يعتبر الأرق أحد أنواع اضطرابات النوم الشائعة. إذا كان الشخص يعاني من الأرق، فقد يجد صعوبة في النوم، أو قد يستيقظ من النوم لعدة ساعات، أو يعاني من التعب أو صعوبة في العمل والتركيز طوال اليوم. يمكن أن يسبب الحرمان من النوم أثارًا سلبية كبيرة على الصحة النفسية والبدنية، بالإضافة لتأثيره على نوعية الحياة. يعاني حوالي ثلث البالغين من أعراض الأرق ويعاني 6 إلى 10% من البالغين من أعراض شديدة تثبت إصابتهم بالأرق. ما هو الأرق؟ أعراضه وعلاماته  يُشخص الأرق عادة من خلال الأعراض والعلامات التالية: الاستيقاظ مبكرًا وعدم القدرة على النوم مرة أخرى.إمضاء الكثير من الوقت قبل النوم مستلقيًا ومستيقظًا، قلقًا من أنك لن تغفو.نمط ثابت من النوم المتقطع والمضطرب.نتيجة لذلك قد تبدأ في الشعور بأعراض أخرى تتعلق بقلة النوم، بما في ذلك:الشعور بالإعياء والتعب المستمر.التهيج والقلق وتغيرات المزاج الأخرى.صعوبة في التركيز أو تذكر الأشياء. ما هي أنواع الأرق؟ يصنف الخبراء الأرق بعدة طرق مختلفة، وذلك اعتمادًا على أعراضه: الأرق الحاد: هو أرق قصير المدة، يمكن أن يستمر من...