احجز جلستك الآن

ابحث عن الطبيب المناسب لك أو اطلب مساعدة فريقنا لترشيح الطبيب المناسب لك.

كيف تساعدنا الكتابة على عملية التعافي؟

"كثير ما تكون الكتابة انتصارًا هادئًا لصوت لا يسمع، وسيلة وحيدة لانسان يريد أن يعيد الاعتبار لروحه المشردة ، طوق نجاة لسابح في لجة الحياة طالما مر به العابرون وهو يتخوّض في اليم.." -منصور الحذيفي لماذا نحتاج للكتابة؟ وما هي صلتها في التفريغ عن المشاعر؟ في بحث طوره عالم النفس جيمس بينكير خلال الثمانينات أظهر أن الأسرار تساهم في المرض الجسدي، وعلى وجه التحديد اكتشف أن الأشخاص الذين عانوا من الصدمة وأبقوها سرًا كانوا على الارجح يعانون من مشاكل صحية، وقاد هذا الاكتشاف العالم ببينكير إلى اطلاق دراسته المعروفة باستخدام الكتابة التعبيرية "Expressive Writing”. وأثبتت النتائج فيما بعد إلى دلائل تشير الى جدوى فعل الكتابة للتعافي..* إذا كيف نستطيع أن نفرغ عن مشاعرنا غير المرغوبة وبالتالي نشعر بالتحسن؟ عادةً تبدأ هذه العملية بمحاولة إدراك المشاعر نفسها وتسميتها وفهمها، وبالتالي قياس مؤشر خروجها الطبيعي وزمنه؛ فمؤخرًا أصبح من المعلوم أن للحزن في وقت الفقد مراحل، كما لوجود مراحل مختلفة لكل شيء، هذه المعرفة بالطبع لم تنقلنا للحلول مباشرة، ولكن على الأقل...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
206

هل تبحث عن استشارات نفسية مميزة؟

اختر من خلال لبيه من يناسبك من المختصين ذوي الخبرة الكبيرة

للشركات والأعمال نقدم لكم

برنامج الصحة و الرفاهية النفسية للموظفين

مختصين مقترحين لمساعدتك
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
5
مفيد
2
عادي
-
لم أستفد
2
فوائد التحدث مع الذات
المقال التالي

فوائد التحدث مع الذات

كيف أتخلص من المشاعر السلبية بعد الطلاق؟ 
المقال السابق

كيف أتخلص من المشاعر السلبية بعد الطلاق؟ 

كاتب المقال
ساره التميمي المقالات : 1
أخصائي مساعد حاصلة على درجة البكالوريوس في علم النفس من جامعة الأميرة نورة
مقالات ذات صلة
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
5 طرائق فعّالة للتخلص من الفراغ العاطفي
5 طرائق فعّالة للتخلص من الفراغ العاطفي
6 طرق للتخلص من التسويف وتشتت الأفكار
6 طرق للتخلص من التسويف وتشتت الأفكار
ما الفرق بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي؟
ما الفرق بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي؟
التعامل مع الضغوطات
التعامل مع الضغوطات
العلاج السلوكي المعرفي: كيف يعمل؟ وما الاضطرابات النفسية التي يعالجها؟
العلاج السلوكي المعرفي: كيف يعمل؟ وما الاضطرابات النفسية التي يعالجها؟
الاستقرار العاطفي وتأثيره على الصحة النفسية
الاستقرار العاطفي وتأثيره على الصحة النفسية
أهمية النوم الصحية ودوره في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية
أهمية النوم الصحية ودوره في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية
كيف يمكنني علاج التأتأة أو التلعثم؟
كيف يمكنني علاج التأتأة أو التلعثم؟
نصائح للتعامل مع الغضب.. تمارين عملية بمصادر علمية
نصائح للتعامل مع الغضب.. تمارين عملية بمصادر علمية
الزراعة وتأثيرها على الصحة النفسية.. كيف تعالج نفسك بالزراعة؟
الزراعة وتأثيرها على الصحة النفسية.. كيف تعالج نفسك بالزراعة؟
هل يمكن ترويض مشاعر الغضب؟ خطوات عملية لتقبل مشاعر الغضب السلبية والعمل على التخفيف من حدتها
هل يمكن ترويض مشاعر الغضب؟ خطوات عملية لتقبل مشاعر الغضب السلبية والعمل على التخفيف من حدتها
ما أهمية وضع الحدود مع محيطك في تعزيز صحتك النفسية؟
ما أهمية وضع الحدود مع محيطك في تعزيز صحتك النفسية؟