التوعية بأساليب تخفيف الضغوط وإدارة القلق خلال الأزمات مع أ.رغدة فيصل
بقلم
فريق لبيه
27 يوليو 2020
1 دقيقة للقراءة
في ظل التقدم الذي يشهده العالم في وقتنا الحالي، صارت الضغوطات والإلتزامات أكبر من قبل، ما جعل التوتر والقلق يتسللان إلى حياتنا اليومية، لذلك من الضروري تعلّم كيفية إدارة الضغوطات والقلق، لمعرفة المزيد، يمكنك مشاهدة هذه المحاضرة عن التوعية بأساليب تخفيف الضغوط وإدارة القلق خلال الأزمات مع أ.رغدة فيصل.
هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه
للحصول على مزيد من المقالات. اشترك في قائمتنا البريدية
مختصين مقترحين لمساعدتك
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب ثنائي القطب
- الاكتئاب
- التفكير بالانتحار
- التميز في العلاقات الاجتماعية
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الفراغ العاطفي
- الفصام
- القلق والتوتر
- الهلع
- الوسواس القهري
- تحسين العلاقات
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- علاج الإدمان
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- مهارات التواصل الاجتماعي
- نتف الشعر
د. حاتم ال زاحم
طبيب
4.94
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الاكل
- اضطرابات الشخصية
- الأرق ومشاكل النوم
- الاكتئاب
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الرهاب الاجتماعي
- الشخصية التجنبية
- الشخصية الحدية
- الشخصية النرجسية
- الضغوط النفسية
- العزلة والانطواء
- الفراغ العاطفي
- الفصام
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- توهم المرض
- قضم الاظافر
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- نتف الشعر
د. شادي عاشور
طبيب
4.95
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الاكل
- اضطرابات المراهقين
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع المراهقين
- التعامل مع كبار السن
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الرهاب الاجتماعي
- الصحة الجنسية
- الطلاق العاطفي
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- القلق والتوتر
- الهلع
- الوسواس القهري
- تربية الأطفال
- توهم المرض
- صمت الزوج
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- نتف الشعر
د. نشمي العطيش
طبيب
4.94
- اتخاذ القرارات
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الاكل
- اضطرابات الشخصية
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع كبار السن
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الثقة بالنفس
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الرهاب الاجتماعي
- الصحة الجنسية
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- الفصام
- القلق والتوتر
- الهلع
- الوسواس القهري
- توهم المرض
- صمت الزوج
- ضعف تقدير الذات
- عدم التفهم بين الطرفين
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- مهارات التواصل الاجتماعي
- نتف الشعر
د. أروى القفاري
أخصائي نفسي
4.88
- إدارة الوقت
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب مابعد الصدمة
- الأرق ومشاكل النوم
- الإحتراق الوظيفي
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدمن
- التعامل مع المدير
- التعامل مع المراهقين
- التعامل مع كبار السن
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الذكاء العاطفي
- الشخصية التجنبية
- الشخصية النرجسية
- الشك والغيرة
- الصحة الجنسية
- الضغوط النفسية
- العزلة والانطواء
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- العناد
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- بناء العادات
- تحسين العلاقات
- تربية الأطفال
- ترتيب الأولويات
- تعديل السلوك
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تكوين العلاقات
- صمت الزوج
- ضعف تقدير الذات
- ضعف تقدير الذات
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- علاج الإدمان
- مشاكل العلاقات
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- مهارات التخطيط
- مهارات التواصل الاجتماعي
أماني الدوسري
أخصائي اجتماعي
4.93
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الاكل
- الأرق ومشاكل النوم
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الصحة الجنسية
- الضغوط النفسية
- الطلاق العاطفي
- العزلة والانطواء
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- توهم المرض
- صمت الزوج
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
د. ياسر النقزي
طبيب
4.97
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب ثنائي القطب
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع كبار السن
- التفكير الزائد
- الخيانة الزوجية
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الطلاق العاطفي
- العلاقات الحميمية
- الفصام
- القلق والتوتر
- الهلع
- صمت الزوج
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- مشاكل عاطفية
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- مهارات التواصل الاجتماعي
وسام شعث
أخصائي نفسي
4.89
- إدارة الوقت
- اتخاذ القرارات
- احتواء زوجي
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات النوم
- الأرق ومشاكل النوم
- الإحتراق الوظيفي
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع كبار السن
