ورشة عمل | مهارات الاسترخاء مع د. أمل السيف
Author
فريق لبيه
27 April 2020
1 Minute to read
عادةً ما يتخذ الجسم بعض الاستراتجيات للتعامل مع التهديد أو المواقف التي يشعر بخطورتها، من ضمنها: التوتر والقلق، لكن إذا فقد المرء السيطرة؛ فهذا يعني أنه في حاجة للاستراخاء، تعرّف على مهارات الاسترخاء مع ورشة العمل المقدمة من لبيه، تُقدمها الدكتورة أمل السيف.
هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه
للحصول على مزيد من المقالات. اشترك في قائمتنا البريدية
مختصين مقترحين لمساعدتك
- Mood disorder
- Gender identity disorder
- اضطراب ثنائي القطب
- Depression
- Suicidal Thoughts
- Improve social communication skills
- Fear of darkness
- Fear of death
- Social phobia
- Suspicious and jealousy
- Passion gape
- Schizophrenia
- القلق والتوتر
- Panic
- Obsessive-compulsive disorder
- تحسين العلاقات
- تكوين العلاقات
- Delusional disorder
- Lack of care and appreciation
- Couples misunderstanding
- Substance Abuse
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- Passion disturbance
- Social communication skills
- Hair Picking
Dr. Hatim Alzahim
Doctor
4.94
- Mood disorder
- Gender identity disorder
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الاكل
- اضطرابات الشخصية
- الأرق ومشاكل النوم
- Depression
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- Suicidal Thoughts
- Fear of darkness
- Fear of death
- Social phobia
- الشخصية التجنبية
- الشخصية الحدية
- الشخصية النرجسية
- الضغوط النفسية
- Introversing
- Passion gape
- Schizophrenia
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- Panic
- Obsessive-compulsive disorder
- Delusional disorder
- قضم الاظافر
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- Hair Picking
Dr. Shadi Ashour
Doctor
4.95
- Mood disorder
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الاكل
- الأرق ومشاكل النوم
- Developmental Disorders
- Depression
- التفكير الزائد
- Fear of death
- Social phobia
- الضغوط النفسية
- Introversing
- Schizophrenia
- القلق والتوتر
- Panic
- Obsessive-compulsive disorder
- Delusional disorder
- Substance Abuse
- قضم الاظافر
- Hair Picking
Dr. Saad Alanazi
Doctor
4.93
- Mood disorder
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الاكل
- الأرق ومشاكل النوم
- Depression
- التفكير الزائد
- Suicidal Thoughts
- Fear of darkness
- Fear of death
- Social phobia
- الضغوط النفسية
- Introversing
- Schizophrenia
- القلق والتوتر
- Panic
- Obsessive-compulsive disorder
- Delusional disorder
- قضم الاظافر
- Hair Picking
Dr. Nahi Alrwaili
Doctor
4.98
- Emotional containment
- Mood disorder
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الاكل
- Teenagers disturbance
- Depression
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع المراهقين
- Treating elders
- التفكير الزائد
- Suicidal Thoughts
- Fear of darkness
- Fear of death
- Infedility
- Social phobia
- Sexual health
- Emotional divorce
- العلاقات الحميمية
- Parental relationship
- القلق والتوتر
- Panic
- Obsessive-compulsive disorder
- Child rearing
- Delusional disorder
- Partner's silence
- Couples misunderstanding
- قضم الاظافر
- Pre-marraige problems
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- Hair Picking
Dr. Nashmi Aletesh
Doctor
4.94
- Decision making
- Emotional containment
- Mood disorder
- Gender identity disorder
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الاكل
- اضطرابات الشخصية
- Depression
- الانفصال والطلاق
- Treating elders
- التفكير الزائد
- Suicidal Thoughts
- الثقة بالنفس
- Fear of death
- Infedility
- Social phobia
- Sexual health
- العلاقات الحميمية
- Parental relationship
- Schizophrenia
- القلق والتوتر
- Panic
- Obsessive-compulsive disorder
- Delusional disorder
- Partner's silence
- Selflessness
- Couples misunderstanding
- Pre-marraige problems
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- Social communication skills
- Hair Picking
Dr. Arwa Al-Qafari
Psychologist
4.88
- Time management
- Emotional containment
- Mood disorder
- Gender identity disorder
- اضطراب مابعد الصدمة
- الأرق ومشاكل النوم
- الإحتراق الوظيفي
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدمن
- التعامل مع المدير
- التعامل مع المراهقين
- Treating elders
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- Fear of death
- Infedility
- Emotional intelligence
- الشخصية التجنبية
- الشخصية النرجسية
- Suspicious and jealousy
- Sexual health
- الضغوط النفسية
- Introversing
- العلاقات الحميمية
- Parental relationship
- Stubborn
- Passion gape
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- بناء العادات
