يعاني الكثير من الأشخاص في عصرنا هذا من ضيق الوقت والانشغال الشديد بشكل يزيد من الضغوط عليهم ويسبب التوتر والقلق. تختلف الأسباب من شخص لآخر بدءًا من التحديات الصغيرة إلى الأزمات الكبرى، ولكن النتيجة واحدة وتتمثل بسيطرة القلق والإجهاد على مختلف تفاصيل الحياة بشكل يؤثر على صحتك النفسية والجسدية. ما هي أهم أسباب التوتر والقلق؟ ينتج القلق والتوتر عن ضيق الوقت عند الالتزام بالعديد من المهام في نفس الوقت، كالعمل لساعات طويلة ومحاولة الحفاظ على حياة اجتماعية أو الاهتمام الشديد بقضايا الأسرة، كل ذلك يساهم بشكل عام في ارتفاع مستويات التوتر. بحسب دراسة واسعة النطاق (Bean.2021) نُشرت في مجلة المكتبة الوطنية للطب، وشملت استطلاعًا تضمن 433 من الآباء الذين لديهم طفل واحد على الأقل بعمر من 5 إلى 18 عامًا، بينت النتائج كيف تسببت جائحة COVID-19 في ظهور تحديات جديدة وغير متوقعة، إذ أظهر الاستطلاع أن الآباء يعانون من مستويات أعلى من التوتر خلال COVID-19، مقارنةً بالبالغين الذين ليس لديهم أطفال، وذلك بسبب التحديات الإضافية المتمثلة في تعليم الأطفال من...