احجز جلسة فورية

محتاج جلسة بأقرب وقت؟ احجزها خلال 5 دقائق

أخي يعاني من مرض نفسي كيف أساعده؟

قد تكون معاناة أحد أحبتك من مرض نفسي أمرًا صعبًا عليك، حيث لا يزال الحديث عن المرض النفسي موضوعًا محاطًا بالكثير من اللغط وسوء الفهم، فنحن قد نتهامس به بين الحين والآخر وكأنه أمر مخجل أو يشير إلى ضعف الشخصية، دون أن ندرك أنّ كل شخص من المُمكن أن يعاني من مرض نفسي أو اضطراب نفسي في مرحلة ما من حياته، وهذا شيء طبيعي.

 هذا لا ينفي مُطلقًا أنّ المرض النفسي هو حالة يصعب التعامل معها لكل من الشخص الذي يعاني منه ولعائلته وأحبته الذين يعتنون به على حد سواء.

الاهتمام بأخ يعاني من مرض نفسي على وجه التحديد -والذي هو موضوع هذا المقال- ليس بالأمر البسيط، ولكنه ليس بالمستحيل أيضًا، فمن الطبيعي والمتوقع أن تشعر بالعجز والارتباك وعدم اليقين في كيفية تقديم الدعم لأخيك، ولكن هناك بعض الدراسات التي توصلت إلى استراتيجيات لمساعدة أفراد العائلة للتعامل مع المرض النفسي لأي من أفرادها ودعمه لتحسين صحته النفسية.

التحديات التي تواجه العائلة التي لديها فرد يعاني من مرض نفسي

تعتني بأخيك الذي يعاني من مرض نفسي، وتشعر بالارتباك، لا تقلق فهو أمر طبيعي، فقد أُجريت دراسة ( Vukeya et al, 2022) على ثمانية أفراد يعتنون بقريب يعاني من مرض نفسي، وقد خلصت إلى أنّ تجربة الاعتناء بمريض نفسي في العائلة كانت مرهقة للغاية، وكنتيجة لذلك أصبحت حالتهم العاطفية غير مستقرة، وعلى وجه الخصوص أولئك الذين هم على تواصل مستمر ومباشر مع المريض، وأصبحوا بحاجة إلى الدعم من قبل الآخرين لمتابعة تقديم المساعدة للمريض. 

كما ذكرت الدراسة مجموعة من التحديات والصعويات التي واجهت أفراد العائلة ونذكر منها:

  • الإرهاق الذي يتعرض له مقدم الرعاية، حيث شعر أفراد العائلة بالتعب النفسي والجسدي، كما اختبروا حالات من الإحباط والضغط النفسي الشديد، بالإضافة إلى فقدان الأمل وظهور المشاكل العاطفية فضلًا عن مشاعر الخوف تجاه سلامة المريض والأشخاص المحيطين به.
  • سوء معاملة المريض من قبل المجتمع، بسبب نظرة الآخرين للمرض النفسي كوصمة عار أو ضعف، مما جعل المريض عرضة للتعدي الجسدي والجنسي. 
  • التحديات المالية، إذ واجهت العائلة حالة من عدم الاستقرار في الأوضاع المالية بسبب تكاليف العلاج، ما سبب المزيد من التوتر والضغط.
  • قلة المعرفة بالمرض النفسي والحاجة لمعرفة المزيد من المعلومات حوله، بالإضافة إلى الحاجة إلى خط تواصل مباشر مع طوارئ الصحة النفسية.
  • عدم القدرة على فهم احتياجات المريض، إذ ذكرت الدراسة أن العائلة واجهت طلبات شبه مستحيلة التحقيق من قبل المريض، بالإضافة لعدم فهمهم للأعراض وكيفية التعامل الأمثل معها، كما واجهت صعوبات في إقناع المريض بتلقي العلاج.
  • عدم القدرة على التنبؤ بانتكاسات المرض النفسي، خاصةً انفجار وهياج مشاعر المريض أو السلوك العدواني الذي قد يصدر عنه.

أكدت الدراسة أيضًا على أن العائلة واجهت تغيرًا كبيرًا في نمط الحياة على كافة الأصعدة، ومشكلات في التأقلم والتكيف مع وجود أخ يعاني من مرض نفسي.