- تحسين العلاقات
- Child rearing
- Time management
- Behavior Modification
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تكوين العلاقات
- Partner's silence
- Selflessness
- Selflessness
- Lack of care and appreciation
- Couples misunderstanding
- Substance Abuse
- مشاكل العلاقات
- Pre-marraige problems
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- Planing skills
- Social communication skills
Amani Aldossari
Social Worker
4.93
- Emotional containment
- Mood disorder
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الاكل
- الأرق ومشاكل النوم
- Depression
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- Fear of darkness
- Fear of death
- Infedility
- Emotional intelligence
- Social phobia
- Sexual health
- الضغوط النفسية
- Emotional divorce
- Introversing
- العلاقات الحميمية
- Parental relationship
- Passion gape
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- Panic
- Obsessive-compulsive disorder
- Delusional disorder
- Partner's silence
- Couples misunderstanding
- قضم الاظافر
- Pre-marraige problems
- مشاهدة الأفلام الإباحية
Dr. Yasir Alnaqzi
Doctor
4.97
- Emotional containment
- Mood disorder
- Gender identity disorder
- اضطراب ثنائي القطب
- Depression
- الانفصال والطلاق
- Treating elders
- التفكير الزائد
- Infedility
- Social phobia
- Suspicious and jealousy
- Emotional divorce
- العلاقات الحميمية
- Schizophrenia
- القلق والتوتر
- Panic
- Partner's silence
- Lack of care and appreciation
- Couples misunderstanding
- Passion disturbance
- Pre-marraige problems
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- Social communication skills
Wissam Shaath
Psychologist
4.89
- Time management
- Decision making
- Emotional containment
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات النوم
- الأرق ومشاكل النوم
- الإحتراق الوظيفي
- Depression
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع تأنيب الضمير
- Treating elders
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- Suicidal Thoughts
- Priorities sorting
- الثقة بالنفس
- Fear of darkness
- Fear of death
- Infedility
- Emotional intelligence
- Social phobia
- Suspicious and jealousy
- Sexual health
- الضغوط النفسية
- Emotional divorce
- Introversing
- العلاقات الحميمية
- Parental relationship
- Passion gape
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- Panic
- Obsessive-compulsive disorder
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- Leadership skills improvement
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تغيير الوظيفة
- تكوين العلاقات
- Delusional disorder
- Partner's silence
- Selflessness
- Selflessness
- Lack of care and appreciation
- Couples misunderstanding
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- Passion disturbance
- Pre-marraige problems
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- Planing skills
- مهارات الخطابة
- Hair Picking
Dr. Ahmad Alenazi
Doctor
4.96
- Time management
- Decision making
- Emotional containment
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات النوم
- الأرق ومشاكل النوم
- الإحتراق الوظيفي
- Depression
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع تأنيب الضمير
- Treating elders
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- Suicidal Thoughts
- Priorities sorting
- الثقة بالنفس
- Fear of darkness
- Fear of death
- Infedility
- Emotional intelligence
- Social phobia
- Suspicious and jealousy
- Sexual health
- الضغوط النفسية
- Emotional divorce
- Introversing
- العلاقات الحميمية
- Parental relationship
- Passion gape
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- Panic
- Obsessive-compulsive disorder
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- Leadership skills improvement
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تغيير الوظيفة
- تكوين العلاقات
- Delusional disorder
- Partner's silence
- Selflessness
- Selflessness
- Lack of care and appreciation
- Couples misunderstanding
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- Passion disturbance
- Pre-marraige problems
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- Planing skills
- مهارات الخطابة
- Hair Picking
Dr. Ahmad Alenazi
Doctor
4.96
- Emotional containment
- Mood disorder
- اضطراب مابعد الصدمة
- Teenagers disturbance
- اضطرابات النوم
- الأرق ومشاكل النوم
- الإحتراق الوظيفي
- Depression
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع المراهقين
- التعامل مع تأنيب الضمير
- Treating elders
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- Suicidal Thoughts
