عندما يواجه الفرد قرارًا مهمًا كاختيار جامعة أو ترك وظيفة أو شراء سيارة أو زواج، سيفكر مليًا في النتائج المحتملة، وهذا منطقي للغاية، لكن في بعض الأحيان قد يفكر الشخص كثيرًا ويأخذ وقتًا طويلًا في أخذ القرار حول أحداث بسيطة في مجرى حياته، وتراوده أفكار سلبية كثيرة ما ينعكس عليه سلبًا. إن القلق والتفكير جزء من حياة الإنسان، ولكن عندما يصل التفكير إلى حد الإفراط أو يُترك دون رادع يسمى بالتفكير الزائد، يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية كالاكتئاب وذلك وفقًا لدراسات حديثة. ماذا يعني التفكير الزائد؟ يحدث التفكير الزائد عندما يفكر الفرد بشكل متكرر في نفس الفكرة أو الموقف مرارًا وتكرارًا لدرجة أنها تعيق حياته. ينقسم الإفراط في التفكير عادةً إلى التفكير بالماضي أو القلق بشأن المستقبل، وهناك فرق بين الإفراط في التفكير والشعور بالتوتر أو القلق بشأن ظرف معين، فمثلًا، عندما تكون متوترًا بشأن أمر ما، يمكن أن يساعدك هذا التوتر في الانطلاق إلى العمل مما يدفعك إلى اتخاذ خطوة، بينما في حالة التفكير...