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- التميز في العمل
- الثقة بالنفس
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الصحة الجنسية
- الضغوط النفسية
- الطلاق العاطفي
- العزلة والانطواء
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- تطوير مهارات القيادة
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تغيير الوظيفة
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- صمت الزوج
- ضعف تقدير الذات
- ضعف تقدير الذات
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- مهارات التخطيط
- مهارات الخطابة
- نتف الشعر
د. أحمد العنزي
طبيب
4.96
- إدارة الوقت
- اتخاذ القرارات
- احتواء زوجي
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات النوم
- الأرق ومشاكل النوم
- الإحتراق الوظيفي
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع كبار السن
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- التميز في العمل
- الثقة بالنفس
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الصحة الجنسية
- الضغوط النفسية
- الطلاق العاطفي
- العزلة والانطواء
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- تطوير مهارات القيادة
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تغيير الوظيفة
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- صمت الزوج
- ضعف تقدير الذات
- ضعف تقدير الذات
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- مهارات التخطيط
- مهارات الخطابة
- نتف الشعر
د. أحمد العنزي
طبيب
4.96
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات المراهقين
- اضطرابات النوم
- الأرق ومشاكل النوم
- الإحتراق الوظيفي
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع المراهقين
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع كبار السن
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الثقة بالنفس
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الصحة الجنسية
- الضغوط النفسية
- الطلاق العاطفي
- العزلة والانطواء
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- العناد
- الفراغ العاطفي
- الفصام
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- تحسين العلاقات
- تربية الأطفال
- ترتيب الأولويات
- تعديل السلوك
- تعزيز التفكير الإيجابي
- توهم المرض
- صمت الزوج
- ضعف تقدير الذات
- ضعف تقدير الذات
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل عاطفية
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- مهارات التواصل الاجتماعي
- نتف الشعر
عبدالسلام علي
أخصائي نفسي
4.99
- اضطراب المزاج
- الاكتئاب
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التميز في العلاقات الاجتماعية
- الخوف من الظلام
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الضغوط النفسية
- العزلة والانطواء
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- تحسين العلاقات
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- نتف الشعر
ريم بورقه
أخصائي نفسي
4.85
- إدارة الوقت
- اتخاذ القرارات
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الشخصية
- الأرق ومشاكل النوم
- الاكتئاب
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الثقة بالنفس
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الشخصية الحدية
- الضغوط النفسية
- العزلة والانطواء
- الفراغ العاطفي
- الفصام
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- ترتيب الأولويات
- تطوير مهارات القيادة
- توهم المرض
- ضعف تقدير الذات
- قضم الاظافر
- مهارات التخطيط
- مهارات التواصل الاجتماعي
- مهارات الخطابة
- نتف الشعر
فادية الجهني
أخصائي نفسي
4.91
- اتخاذ القرارات
- اضطراب المزاج
- الأرق ومشاكل النوم
- الاكتئاب
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- الثقة بالنفس
- الخوف من الموت
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الضغوط النفسية
- العزلة والانطواء
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- ترتيب الأولويات
- تطوير مهارات القيادة
- توهم المرض
- ضعف تقدير الذات
د. عبدالله الخثعمي
طبيب
4.85
- اضطراب المزاج
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الشخصية
- الأرق ومشاكل النوم
- الاكتئاب
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التميز في العلاقات الاجتماعية
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الشخصية الحدية
- الشك والغيرة
- الضغوط النفسية
- العزلة والانطواء
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- تحسين العلاقات
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- مهارات التواصل الاجتماعي
- نتف الشعر
منيرة الهذلول
أخصائي نفسي
4.97
- إدارة الوقت
- اتخاذ القرارات
- اضطرابات الشخصية
- الأرق ومشاكل النوم
- الاضطرابات النمائية
- الاكتئاب
- التعامل مع الاحتياجات الخاصة
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الثقة بالنفس
- الذكاء العاطفي
- الضغوط النفسية
- الطلاق العاطفي
- العزلة والانطواء
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- تربية الأطفال
- ترتيب الأولويات
- تعديل السلوك
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- ضعف تقدير الذات
- مهارات التخطيط
فاطمة المحسن
أخصائي نفسي
4.82
