يمكن أن يكون القلق شعورًا حاضرًا ومسيطرًا في حياة الإنسان، ويمكن أن يملأ رأسك بأفكار انهزامية ويحد من نشاطاتك اليومية إذا كنت تحاول تجنب الخطر الذي تراه في كل مكان، وبالتالي يمكنك السماح للقلق بالسيطرة على كل أيامك دون أن تدرك ذلك. لكن ليس عليك أن تعيش تحت سيطرة هذه المشاعر بعد الآن، لأن هناك عدة طرق مثبتة علميًا لإعادة تدريب أنفسنا واستعادة حياتنا الطبيعية. كيف يؤثر القلق على حياة الإنسان؟ يؤثر القلق على ما كل تفعله ويغير شعورك وتفكيرك، ويعيق كل ما يدفعك إلى النجاح، مثل عدم القدرة على تكوين صداقات جديدة لأنك قلق اجتماعيًا، وعدم الرغبة بتعلم أي شيء جديد، وتشعر أنك بلا طموح لأنك تتجنب كل ما هو غير اّمن تمامًا، هذه ليست طريقة جيدة لتعيش حياتك. يقترح خبراء علم النفس ثلاث خطوات هامة يجب اتخاذها، ودفع نفسك للقيام بها حسب ترتيبها المنطقي، ثم انظر إذا كنت تشعر بالسعادة والسيطرة على مشاعرك أكثر مما كنت تشعر به من قبل. هل نستطيع التغلب على القلق بدون أدوية؟ يسيء...