- الثقة بالنفس
- Fear of darkness
- Fear of death
- Infedility
- Emotional intelligence
- Social phobia
- Suspicious and jealousy
- Sexual health
- الضغوط النفسية
- Emotional divorce
- Introversing
- العلاقات الحميمية
- Parental relationship
- Stubborn
- Passion gape
- Schizophrenia
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- Panic
- Obsessive-compulsive disorder
- تحسين العلاقات
- Child rearing
- Time management
- Behavior Modification
- تعزيز التفكير الإيجابي
- Delusional disorder
- Partner's silence
- Selflessness
- Selflessness
- Couples misunderstanding
- قضم الاظافر
- Passion disturbance
- Pre-marraige problems
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- Social communication skills
- Hair Picking
Abdulsalam Ali
Psychologist
4.99
- Mood disorder
- Depression
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- Improve social communication skills
- Fear of darkness
- Emotional intelligence
- Social phobia
- Suspicious and jealousy
- الضغوط النفسية
- Introversing
- Passion gape
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- Panic
- تحسين العلاقات
- تكوين العلاقات
- Delusional disorder
- Lack of care and appreciation
- Couples misunderstanding
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- Passion disturbance
- Hair Picking
Reem Borekah
Psychologist
4.85
- Time management
- Decision making
- Mood disorder
- Gender identity disorder
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الشخصية
- الأرق ومشاكل النوم
- Depression
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- Suicidal Thoughts
- الثقة بالنفس
- Fear of darkness
- Fear of death
- Emotional intelligence
- Social phobia
- الشخصية الحدية
- الضغوط النفسية
- Introversing
- Passion gape
- Schizophrenia
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- Panic
- Obsessive-compulsive disorder
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- Time management
- Leadership skills improvement
- Delusional disorder
- Selflessness
- قضم الاظافر
- Planing skills
- Social communication skills
- مهارات الخطابة
- Hair Picking
fadyah aljuhni
Psychologist
4.91
- Decision making
- Mood disorder
- الأرق ومشاكل النوم
- Depression
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- الثقة بالنفس
- Fear of death
- Emotional intelligence
- Social phobia
- الضغوط النفسية
- Introversing
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- Panic
- Obsessive-compulsive disorder
- Time management
- Leadership skills improvement
- Delusional disorder
- Selflessness
Dr. Abdullah Alkhathami
Doctor
4.85
- Mood disorder
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الشخصية
- الأرق ومشاكل النوم
- Depression
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- Improve social communication skills
- Fear of darkness
- Fear of death
- Emotional intelligence
- Social phobia
- الشخصية الحدية
- Suspicious and jealousy
- الضغوط النفسية
- Introversing
- Passion gape
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- Panic
- تحسين العلاقات
- تكوين العلاقات
- Delusional disorder
- Lack of care and appreciation
- Couples misunderstanding
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- Passion disturbance
- Social communication skills
- Hair Picking
Munira Al-Hathloul
Psychologist
4.97
- Time management
- Decision making
- اضطرابات الشخصية
- الأرق ومشاكل النوم
- Developmental Disorders
- Depression
- التعامل مع الاحتياجات الخاصة
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- Suicidal Thoughts
- الثقة بالنفس
- Emotional intelligence
- الضغوط النفسية
- Emotional divorce
- Introversing
- Passion gape
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- Child rearing
- Time management
- Behavior Modification
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تكوين العلاقات
- Delusional disorder
- Selflessness
- Planing skills
Fatimeh almohsen
Psychologist
4.82
- Time management
- Decision making
- Emotional containment
- Mood disorder
- Gender identity disorder
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب مابعد الصدمة
- اضطرابات الشخصية
- الأرق ومشاكل النوم
- الإحتراق الوظيفي
- Depression
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع المراهقين
- التعامل مع تأنيب الضمير
- Treating elders
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- Suicidal Thoughts
- Improve social communication skills
- Priorities sorting
- الثقة بالنفس
- Fear of darkness
- Infedility
- Emotional intelligence
- Social phobia
- الشخصية التجنبية
- الشخصية الحدية