بالإضافة إلى القلق وعدم اليقين من كيفية مساعدته على الشفاء وإدارة أعراض المرض؛ لذا من المهم التعرف على أفضل الاستراتيجيات لمساعدة أخيك الذي يعاني من مرض نفسي في سبيل الوصول إلى صحة نفسية وحياة مرضية ومنتجة له.

استراتيجيات لمساعدة أخيك الذي يعاني من مرض نفسي 

لا يخفى على أحد أن للعائلة الدور الأساسي في الدعم والتنشئة الاجتماعية للفرد، ولكن قد يتعطل هذا الدور عندما يُشخص أحد أفرادها بمرض نفسي، فقد يكون أفراد العائلة غير مجهزين للتعامل مع هذا الحدث، ما قد يُسبب أوقاتًا عصيبة للجميع.

لكن ذكرت الدراسة السابقة أنه من الضروري أن يتأقلم الجميع مع الوضع الجديد وأكدت على أهمية تقبل واحترام المريض، كما أوضحت مدى فعالية التواصل الفعال بين أفراد الأسرة من جهة والمريض من جهة في سبيل إيجاد بعد جديد للعلاقة بين الأخوة.

فيما يلي أفضل الاستراتيجيات التي تساعدك في تقديم الدعم المناسب لأخيك الذي يعاني من مرض نفسي وهي :

