كيف تكتسب المرونة النفسية؟

نتعرض باستمرار للعديد من الأحداث والمواقف الصعبة خلال مراحل مختلفة من حياتنا، والتي قد تترك آثارًا نفسية سلبية، وفي بعض الأحيان قد تتطور إلى اضطرابات نفسية مزمنة، ولذا لا بد من تطوير مهارات للتعامل مع هذه المواقف والصعوبات، ومن أهم هذه الأدوات هي مهارات المرونة النفسية ولها دور كبير في تجاوز الأزمات وتخفيف الإجهاد النفسي. يقدم تطبيق لبيه برنامجًا مخصصًا لتطوير مهارات المرونة النفسية وتعزيزها من خلال معرفة كيفية التعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية والتمتع بحياة أكثر استقرارًا وسعادة. ما هي المرونة النفسية؟ تهدف المرونة النفسية لمساعدتك على تقبل الظروف المحيطة بك والأحداث المؤلمة السابقة كطريقة للتعامل مع الأفكار والمشاعر السلبية، كما أنها تشجع على زيادة الالتزام بالأنشطة الصحية والبناءة التي تدعم قيمك وأهدافك، وتندرج المرونة النفسية تحت ما يسمى العلاج بالقبول والالتزام، فزيادة القبول يمكن أن يؤدي إلى تحسن المرونة النفسية، نظرًا لأن هذا النهج يساعد الأفراد على تقبل الأفكار أو التجارب المؤلمة بدلًا من تجنبها. تشير دراسة (Wetherell.2010) إلى أن مهارات المرونة النفسية التي تقوم على القبول مناسبة...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
262
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
2
مفيد
-
عادي
1
لم أستفد
-
لماذا أنا عاطفي جدًا؟
المقال التالي

لماذا أنا عاطفي جدًا؟

التهديد بالطلاق أثناء الخلافات وأثره على الزواج
المقال السابق

التهديد بالطلاق أثناء الخلافات وأثره على الزواج

مختصين مقترحين لمساعدتك
مقالات ذات صلة
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
علاج التفكير السلبي والوسواس وطرق التخلص من الخوف المرضي
علاج التفكير السلبي والوسواس وطرق التخلص من الخوف المرضي
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
الشعور بالضيق والاكتئاب بدون سبب
الشعور بالضيق والاكتئاب بدون سبب
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
علاج الخوف عند الاطفال ليتعلم الكبار طرق دعم الصغار واحتواء مشاعرهم
علاج الخوف عند الاطفال ليتعلم الكبار طرق دعم الصغار واحتواء مشاعرهم
كيف تؤثر الأفلام الإباحية على الصحة النفسية؟ وما طرائق التخلص منها؟
كيف تؤثر الأفلام الإباحية على الصحة النفسية؟ وما طرائق التخلص منها؟
الفرق بين طبيب نفسي واخصائي نفسي ومعايير الاختيار بينهما
الفرق بين طبيب نفسي واخصائي نفسي ومعايير الاختيار بينهما
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
علاج المخاوف الوسواسية
علاج المخاوف الوسواسية
كيف يمكنك التعامل مع فقدان الشغف والاهتمام؟
كيف يمكنك التعامل مع فقدان الشغف والاهتمام؟