباب، وأهمها ما يلي:

  • التغيرات الهرمونية التي يمر بها الإنسان على مدى سنوات حياته.
  • التعرض لضغوط ومشكلان يومية.
  • اضطراب ساعات النوم وعدم حصول الشخص على عدد ساعات نوم كافية.
  • كثرة الضغوط العصبية وتراكمها لدى الشخص وعدم التصريح بها وكتمانها، يسبب انفجار مفاجئ يأتي في شكل نوبات من الغضب والبكاء.
  • تعرض الإنسان للإجهاد والتعب البدني بشكل يفوق طاقته، وعدم حصوله على فترات من الراحة والاسترخاء تسبب عدم قدرته على التحمل.
  • العادات الحياتية الخاطئة وعدم ممارسة الرياضة يسبب الشعور بالملل والكسل والروتين .
  • العادات الغذائية الخاطئة والإفراط في تناول المأكولات الغير صحية يسبب تقلبات مزاجية.
  • الإفراط في التدخين وتناول المشروبات الكحولية والكافيين يسبب انحرافات مزاجية شديدة.

لماذا أشعر بالحزن بلا سبب

بكاء البنت بدون سبب

لماذا أشعر بالحزن بلا سبب سؤال تكرره البنات بنسبة أكبر بكثير مقارنة بالرجال، حيث تكون الحالة النفسية للنساء أكثر عرضه للأزمات النفسية والاضطرابات.

وعلى الرغم من أن الفتاة تتخيل أن حزنها بلا أسباب، إلا أن علماء النفس أشاروا لبعض أسباب الحزن لديهن، وتتمثل فيما يلي:

  • الشعور بالتعب والإرهاق.
  • اضطرابات النوم وعدم الحصول على قدر كافِ من الراحة.
  • الاضطرابات الهرمونية التي تصاحب الدورة الشهرية.
  • الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض والتي تسبب شعور الفتاة بالحزن والاكتئاب مع الألم والتقلصات والاضطرابات المعوية.
  • الضغوط اليومية الحياتية وخاصة الناتجة عن العمل والدراسة.
  • التعرض للصدمات المتتالية الناتجة عن خسارة حبيب أو عزيز أو ضياع المال.
  • التوتر والقلق الشديد والخوف من الفشل.
  • الشعور بالألم نتيجة الأمراض والوعكات الصحية.
  • العادات الاجتماعية تعطي الحق للفتاة في التعبير عن مشاعرها وتروج إلى أن الرجل لا يجب أن يبكي، لذا فإن مشاعر الحزن تبدو أكثر وضوحًا على البنات.

اسباب الحزن الدائم

يعاني البعض من مشاعر الحزن والكآبة بشكل دائم ومستمر، وبالتالي يدخل في حلقة مفرخة من الاكتئاب والبكاء والعزلة، فما هي الأسباب التي تؤدي لهذه الحالة المرتبكة ؟

  • يحدث الحزن أحيانًا نتيجة معاناة الجسم من نقص بعض العناصر التي تؤدي إلى قلة إفراز الجسم للسيترونين والدوبامين، وبالتالي يحدث الاكتئاب.
  • المرور بالكثير من المشكلات والخبرات السيئة التي تؤدي إلى الحزن.
  • الحياة مع أشخاص يعانون من مشكلات نفسية وتملئهم الطاقة السلبية التي تنتقل للمحيطين بهم.
  • الإفراط في تناول المشروبات المنبهة التي تسبب التوتر وتحرم الشخص من النوم بشكل طبيعي.
  • سوء التغذية وعدم تناول المأكولات الغنية بالفيتامينات التي تعمل على تحسين الحالة النفسية، خاصة أحماض أوميجا 3، فيتامين ب، فيتامين دال، وفيتامين ج.

الحزن المفاجيء

لماذا أشعر بالحزن بلا سبب سؤال مُلح خاصة إذا تعرض الشخص لهذه المشاعر بشكل مفاجئ، فيجد نفسه حزينًا ومكتئبًا، إما بسبب واضح أو لأسباب خفية تحتاج لمجهود من أجل اكتشافها.

وأهم أسباب الحزن المفاجئ ما يلي:

  • فقدان مفاجئ لشخص عزيز أو حبيب من الأسرة أو المقربين، سواء بسبب الفراق أو الموت.
  • التعرض لصدمة نفسية أو موقف مُحرج.
  • الاكتئاب الموسمي الذي يسبب الحزن في فصول معينة كالشتاء أو الخريف.
  • تناول الشخص لأدوية لها أعراضًا جانبية تسبب الحزن، مثل أدوية علاج حبوب الشباب والأدوية المضادة للفيروسات.
  • تناول المشروبات الكحولية والعقاقير المخدرة يسبب الدخول في نوبات اكتئاب.
  • اكتشاف الإصابة بمرض خطير يؤثر على حالة الشخص النفسية.
  • تعرض الإنسان لعنف لفظي أو جسدي .

لماذا أشعر بالحزن بلا سبب

لماذا أشعر بالحزن بلا سبب هي مشاعر خفية موجودة داخل الإنسان يظن أنها غير موجودة ويتخيل أن حزنه بدون أسباب، الطب النفسي يؤكد أنه لا يوجد حزن دون مسببات لأن المواقف التي يمر يوميًا تجعل العقل الباطن يرسل إشارات عصبية للعقل الواعي تخبره أن صاحبها يعاني من اكتئاب ما، وهنا تظهر علامات الحزن التي تدل على سلامة العقل الباطن، وأن الشخص في حاجة لمن يسمعه ويساعده للخروج من أزمته.

حمل تطبيق لبيه الآن لاستشارات نفسية وأسرية من كبرى الأطباء النفسيين

تطبيق لبيه اندرويد تطبيق لبيه ايفون