- إدارة الوقت
- اتخاذ القرارات
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب الهوية الجنسية
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الشخصية
- الأرق ومشاكل النوم
- الإحتراق الوظيفي
- الاكتئاب
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع المراهقين
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع كبار السن
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- التميز في العلاقات الاجتماعية
- التميز في العمل
- الثقة بالنفس
- الخوف من الظلام
- الخيانة الزوجية
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الشخصية التجنبية
- الشخصية الحدية
- الشخصية النرجسية
- الشك والغيرة
- الصحة الجنسية
- الضغوط النفسية
- الطلاق العاطفي
- العزلة والانطواء
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- العناد
- الفراغ العاطفي
- الفصام
- القلق والتوتر
- الكذب
- المرونة النفسية
- الهلع
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- تحديد الأهداف
- تحسين العلاقات
- تربية الأطفال
- ترتيب الأولويات
- تطوير مهارات القيادة
- تعديل السلوك
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تغيير الوظيفة
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- صمت الزوج
- ضعف تقدير الذات
- ضعف تقدير الذات
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- مشاكل ما قبل الزواج
- مهارات التخطيط
- مهارات التواصل الاجتماعي
- نتف الشعر
حصه النغيمشي
أخصائي اجتماعي
4.94
- إدارة الوقت
- اتخاذ القرارات
- احتواء زوجي
- اضطرابات المراهقين
- الإحتراق الوظيفي
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع المدمن
- التعامل مع المدير
- التعامل مع المراهقين
- التعامل مع كبار السن
- التميز في العلاقات الاجتماعية
- الثقة بالنفس
- الخيانة الزوجية
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الصحة الجنسية
- الطلاق العاطفي
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- العناد
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- الهلع
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- تحديد الأهداف
- تحسين العلاقات
- تربية الأطفال
- ترتيب الأولويات
- تطوير مهارات القيادة
- تعديل السلوك
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تغيير الوظيفة
- تكوين العلاقات
- صمت الزوج
- ضعف تقدير الذات
- عدم التفهم بين الطرفين
- علاج الإدمان
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- مهارات التخطيط
- مهارات التواصل الاجتماعي
عبدالله الزغيبي
أخصائي اجتماعي
4.9
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب ثنائي القطب
- الأرق ومشاكل النوم
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الذكاء العاطفي
- الرهاب الاجتماعي
- الصحة الجنسية
- الضغوط النفسية
- العزلة والانطواء
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- توهم المرض
- صمت الزوج
- عدم التفهم بين الطرفين
- قضم الاظافر
- مشاكل ما قبل الزواج
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- نتف الشعر
خالد راضي
أخصائي نفسي
4.82
- إدارة الوقت
- اتخاذ القرارات
- احتواء زوجي
- اضطرابات الشخصية
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الاحتياجات الخاصة
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع المراهقين
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع كبار السن
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير بالانتحار
- الثقة بالنفس
- الخوف من الظلام
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الرهاب الاجتماعي
- الشخصية الحدية
- الشخصية النرجسية
- الصحة الجنسية
- الطلاق العاطفي
- العلاقات الحميمية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- العناد
- الفراغ العاطفي
- القلق والتوتر
- الكذب
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- تحديد الأهداف
- ترتيب الأولويات
- تطوير مهارات القيادة
- تعديل السلوك
- صمت الزوج
- ضعف تقدير الذات
- عدم التفهم بين الطرفين
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- مشاكل ما قبل الزواج
- مهارات التخطيط
- مهارات التواصل الاجتماعي
د.غانم الغانم
أخصائي اجتماعي
4.88
- الاكتئاب
- التميز في العلاقات الاجتماعية
- الثقة بالنفس
- الرهاب الاجتماعي
- الشك والغيرة
- الفراغ العاطفي
- الهلع
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- تحسين العلاقات
- ترتيب الأولويات
- تكوين العلاقات
- توهم المرض
- ضعف تقدير الذات
- عدم الاهتمام والتقدير
- عدم التفهم بين الطرفين
- مشاكل العلاقات
- مشاكل عاطفية
- مهارات التخطيط
- مهارات التواصل الاجتماعي
هيفاء القصيّر
أخصائي نفسي
4.8
- إدارة الوقت
- اتخاذ القرارات
- احتواء زوجي
- اضطراب المزاج
- اضطراب ثنائي القطب
- الأرق ومشاكل النوم
- الاكتئاب
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- التفكير بالانتحار
- الثقة بالنفس
- الخوف من الموت
- الخيانة الزوجية
- الرهاب الاجتماعي
- الضغوط النفسية
- العلاقة بين الوالدين والابناء
- الفصام
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- الهلع
- الوسواس القهري
- توهم المرض
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- نتف الشعر
غادة محمد عبدالعزيز
أخصائي نفسي
4.87
Arabic 
English