  1. الحفاظ على صحتك النفسية والجسدية: كلما كنت أكثر صحة كلما زادت طاقتك لحل المشكلات وتقديم التشجيع والدعم لأخيك، فإذا لم تكن أنت بصحة نفسية جيدة لن تتمكن من مساعدة أخيك بالشكل الأمثل، حيث توصلت دراسة (Bowman et al, 2014) إلى أنّ الاهتمام بأخ مريض نفسي له تأثير سلبي على نوعية حياة الأشقاء، فلا تحمل نفسك عبئًا ثقيلًا أو شعورًا بالذنب حيال ذلك، فلا يُمكنك اختيار الصحة والمرض.
    لذا فالخطوة الهامة هنا هي تعلم كيفية الاهتمام بالذات أثناء مواجهة مرض أحد إخوتك، كما يجب أخذ مبدأ السلامة أولًا قاعدة أساسية أثناء التعامل مع أخيك وخاصة في حالات المرض الذي يرافقه نشاط عدواني.
  2. ثقف نفسك جيدًا حول المرض النفسي الذي يعاني منه أخيك: لقد توصلت دراسة (Kitzmüller et al, 2023) أن الدراية الكاملة بنوع المرض وأعراضه، وكيفية علاجه سيمنحك الثقة الكافية لتكون قادرًا على تقديم المساعدة، إذ تمنحك المعرفة البصيرة العملية والفهم الدقيق للتعرف على العلاجات المتاحة، بالإضافة إلى الاطلاع على أحدث الدراسات والأبحاث، ولكن يجب الانتباه إلى أنه ليس من المفيد مقارنة حالة أخيك بحالات أخرى فالأمور قد تختلف من شخص لآخر.
  3. متابعة خطة العلاج الخاصة بأخيك: معرفة خطوات العلاج بشكل مفصل يمنحك القدرة على إدارة الأعراض وتجنب الارتباك الذي قد تتعرض له في بعض الأحيان، لذا تحدث إلى الفريق الطبي حول ما يمكن توقعه من خطة العلاج، واسأل بشكل خاص عن الآثار الجانبية المحتملة للأدوية.
    ومن الأهمية بمكان أن تشجع أخيك على اتباع خطة العلاج، لكن بحذر؛ لأن الحث اليومي على تناول الدواء يمكن أن يهين الشخص البالغ ويجعله يغضب بسهولة. إن إنشاء روتين بسيط لخطة العلاج يساعد في طمأنتك أنك على الطريق الصحيح.
  4. السعي لخلق جو من التعاون داخل الأسرة: قد يكون من الصعب على الأفراد تقبل فكرة أنّ أحد الأخوة يعاني من مرض نفسي، ولكن التقبل مهم للعلاج، لذا لا تحاول إبعاد  أفراد الأسرة من المشاركة في تقديم المساعدة للأخ المريض بترك الرعاية لشخص واحد؛ لأنّ ذلك سيكون أمرًا مُرهقًا، وسيسبب شعورًا بالعزلة والإقصاء لدى المريض، ما يؤثر سلبًا على صحته، لذا من المهم تكليف كل فرد في المنزل بدور للمساعدة ولكن وفقًا لقدراته. 
  5. الاستماع جيدًا والتعبير عن دعمك: يعد الاستماع ببساطة أحد أفضل الطرق لإظهار دعمك، فقد لا يحتاج المريض إلا إلى من يسمعه ويقدر مشاعره، وفي بعض الأحيان، قد يصدر عن أخيك الذي يعاني من مرض نفسي كلمات جارحة، لكن من المفيد الاستماع إلى المشاعر الكامنة وراء ذلك بدلًا من التركيز على الكلمات نفسها.
    حاول التعرف على الألم أو القلق والارتباك والاعتراف به بدلًا من الدخول في جدالات غير ضرورية، ولا بد من الفصل بين أخيك كشخص وبين أعراض المرض النفسي الذي يعاني منه، وكذلك من المهم تجنب إطلاق الأحكام عليه، كما أن التعبير عن الدعم يخفض من مستويات التوتر، ولكن مع عدم المبالغة بطرح توقعات وآمال خيالية، حيث يمكنك أن تقول: أفهم تمامًا أن هذا مُزعج جدًا، إنه أمر مؤقت وستشعر بتحسن مع الوقت.
  6. استئناف الأنشطة والرّوتين اليوميّ: لمتابعة الروتين اليومي أهميّة كبيرة في التغلب على الصدمات التي تتعرض لها، وتساهم في الشعور بأنّ كل شيء على ما يُرام، فلا تدع الحياة تدور حول حالة الصحة النفسية لأخيك بل عُد إلى روتين منتظم واقض بعض الوقت معه في أنشطة غير مرتبطة بالمرض، مثل: مشاهدة فيلم أو تناول العشاء بالخارج أو زيارة حديقة.
  7. البحث عن الدعم: يعد الدعم والتشجيع من الخارج أمرًا بالغ الأهمية لكل فرد في الأسرة، وليس فقط للمريض النفسي. مهما كان دورك في الأسرة، من الأسهل التعامل مع التوتر عندما تتحدث بانتظام مع الأشخاص الذين يفهمون تجربتك كمجموعات الدعم.
  8. الاستعداد لأي طارئ: من المفيد إعداد خطة طوارئ بالتشاور مع جميع أفراد الأسرة للتصرف الأمثل في حال حدوث أي شيء غير مُتوقع للمريض النفسي أو من قبله، ومن الضروري إبقاء أرقام الهواتف للأطباء أو الاختصاصين في متناول الجميع.
  9.  لا تستسلم: أن تكون مسؤولًا عن مساعدة أخيك الذي يعاني من مرض نفسي ليس بالأمر البسيط، وتوقع مواجهة تحديات كبيرة وأوقات توتر، لكن لا تفكر أبدًا في الاستسلام، استمر في تقديم الدعم حتى عند حدوث انتكاسات أثناء العلاج، وابحث عن استراتيجيات بديلة، وقم بتجربة شيء جديد فالحياة الجيدة ممكنة وهي حق للجميع. 

في الختام، من الضروري اليوم أكثر من أي وقتٍ مضى أن تزال وصمة العار عن الأمراض النفسية كخطوة أولى باتجاه علاجها، وأن يُنظر لها كما يُنظر للأمراض الجسدية. وتذكر دائمًا أنّ الصبر وتثقيف النّفس بطبيعة المرض النفسي الذي يعاني منه أخوك، هو أساسي في رحلة العلاج. 

طلب المساعدة أمر ضروري وهام، ولا يعتبر مخجلًا أو دالًا على الضعف كما قد يعتقد البعض، فمثلما تذهب إلى اختصاصي الأمراض الجسدية لمعالجة أمراضك، من الطبيعي اللجوء إلى اختصاصي الأمراض النفسية، وإذا كنت بحاجة لأي استشارة أو نصائح يُمكنك التواصل مع اختصاصي ضمن تطبيق لبيه لمساعدتك في أي وقت.

