فرضت ظروف الحياة الحديثة، واقعًا مليئًا بالأفكار السلبية والمسؤوليات ويسوده القلق، بدءًا من ضغوط وصعوبات العمل والمشاكل العائلية إلى الأزمات الصحية، لكنك تستطيع بالرغم من ذلك إيجاد السلام الداخلي واستعادة التوازن والهدوء في حياتك من جديد، من خلال التخلي عن الأشياء التالية: 1 - التفكير بالماضي لا يمكن تحقيق السلام الداخلي دون التخلي عن التفكير بالماضي، حيث أن التفكير بأحداث الماضي التي وقعت ولا يمكن تغييرها يمكن أن يمنع الإنسان من المضي قدمًا في حياته الشخصية والمهنية، ويساهم في حدوث الاكتئاب والقلق، كما أننا لا نستطيع أن نثق بأنفسنا عندما يتعلق الأمر بسرد قصة عن الماضي، فهي غالبًا ما تكون متحيزة وغير مكتملة.  إن تجارب الحياة مليئة بالدروس القيمة، ومن الأفضل نسيان الماضي والتطلع للمستقبل بأمل، فقد أظهرت دراسة صينية (Sun,2014)، أجريت على 517 طالب جامعي، زيادة درجات الاكتئاب عند الطلاب الذين يعانون من التفكير الزائد بالماضي، كما أظهرت الدراسة أيضًا أن هذا الارتباط بين الاكتئاب والتفكير بالماضي، أصبح غير مهم عند الأفراد الذين كان لديهم أمل أكبر بالمستقبل. 2...