احجز جلستك الآن

ابحث عن الطبيب المناسب لك أو اطلب مساعدة فريقنا لترشيح الطبيب المناسب لك.

كيف أتخلص من إدمان السوشيال ميديا؟

عندما بدأ انتشار وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة تم النظر إليها على أنها وسيلة مهمة لتسهيل التواصل مع الأصدقاء والعائلة، وقد تطور استخدامها مع مرور الوقت فأصبحت تستخدم كمنصات إخبارية بمختلف المجالات، وكوسيلة تسلية مرغوبة من جميع الفئات العمرية، لكن الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ومواقع السوشيال ميديا أصبح شائعًا بشكل متزايد اليوم، وقد يكون له تداعيات خطيرة وتأثيرات سلبية على صحتك الجسدية والنفسية.  في هذا المقال سنتحدث عن إدمان السوشيال ميديا والعلامات والأعراض المهمة لهذا الإدمان، بالإضافة إلى أهم النصائح للتخلص منه. ما هو إدمان السوشيال ميديا؟ يوصف إدمان السوشيال ميديا على أنه إدمان سلوكي يمضي الشخص فيه الكثير من الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي وتطبيقات السوشيال ميديا، مهملًا الأمور المهمة في حياته كالصحة والدراسة والعمل والعلاقات مع المقربين منه، بالإضافة إلى شعوره بالتوتر والقلق عند ابتعاده عن هذه المواقع والتطبيقات، وعلى الرغم من عدم تصنيفه كاضطراب نفسي صريح في دليل الأمراض والاضطرابات النفسية، لكن خبراء علم النفس والأطباء النفسيين يعملون جاهدين اليوم للتوعية عنه، وعن مخاطره وتأثيراته السلبية...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
188

هل تبحث عن استشارات نفسية مميزة؟

اختر من خلال لبيه من يناسبك من المختصين ذوي الخبرة الكبيرة

للشركات والأعمال نقدم لكم

برنامج الصحة و الرفاهية النفسية للموظفين

مختصين مقترحين لمساعدتك
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
1
مفيد
-
عادي
-
لم أستفد
-
هل هناك علاقة بين الاكتئاب ومواقع التواصل الاجتماعي؟
المقال التالي

هل هناك علاقة بين الاكتئاب ومواقع التواصل الاجتماعي؟

كيف أتعامل مع طفلي الانطوائي؟
المقال السابق

كيف أتعامل مع طفلي الانطوائي؟

مقالات ذات صلة
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
5 طرائق فعّالة للتخلص من الفراغ العاطفي
5 طرائق فعّالة للتخلص من الفراغ العاطفي
هل تسبب الأدوية النفسية الإدمان؟
هل تسبب الأدوية النفسية الإدمان؟
6 طرق للتخلص من التسويف وتشتت الأفكار
6 طرق للتخلص من التسويف وتشتت الأفكار
ما الفرق بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي؟
ما الفرق بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي؟
التعامل مع الضغوطات
التعامل مع الضغوطات
العلاج السلوكي المعرفي: كيف يعمل؟ وما الاضطرابات النفسية التي يعالجها؟
العلاج السلوكي المعرفي: كيف يعمل؟ وما الاضطرابات النفسية التي يعالجها؟
الاستقرار العاطفي وتأثيره على الصحة النفسية
الاستقرار العاطفي وتأثيره على الصحة النفسية
أهمية النوم الصحية ودوره في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية
أهمية النوم الصحية ودوره في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية
كيف يمكنني علاج التأتأة أو التلعثم؟
كيف يمكنني علاج التأتأة أو التلعثم؟
نصائح للتعامل مع الغضب.. تمارين عملية بمصادر علمية
نصائح للتعامل مع الغضب.. تمارين عملية بمصادر علمية
هل يمكن ترويض مشاعر الغضب؟ خطوات عملية لتقبل مشاعر الغضب السلبية والعمل على التخفيف من حدتها
هل يمكن ترويض مشاعر الغضب؟ خطوات عملية لتقبل مشاعر الغضب السلبية والعمل على التخفيف من حدتها
الزراعة وتأثيرها على الصحة النفسية.. كيف تعالج نفسك بالزراعة؟
الزراعة وتأثيرها على الصحة النفسية.. كيف تعالج نفسك بالزراعة؟