نملك جميعنا عادات سيئة نتمنى التخلص منها في يوم ما، بسبب تأثيراتها السلبية على حياتنا، وقد تكون هذه العادات أيضًا من العوامل المؤهبة لعدد من الاضطرابات النفسية بما فيها الاكتئاب والقلق، لذا انتبه إلى هذه العادات التي تعيق جهودك للحفاظ على صحتك النفسية وحاول بكل طاقتك تغييرها وتجاوزها. إليك عادات سيئة تؤذي الصحة النفسية  من أهم هذه العادات التي يجب التخلص منها بأسرع وقت: الكسل وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي نمط الحياة الخامل وقلة ممارسة الرياضة إلى زيادة الوزن ويؤهب لأمراض القلب والأوعية ومشاكل في الصحة النفسية أيضًا. يتضمن ذلك عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم أو ممارستها إلى حد الإرهاق أو بشكل خاطئ أو الانخراط في شكل واحد من التمارين وعدم تغييره، وربما يكون من الأفضل استشارة خبير للمساعدة في تحديد نوع التمارين الرياضية المناسبة لجسمك وحالتك الصحية العامة. تساعد الرياضة على مكافحة الاكتئاب عبر إطلاقها للإنتروفينات وغيرها من العناصر الكيميائية في الدماغ والتي تساهم في تنظيم استجابة الجهاز المناعي وتقلل هرمونات الشدة، تمنحك الرياضة أيضًا ولا سيما الرياضات...