كيف أتعامل مع الخوف المفرط؟

يعتبر الشعور ببعض الخوف أمرًا طبيعيًا عند الإنسان، فالخوف شعور غريزي يحميك من الأذى، ويتيح لك إمكانية التعرف على المخاطر واتخاذ القرارات الأكثر أمانًا، لكن إذا كنت تشعر بأنك تخاف من أشياء ليست خطيرة في الواقع، ويمنعك هذا الخوف المفرط من أداء نشاطاتك اليومية والتقدم في حياتك المهنية، أو يخلق لك مشاكل كبيرة في علاقاتك الاجتماعية، فقد تساعدك الطرق التالية على مواجهة خوفك، وتعلم كيفية التعامل بشكل أفضل معه والتغلب عليه في النهاية. تقييم المخاطر قد يشعر الإنسان بالخوف أحيانًا لمجرد عدم معرفته الكثير عن الأشياء التي يتعامل معها، قد تخاف على سبيل المثال من الطائرات لأنك سمعت عن الكثير من الحوادث الجوية التي أدت إلى الوفيات والإصابات، لكنك إذا نظرت إلى الإحصائيات، سوف تعلم أن احتمال حدوث الوفاة على متن رحلة طيران تجارية تقدر بواحد من كل 70 مليون. أما الأمور الأبسط مثل الخوف من التحدث أمام الجمهور، يمكنك تجاوزها من خلال قراءة بعض التجارب الناجحة للآخرين في التحدث إلى العامة، أو معرفة المزيد عن استراتيجيات التحدث الناجحة، لمساعدتك...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
182
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
1
مفيد
-
عادي
-
لم أستفد
-
فك شيفرة الاندماج الوظيفي
المقال التالي

فك شيفرة الاندماج الوظيفي

ما هو الاكتئاب وما أهم أعراضه وما فوائد اختبار الاكتئاب؟
المقال السابق

ما هو الاكتئاب وما أهم أعراضه وما فوائد اختبار الاكتئاب؟

مختصين مقترحين لمساعدتك
مقالات ذات صلة
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
علاج التفكير السلبي والوسواس وطرق التخلص من الخوف المرضي
علاج التفكير السلبي والوسواس وطرق التخلص من الخوف المرضي
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
الشعور بالضيق والاكتئاب بدون سبب
الشعور بالضيق والاكتئاب بدون سبب
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف تؤثر الأفلام الإباحية على الصحة النفسية؟ وما طرائق التخلص منها؟
كيف تؤثر الأفلام الإباحية على الصحة النفسية؟ وما طرائق التخلص منها؟
علاج الخوف عند الاطفال ليتعلم الكبار طرق دعم الصغار واحتواء مشاعرهم
علاج الخوف عند الاطفال ليتعلم الكبار طرق دعم الصغار واحتواء مشاعرهم
الفرق بين طبيب نفسي واخصائي نفسي ومعايير الاختيار بينهما
الفرق بين طبيب نفسي واخصائي نفسي ومعايير الاختيار بينهما
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
علاج المخاوف الوسواسية
علاج المخاوف الوسواسية
كيف يمكنك التعامل مع فقدان الشغف والاهتمام؟
كيف يمكنك التعامل مع فقدان الشغف والاهتمام؟