5 فوائد للانضمام لمجموعات الدعم النفسي

تتكون مجموعات الدعم من أشخاص يواجهون مشكلة مشتركة، ويجتمعون لمشاركتها، ومحاولة إيجاد حلول لها، ومن خلال تبادل الخبرات، يمكنهم تقديم الدعم والتشجيع والأمل لبعضهم. عندما تمر بظروف وتحديات صعبة، قد يتعاطف معك أفراد أسرتك وأصدقاؤك، لكنهم لا يعرفون دائمًا ما يقولون ولا ما تحتاجه فعلا لتتحسن. وقد يقدم الأطباء والمعالجون في دعمًا عاطفيًا، لكنه قد لا يكون كافيا.

ولذلك، يقدم لبيه مجموعات الدعم الافتراضية، مجموعات الدعم، لمساعدة الذين يتعاملون مع ظروف صعبة بدعم بعضهم البعض، تحت إشراف من مختص. يقدم لبيه عدد متنوع من مجموعات الدعم: مثل مجموعة دعم الاكتئاب – القلق – نوبات الهلع – الفقد – الرهاب الاجتماعي – ما بعد الانفصال – وغيرها. مهما كانت المشكلات التي تواجهها أنت أو أحد أحبابك، فالانضمام إلى مجموعة دعم يمكن أن يكون من أفضل التجارب التي تساعدك على التحسن. 

توفر مجموعة الدعم مكانًا آمنًا حيث يمكنك الحصول على معلومات عملية وبنّاءة ومفيدة. ستتمكن من الحصول على التشجيع، والتفهم، وستتعلم المزيد حول التعامل مع مشاكلك من خلال تجارب الآخرين، وستشعر أنك لست وحدك، وأن الكثيرون يواجهون تحديات مشابهة لما تمر به.

مجموعات الدعم الافتراضية التي يقدمها لبيه:

  • مجموعة دعم الاكتئاب.
  • مجموعة دعم القلق.
  • مجموعة دعم التعافي من السرطان.
  • مجموعة دعم اضطرابات الأكل.
  • مجموعة دعم الرهاب الاجتماعي.
  • مجموعة دعم نوبة الهلع.

خمس فوائد لمجموعات الدعم النفسي

تعتبر مجموعة الدعم مكانًا آمنًا يمكنك التحدث فيه عن مشاعرك وظروفك مع أشخاص يعرفون ما تشعر به ولا يحكموا عليك أو ينتقدوك. يمكن أن يساعدك ذلك في الأشياء التالية:

1. تعلم استراتيجيات أفضل للتكيف

بينما تمر بظروف صعبة، قد تحتاج إلى تعلم طرق جديدة للتأقلم. في مجموعة الدعم، ستتعلم مهارات التأقلم من الأشخاص الذين نجحوا في استخدامها بشكل مباشر. قد تتعلم نصائح حول التأمل أو كتابة اليوميات أو أشياء لم تكن لتأخذها في الاعتبار بطريقة أخرى. يمكنك أيضًا اختيار طرق جديدة لوضع حدود صحية والعمل بشكل أفضل. لدى الناس شخصيات وخلفيات مختلفة، وينظرون إلى المواقف بطرق مختلفة. من خلال رؤية كيفية تعامل الآخرين مع المشكلات وإجراء تغييرات إيجابية، يمكنك اكتشاف مجموعة كاملة من الاستراتيجيات لمواجهة مخاوفك الخاصة.

2. الاستفادة من الخبرات المشتركة

توفر مجموعة الدعم فرصة للأشخاص لتبادل الخبرات والمشاعر الشخصية أو استراتيجيات المواجهة أو المعلومات المباشرة حول المشكلات أو العلاجات. تمنحك مجموعة الدعم فرصًا للتعبير عما يؤرقك ليلًا. يمكن أن تساعد مشاركة تجاربك الخاصة مع المجموعة في تخفيف العبء العاطفي ومشاعر العزلة. بينما يشارك الآخرون في المجموعة قصصهم، يمكنك اكتساب رؤية قيمة حول كيفية تعامل الآخرين مع مواقف مماثلة.

غالبًا ما تعني التجربة المشتركة بين أعضاء مجموعة الدعم أن لديهم نفس المشاعر أو المخاوف أو المشكلات اليومية أو قرارات العلاج أو الآثار الجانبية للعلاج. وتوفر لك المشاركة في مجموعة فرصةً لتكون مع أشخاص من المحتمل أن يكون لديهم هدف مشترك ومن المرجح أن يفهموا بعضهم البعض.

3. الشعور بالأمل

يمكن أن يساعد التواجد ضمن أعضاء مجموعة الدعم في تعزيز حالتك المزاجية وشعورك بالتفاؤل، مما يساعدك على تصور مستقبل أفضل. تصعب محاربة أيام اليأس والاكتئاب والقلق وحدها. يمكن أن تساعدك مجموعة الدعم في العثور على طريق التعافي والاستمرار فيه. ببساطة، المشاركة مع الآخرين تخلق الأمل وتبقيك على اتصال، والأهم من ذلك، يمكن أن تكون خطوة أساسية في رحلتك نحو التعافي.

