عالج نفسك بنفسك!

هل تساءلت يومًا، "هل من الضروري لي أن أذهب إلى معالج نفسي؟ أليس من الممكن لي أن أتحسن دون أن أتحدث مع مختص؟ ودون أن أضطر لدفع مبالغ مقابل شخص معظم ما يفعله هو الاستماع لي؟". إذا فعلت، فلست وحدك، وتساؤلاتك منطقية وتستحق إجابات حقيقية وواقعية دون سد بابها عبارات من قبيل "عليك التحدث مع مختص" أو "المختص لم يدرس ويتخصص من فراغ، لذلك هو أعلم منك" أو غيرها من الإجابات التي تدفعك دفعا للتحدث مع مختص دون أن توفر لك خيارا آخر تستطيع التفكير فيه.  هنالك الكثير من الطرق العلاجية في تخصص علم النفس، والاختلافات بينها أحيانًا كبيرة جدًا، بعضها يركز على الأفكار التي تراودنا بشكل حصري، وأخرى تركز على المشاعر، بينما أخرى تحاول النزول إلى ذكريات الطفولة؛ بحثًا عن أسباب المشاكل الحالية، وثانية تحاول التركيز على اللحظة الحالية وعلى المستقبل والأهداف، وغيرها وغيرها مما لا يمكن حصره هنا؛ فالمجال مفتوح دائما لتكوين طرق جديدة بناء على خبرات علاجية أو حتى على تجارب شخصية، وهذا ما يحدث باستمرار.  حسنًا،...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
289
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
7
مفيد
3
عادي
1
لم أستفد
1
ما هو السلوك التوكيدي.. وكيف يؤثر على صحتك النفسية؟
المقال التالي

ما هو السلوك التوكيدي.. وكيف يؤثر على صحتك النفسية؟

لماذا عليك تقبل ذاتك؟
المقال السابق

لماذا عليك تقبل ذاتك؟

كاتب المقال
جهاد الأماسي المقالات : 5
مختصين مقترحين لمساعدتك
مقالات ذات صلة
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
علاج التفكير السلبي والوسواس وطرق التخلص من الخوف المرضي
علاج التفكير السلبي والوسواس وطرق التخلص من الخوف المرضي
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
الشعور بالضيق والاكتئاب بدون سبب
الشعور بالضيق والاكتئاب بدون سبب
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف تؤثر الأفلام الإباحية على الصحة النفسية؟ وما طرائق التخلص منها؟
كيف تؤثر الأفلام الإباحية على الصحة النفسية؟ وما طرائق التخلص منها؟
علاج الخوف عند الاطفال ليتعلم الكبار طرق دعم الصغار واحتواء مشاعرهم
علاج الخوف عند الاطفال ليتعلم الكبار طرق دعم الصغار واحتواء مشاعرهم
الفرق بين طبيب نفسي واخصائي نفسي ومعايير الاختيار بينهما
الفرق بين طبيب نفسي واخصائي نفسي ومعايير الاختيار بينهما
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
علاج المخاوف الوسواسية
علاج المخاوف الوسواسية
كيف يمكنك التعامل مع فقدان الشغف والاهتمام؟
كيف يمكنك التعامل مع فقدان الشغف والاهتمام؟