يتعرض المراهقون للعديد من الضغوط والأحداث التي تؤثر على صحتهم النفسية وحالتهم المزاجية والعاطفية، وقد يساهم ذلك في زيادة شعورهم بالحزن والتوتر، والذي قد يتطور إلى الاكتئاب في بعض الحالات.  من أبرز الطرق وأكثرها فعالية لعلاج الاكتئاب عند الشباب والمراهقين ممارسة الرياضة بانتظام، فهي لا تحسن الصحة الجسدية فحسب، بل تساهم أيضًا بتعزيز الصحة النفسية. هل يمكن أن تُستخدم الرياضة كعلاج للاكتئاب؟ أثبتت العديد من الدراسات أن التمارين الرياضية المنتظمة تقلل من حدة الاكتئاب بشكل كبير، ويمكن أن تكون التمارين الرياضية فعالة أكثر من العلاجات الأخرى للاكتئاب. هدفت دراسة (Helgadóttir.2016) إلى توضيح فوائد التمارين الرياضية على مستويات الاكتئاب، وشملت الدراسة الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18-67 عامًا، والذين شُخصوا بالاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، واستمرت مراقبة هؤلاء الأفراد لمدة 12 أسبوعًا، وأشارت النتائج أن التمارين الرياضية يمكن أن تكون بنفس فعالية وفائدة الطرق العلاجية الأخرى التي تُستخدم عادةً لعلاج الاكتئاب الخفيف والمتوسط. كيف تساعد الرياضة في تخفيف الاكتئاب؟ يترافق الاكتئاب باضطرابات وأعراض شائعة، وعادةً ما تقتصر خيارات العلاج على الأدوية أو...