الامتحانات على الأبواب، تزداد أعراض القلق والتوتر بشكل خاص في هذه الفترة، وهما حافزان جيدان لدفعك للاجتهاد والمذاكرة. ولكن، العديد من الدراسات أثبت أن هناك علاقة سلبية بين قلق الامتحانات وتحقيق نتائج جيدة فيها. إذا زاد القلق عن حده، فقد يقف عائقا يمنعك عن الاستذكار الجيد. في هذه المقالة، نطرح عليك خطوات تساعدك على التعامل بشكل فعال أكثر مع الاختبارات: تخيل أنك لا تشعر بالقلق أو التوتر أبدًا: هل كنت لتهتم كفاية لتجتهد وتحصل على معدل جيد؟  مشاعر القلق طبيعية جدا وقت الامتحانات، هي موجودة لأجل تحفيزك ودفعك لأداء أفضل. لكن متى ما تحول إلى مسبب لضعف الأداء وقلة التركيز، فعليك الانتباه وطلب المساعدة من طلب العلى.. لم يسهر الليالي! ترتبط الامتحانات في أذهان الطلاب بالسهر لساعات متأخرة من الليل، وبالتالي النوم لساعات قليلة. لكن الحقيقة أن قلة ساعات النوم تؤثر سلبا في وظائف المخ وهو ما يؤثر في فعالية المذاكرة وطريقة أداء الامتحانات الناتج من الإجهاد لعدم النوم، بينما تستعيد هذه الوظائف نشاطها وحيويتها بأخذ قسط وافر من النوم....