النوم الصحي

أهمية النوم الصحية ودوره في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية

يخصّص العالم يوم 18 من شهر مارس في كل سنة يومًا عالميًا للنوم بهدف التأكيد على أهمية النوم وأثره ...

في اليوم العالمي للمرأة، كيف يمكن تعزيز الصحة النفسية للنساء حول العالم؟

لقد ناضلت النساء عبر التاريخ القديم والحديث للحصول على المساواة، من أجل تحقيق مستقبل أفضل لمجتمعاتهن وأطفالهن وأنفسهن. وفي ...

نصائح هامة للحفاظ على صحة المسنين والمتقاعدين

أظهرت دراسة إحصائية لمنظمة الصحة العالمية أجريت في عام 2017، وجود زيادة مطردة في أعمار سكان العالم، إذ سيتضاعف ...

توصيات ونصائح هامة للتعامل مع التوتر والضغوط النفسية التي ترافق فترة الامتحانات

إليك أهم النصائح التي تساعد هؤلاء الطلاب على تخطي هذه الفترة والتغلب على التوتر الناجم عن الامتحانات.

نصائح وتوصيات لتخفيف التوتر والإجهاد المرافق لضغوطات الحياة اليومية

تشير مجموعة واسعة من الدراسات إلى أن زيادة مستويات التوتر تؤثر على قدرة الشخص على التعامل مع الأمراض والحالات ...

دليل شامل حول واجبات الأسرة إذا كان أحد أفرادها يعاني من اضطراب نفسي

يعتقد معظم الباحثين والمتخصصين في مجال الصحة النفسية أن الاضطرابات النفسية تحدث نتيجة تفاعل مجموعة من العوامل الجسدية والبيئية ...

كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟

يُشبِّه علماء النفس موضوع جلد الذات وتدني تقدير النفس بالسم الخفي، لأنه يتسلل داخلك ويجعلك تكره نفسك ويمكن أن ...

ما هي أهم الهوايات والأنشطة التي تدعم الصحة النفسية وتعززها؟

إن التمتع بصحة نفسية جيدة أمر حيوي ومهم لكل الأشخاص في جميع مراحل حياتهم، لأنها توفر استقرارًا عاطفيًا واجتماعيًا، ...

كيف تستخدم هواياتك لتحسين صحتك النفسية؟

يخطئ معظم الناس عندما يعتقدون أن الهوايات هي نشاطات للأشخاص الذين يعيشون حياة هادئة ومريحة، لكن الحقيقة أن الأفراد ...

الزراعة وتأثيرها على الصحة النفسية.. كيف تعالج نفسك بالزراعة؟

تعد الزراعة من أقدم الأنشطة البشرية على الإطلاق، ورغم أنها بدأت كضرورة من ضروريات الحياة لتأمين الطعام، لكن الحدائق ...