سجل في تطبيق لـبـيـــه

واحصل على جلستك الأولى بخصم 25%

ورشة عمل | مهارات الاسترخاء مع د. أمل السيف

عادةً ما يتخذ الجسم بعض الاستراتجيات للتعامل مع التهديد أو المواقف التي يشعر بخطورتها، من ضمنها: التوتر والقلق، لكن إذا فقد المرء السيطرة؛ فهذا يعني أنه في حاجة للاستراخاء، تعرّف على مهارات الاسترخاء مع ورشة العمل المقدمة من لبيه، تُقدمها الدكتورة أمل السيف.

عادةً ما يتخذ الجسم بعض الاستراتجيات للتعامل مع التهديد أو المواقف التي يشعر بخطورتها، من ضمنها: التوتر والقلق، لكن إذا فقد المرء السيطرة؛ فهذا يعني أنه في حاجة للاستراخاء، تعرّف على مهارات الاسترخاء مع ورشة العمل المقدمة من لبيه، تُقدمها الدكتورة أمل السيف. https://www.youtube.com/watch?v=aX1CZNTuXXc&list=PL7c1XTfXKkMcfB28he4BWk-IJZ6hLLWow&index=5

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
808

احجز جلستك الآن

ابحث عن الطبيب المناسب لك أو اطلب مساعدة فريقنا لترشيح الطبيب المناسب لك.

هل تبحث عن استشارات نفسية مميزة؟

اختر من خلال لبيه من يناسبك من المختصين ذوي الخبرة الكبيرة

للشركات والأعمال نقدم لكم

برنامج الصحة و الرفاهية النفسية للموظفين

مختصين مقترحين لمساعدتك
شارك المقال
انطباعك عن محتوى المقال
مفيد جدا
-
مفيد
-
عادي
-
لم أستفد
1
أمراض القلق في الأطفال والمراهقين وعلاجها
المقال التالي

أمراض القلق في الأطفال والمراهقين وعلاجها

لقاء | أطفالنا وكورونا مع د. نادر الرحيلي
المقال السابق

لقاء | أطفالنا وكورونا مع د. نادر الرحيلي

مقالات ذات صلة
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
كيف تتخلص من جلد الذات؟ وكيف تتعامل معه بطريقة صحيحة؟
5 طرائق فعّالة للتخلص من الفراغ العاطفي
5 طرائق فعّالة للتخلص من الفراغ العاطفي
6 طرق للتخلص من التسويف وتشتت الأفكار
6 طرق للتخلص من التسويف وتشتت الأفكار
برنامج شعور: التسويف
برنامج شعور: التسويف
ما الفرق بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي؟
ما الفرق بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي؟
العلاج السلوكي المعرفي: كيف يعمل؟ وما الاضطرابات النفسية التي يعالجها؟
العلاج السلوكي المعرفي: كيف يعمل؟ وما الاضطرابات النفسية التي يعالجها؟
التعامل مع الضغوطات
التعامل مع الضغوطات
الاستقرار العاطفي وتأثيره على الصحة النفسية
الاستقرار العاطفي وتأثيره على الصحة النفسية
أهمية النوم الصحية ودوره في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية
أهمية النوم الصحية ودوره في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية
ما سلبيات العزلة والانطواء؟ وكيف أتخلص منهما؟
ما سلبيات العزلة والانطواء؟ وكيف أتخلص منهما؟
كيف يمكنني علاج التأتأة أو التلعثم؟
كيف يمكنني علاج التأتأة أو التلعثم؟
ما أهمية وضع الحدود مع محيطك في تعزيز صحتك النفسية؟
ما أهمية وضع الحدود مع محيطك في تعزيز صحتك النفسية؟
8 طرق للتعامل مع كره الذات
8 طرق للتعامل مع كره الذات
نصائح للتعامل مع الغضب.. تمارين عملية بمصادر علمية
نصائح للتعامل مع الغضب.. تمارين عملية بمصادر علمية