- الشخصية النرجسية
- Suspicious and jealousy
- Sexual health
- الضغوط النفسية
- Emotional divorce
- Introversing
- العلاقات الحميمية
- Parental relationship
- Stubborn
- Passion gape
- Schizophrenia
- القلق والتوتر
- Lying
- المرونة النفسية
- Panic
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- تحديد الأهداف
- تحسين العلاقات
- Child rearing
- Time management
- Leadership skills improvement
- Behavior Modification
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تغيير الوظيفة
- تكوين العلاقات
- Delusional disorder
- Partner's silence
- Selflessness
- Selflessness
- Lack of care and appreciation
- Couples misunderstanding
- قضم الاظافر
- مشاكل العلاقات
- Passion disturbance
- Pre-marraige problems
- Planing skills
- Social communication skills
- Hair Picking
Hessah ALnughaymishi
Social Worker
4.94
- Time management
- Decision making
- Emotional containment
- Teenagers disturbance
- الإحتراق الوظيفي
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع المدمن
- التعامل مع المدير
- التعامل مع المراهقين
- Treating elders
- Improve social communication skills
- الثقة بالنفس
- Infedility
- Emotional intelligence
- Social phobia
- Suspicious and jealousy
- Sexual health
- Emotional divorce
- العلاقات الحميمية
- Parental relationship
- Stubborn
- Passion gape
- القلق والتوتر
- Panic
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- تحديد الأهداف
- تحسين العلاقات
- Child rearing
- Time management
- Leadership skills improvement
- Behavior Modification
- تعزيز التفكير الإيجابي
- تغيير الوظيفة
- تكوين العلاقات
- Partner's silence
- Selflessness
- Couples misunderstanding
- Substance Abuse
- مشاكل العلاقات
- Passion disturbance
- Pre-marraige problems
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- Planing skills
- Social communication skills
Abdullah Alzogeby
Social Worker
4.9
- Emotional containment
- Mood disorder
- اضطراب ثنائي القطب
- الأرق ومشاكل النوم
- Depression
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع تأنيب الضمير
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- Suicidal Thoughts
- Fear of darkness
- Fear of death
- Infedility
- Emotional intelligence
- Social phobia
- Sexual health
- الضغوط النفسية
- Introversing
- العلاقات الحميمية
- Parental relationship
- المرونة النفسية
- Panic
- Obsessive-compulsive disorder
- Delusional disorder
- Partner's silence
- Couples misunderstanding
- قضم الاظافر
- Pre-marraige problems
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- Hair Picking
KHALED RADI
Psychologist
4.82
- Time management
- Decision making
- Emotional containment
- اضطرابات الشخصية
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الاحتياجات الخاصة
- التعامل مع الزملاء
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع المدير
- التعامل مع المراهقين
- التعامل مع تأنيب الضمير
- Treating elders
- التعامل مع لوم الذات
- Suicidal Thoughts
- الثقة بالنفس
- Fear of darkness
- Fear of death
- Infedility
- Social phobia
- الشخصية الحدية
- الشخصية النرجسية
- Sexual health
- Emotional divorce
- العلاقات الحميمية
- Parental relationship
- Stubborn
- Passion gape
- القلق والتوتر
- Lying
- المرونة النفسية
- Panic
- Obsessive-compulsive disorder
- تحديد الأهداف
- Time management
- Leadership skills improvement
- Behavior Modification
- Partner's silence
- Selflessness
- Couples misunderstanding
- مشاكل العلاقات
- Passion disturbance
- Pre-marraige problems
- Planing skills
- Social communication skills
Dr. Ghanem Alghanem
Social Worker
4.88
- Depression
- Improve social communication skills
- الثقة بالنفس
- Social phobia
- Suspicious and jealousy
- Passion gape
- Panic
- بناء العادات
- تحديد الأهداف
- تحسين العلاقات
- Time management
- تكوين العلاقات
- Delusional disorder
- Selflessness
- Lack of care and appreciation
- Couples misunderstanding
- مشاكل العلاقات
- Passion disturbance
- Planing skills
- Social communication skills
Haifa Alqsair
Psychologist
4.8
- Time management
- Decision making
- Emotional containment
- Mood disorder
- اضطراب ثنائي القطب
- الأرق ومشاكل النوم
- Depression
- الانفصال والطلاق
- التعامل مع الغضب
- التعامل مع لوم الذات
- التفكير الزائد
- Suicidal Thoughts
- الثقة بالنفس
- Fear of death
- Infedility
- Social phobia
- الضغوط النفسية
- Parental relationship
- Schizophrenia
- القلق والتوتر
- المرونة النفسية
- Panic
- Obsessive-compulsive disorder
- Delusional disorder
- مشاهدة الأفلام الإباحية
- Hair Picking
Ghada Mohammed Abdullaziz
Psychologist
4.87
كاتب المقال
Related articles
English 
Arabic