4. تقليل الشعور بالوحدة

قد يبدو التحدث إلى مجموعة غرباء مخيفًا في البداية، لكن العلاج الجماعي يوفر فوائد قد لا يوفرها العلاج الفردي. عندما تشارك تجارب عميقة مع مجموعة وتتلقى الدعم والتفهم، يتلاشى هذا الخوف وتبدأ علاقة قريبة وفريدة من نوعها. وتسمح ديناميكية المجموعة للأعضاء بالشعور بالدعم والقبول، ويمكن أن تقلل من وصمة العار والعزلة.

يساعدك التحدث والاستماع إلى الآخرين بانتظام على وضع مشاكلك في منظورها الصحيح. يعاني الكثير من الناس من صعوبات نفسية وعاطفية واجتماعية، لكن القليل منهم يتحدث عنها بصراحة لأشخاص غرباء. في كثير من الأحيان، قد تشعر أنك الشخص الوحيد الذي يعاني، لكن هذا ليس صحيحا. قد يكون من المريح أن تسمع الآخرين يناقشون ما يمرون به، وأن تدرك أنك لست وحدك.

5. مساعدة الآخرين

تمامًا كما تتعلم من الآخرين حول كيفية التعامل مع حالتك وإدارتها، يمكنك مشاركة خبرتك ومعرفتك حول تقدم العلاج. تساعدك مشاركة النجاحات والفشل، مهما كانت صغيرة أو كبيرة، على بناء علاقات مع أعضاء آخرين. في المقابل، سيساعدك التأثير الإيجابي الذي تحدثه على الشعور بتحسن ويعطيك إحساسًا بالهدف والوفاء. يمكن لأعضاء المجموعة أن يكونوا قدوة لأعضاء آخرين في المجموعة. من خلال مراقبة شخص ما يتعامل بنجاح مع مشكلة ما، يمكن للأعضاء الآخرين في المجموعة أن يروا أن هناك أمل في التعافي. مع تقدم كل شخص، يمكنهم بدورهم أن يكونوا قدوة وشخصية داعمة للآخرين. يمكن أن يساعد ذلك في تعزيز مشاعر النجاح والإنجاز.

يسمح العلاج الجماعي للأشخاص بتلقي الدعم والتشجيع من الأعضاء الآخرين في المجموعة. يمكن للأشخاص المشاركين في المجموعة أن يروا أن الآخرين يمرون بنفس الشيء، مما قد يساعدهم على تقليل الشعور بالوحدة. يسمح الإعداد للأشخاص بممارسة السلوكيات والإجراءات ضمن سلامة وأمن المجموعة.

وبالتالي يمكن أن توفر أوجه التشابه بين أعضاء مجموعات الدعم النفسي إحساسًا بالانتماء للمجتمع، في حين أن تنوع الخبرات يمكن أن يطلق أفكارًا لطرق جديدة للتعامل مع التحديات. لمزيد من المعلومات حول العلاج الجماعي ومجموعات الصحة النفسية والانضمام إليها، حمل تطبيق لبيه.

151
للحصول على آخر المقالات

انضم إلى قائمتنا البريدية واحصل على آخر العروض وأحدث المقالات والأخبار

شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
-
مفيد
-
عادي
-
لم أستفد
-
كيف أتعامل مع المصاب باضطراب الشخصية الحدية؟
المقال التالي

كيف أتعامل مع المصاب باضطراب الشخصية الحدية؟

4 طرق لتجاوز الأحداث الصادمة والذكريات السيئة
المقال السابق

4 طرق لتجاوز الأحداث الصادمة والذكريات السيئة

مقالات ذات صلة
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
علاج المخاوف الوسواسية
علاج المخاوف الوسواسية
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
العلاقات السامة في ضوء علم النفس
العلاقات السامة في ضوء علم النفس
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
علاج الرهاب الاجتماعي وكيفية التخلص منه
علاج الرهاب الاجتماعي وكيفية التخلص منه
الشعور بالنقص
الشعور بالنقص
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تؤثر الأفلام الإباحية على الصحة النفسية؟ وما طرائق التخلص منها؟
كيف تؤثر الأفلام الإباحية على الصحة النفسية؟ وما طرائق التخلص منها؟
أهم طرق علاج المخاوف المرضية وأعراضها وأسباب الإصابة بها
أهم طرق علاج المخاوف المرضية وأعراضها وأسباب الإصابة بها
الرياضة وعلاقتها بالصحة النفسية
الرياضة وعلاقتها بالصحة النفسية
أطباء نفسيين معتمدين من وزارة الصحة السعودية عبر تطبيق لبيه
أطباء نفسيين معتمدين من وزارة الصحة السعودية عبر تطبيق لبيه
ما أسباب الأمراض النفسية؟
ما أسباب الأمراض النفسية؟
علاج الخوف والقلق بالأدوية والجلسات النفسية وأهم أسباب المشكلة
علاج الخوف والقلق بالأدوية والجلسات النفسية وأهم أسباب المشكلة