احجز جلستك الآن

ابحث عن الطبيب المناسب لك أو اطلب مساعدة فريقنا لترشيح الطبيب المناسب لك.

كيف يمكنني التعامل مع الاحتراق النفسي؟

من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق واستنزاف الطاقة وعدم القدرة على التعامل مع ضغوط الحياة المتنوعة في بعض الأحيان، لكن الوصول إلى نقطة الانهيار يُسمى بالاحتراق النفسي، والذي قد يكون له آثار سلبية على الصحة النفسية والجسدية، ولكن يمكن النظر إلى الأمر بإيجابية، بحيث يمكن اعتباره بمثابة دعوة للاستيقاظ لإجراء بعض التغييرات في حياتك، واكتشاف طرق جديدة للتحكم في توترك. ما هو الاحتراق النفسي؟ يوصف الاحتراق النفسي بأنه حالة إجهاد شديدة تؤدي إلى تعب بدني ونفسي قاسٍ، وهو حالة أسوأ بكثير من الإرهاق العادي، إذ أن الاحتراق النفسي يجعل من الصعب التعامل مع مختلف الالتزامات والمسؤوليات اليومية. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من الاحتراق النفسي أنه لم يتبق لديهم طاقة كافية للمتابعة وقد يتبنون نظرة متشائمة تجاه الحياة ويشعرون باليأس الشديد. ينتج الاحتراق النفسي عن التعرض لفترات طويلة من الضغوط ومن أبرزها ضغط العمل، فقد أشارت دراسة  (Keel P,1993) إلى مجموعة متنوعة من المهن التي يمكن أن تسبب التوتر والاحتراق النفسي، ومنها مهنة الطب والتمريض والتدريس ومهن أخرى مماثلة تتطلب...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
324

هل تبحث عن استشارات نفسية مميزة؟

اختر من خلال لبيه من يناسبك من المختصين ذوي الخبرة الكبيرة

للشركات والأعمال نقدم لكم

برنامج الصحة و الرفاهية النفسية للموظفين

مختصين مقترحين لمساعدتك
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
1
مفيد
-
عادي
-
لم أستفد
3
كيف أتخلص من الحساسية المفرطة؟
المقال التالي

كيف أتخلص من الحساسية المفرطة؟

كيف أحافظ على هدوئي في أوقات المشاجرات؟
المقال السابق

كيف أحافظ على هدوئي في أوقات المشاجرات؟

مقالات ذات صلة
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
الشعور بالضيق والاكتئاب بدون سبب
الشعور بالضيق والاكتئاب بدون سبب
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
علاج الخوف عند الاطفال ليتعلم الكبار طرق دعم الصغار واحتواء مشاعرهم
علاج الخوف عند الاطفال ليتعلم الكبار طرق دعم الصغار واحتواء مشاعرهم
كيف يمكنك التعامل مع فقدان الشغف والاهتمام؟
كيف يمكنك التعامل مع فقدان الشغف والاهتمام؟
علاج المخاوف الوسواسية
علاج المخاوف الوسواسية
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
جنون العظمة : اضطراب الشخصية بجنون العظمة، الأعراض والأسباب
جنون العظمة : اضطراب الشخصية بجنون العظمة، الأعراض والأسباب
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
الشعور بالنقص
الشعور بالنقص
كيف أحب ذاتي؟
كيف أحب ذاتي؟