المراجع

1- Tintswalo Vukeya, et al. “Experiences of family members caring for a sibling with mental illness in Giyani, Limpopo”, Curationis, 45(1), 1-10. Published online 2022 Nov 8. doi: 10.4102/curationis.v45i1.2347

2- Siann Bowman, et al. “Forgotten family members: the importance of siblings in early psychosis”, Early intervention in psychiatry, 8(3), 269-275. online published: 27 June 2013. Doi: https://doi.org/10.1111/eip.12068

3- Gabriele Kitzmüller, et al. “Filling the Void: The Role of Adult Siblings Caring for a Brother or Sister With Severe Mental Illness”, Global Qualitative Nursing Research. Published online 2023 Mar 30. doi 10.1177/23333936231162230.

4- How to Support a Sibling Who’s Struggling, childmind.org, retrieved on 3/6/2023. 5- Supporting Recovery, www.nami.org, retriveded on 2/6/2023.

قد تكون معاناة أحد أحبتك من مرض نفسي أمرًا صعبًا عليك، حيث لا يزال الحديث عن المرض النفسي موضوعًا محاطًا بالكثير من اللغط وسوء الفهم، فنحن قد نتهامس به بين الحين والآخر وكأنه أمر مخجل أو يشير إلى ضعف الشخصية، دون أن ندرك أنّ كل شخص من المُمكن أن يعاني من مرض نفسي أو اضطراب نفسي في مرحلة ما من حياته، وهذا شيء طبيعي.  هذا لا ينفي مُطلقًا أنّ المرض النفسي هو حالة يصعب التعامل معها لكل من الشخص الذي يعاني منه ولعائلته وأحبته الذين يعتنون به على حد سواء. الاهتمام بأخ يعاني من مرض نفسي على وجه التحديد -والذي هو موضوع هذا المقال- ليس بالأمر البسيط، ولكنه ليس بالمستحيل أيضًا، فمن الطبيعي والمتوقع أن تشعر بالعجز والارتباك وعدم اليقين في كيفية تقديم الدعم لأخيك، ولكن هناك بعض الدراسات التي توصلت إلى استراتيجيات لمساعدة أفراد العائلة للتعامل مع المرض النفسي لأي من أفرادها ودعمه لتحسين صحته النفسية. التحديات التي تواجه العائلة التي لديها فرد يعاني من مرض نفسي تعتني بأخيك...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
521

احجز جلسة فورية

محتاج جلسة بأقرب وقت؟ احجزها خلال 5 دقائق

مختصين مقترحين لمساعدتك
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
4
مفيد
-
عادي
-
لم أستفد
1
ما علاقة وسائل التواصل الاجتماعي بشعور الوحدة؟
المقال التالي

ما علاقة وسائل التواصل الاجتماعي بشعور الوحدة؟

لهذه الأسباب: لا تدع طفلك يشاهد أفلام رعب!
المقال السابق

لهذه الأسباب: لا تدع طفلك يشاهد أفلام رعب!

مقالات ذات صلة
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
علاج المخاوف الوسواسية
علاج المخاوف الوسواسية
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
6 طرق للتعامل مع الشعور بالذنب وجلد الذات
6 طرق للتعامل مع الشعور بالذنب وجلد الذات
كيف أحب ذاتي؟
كيف أحب ذاتي؟
الشعور بالنقص
الشعور بالنقص
تأثير الدورة الشهرية على الحالة النفسية للمرأة
تأثير الدورة الشهرية على الحالة النفسية للمرأة
أهم طرق علاج المخاوف المرضية وأعراضها وأسباب الإصابة بها
أهم طرق علاج المخاوف المرضية وأعراضها وأسباب الإصابة بها
علامات هامة تشير إلى أنك تعاني من اليأس والإحباط، إياك أن تهملها
علامات هامة تشير إلى أنك تعاني من اليأس والإحباط، إياك أن تهملها
5 طرائق فعّالة للتخلص من الفراغ العاطفي
5 طرائق فعّالة للتخلص من الفراغ العاطفي