كيف أتخلص من القلق الاجتماعي؟

اضطراب القلق الاجتماعي، الذي يشار إليه أحيانًا بالرهاب الاجتماعي، هو نوع من اضطرابات القلق التي تسبب الخوف الشديد عند التواجد في الأوساط الاجتماعية، ويعاني الفرد المصاب بهذا الاضطراب من صعوبة في التحدث إلى الناس، ومقابلة أشخاص جدد، وحضور الاجتماعات، فهو يخشى أن يحكم الآخرون عليه أو يوجهوا له ملاحظات على تصرفاته أو مواقفه. ولا بد من التمييز بين القلق الاجتماعي والخجل، فعادةً ما يكون الخجل قصير الأمد وليس له تأثير على الحياة الاجتماعية، بينما القلق الاجتماعي يكون تأثيره طويل الأمل ويترافق بأعراض عديدة تنعكس على الحياة الاجتماعية للمريض. قد يشعر الفرد الذي يعاني من هذا الاضطراب من القلق من أن تظهر عليه أعراض التوتر مثل احمرار الخدود أو الارتعاش، وبعض الأفراد يعانون من أعراض جسدية قوية، مثل زيادة معدل ضربات القلب، أو الشعور بالمرض، والتعرق الحاد. يمكن لهذه الأعراض أن تعطل الحياة اليومية بشكل كبير، ما يمنع الشخص من تحقيق ذاته وأحلامه سواء في العمل أو في الدراسة، وكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة لا يطلبون العلاج، معتقدين...
هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه
للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية

هل تبحث عن استشارات نفسية مميزة؟
اختر من خلال لبيه من يناسبك من المختصين ذوي الخبرة الكبيرة
للشركات والأعمال نقدم لكم
برنامج الصحة و الرفاهية النفسية للموظفين