“I can do it in my sleep” why sleep deprivation is harmful and what sleep can do for you

"أشعر أني لم أنم جيدًا من أيام وأسابيع، بل شهور وسنوات". في هذا العالم المتسارع الخطى، يبدو أن النوم أصبح في آخر سلم أولوياتنا. لكن النوم هو حاجة فطرية ضرورية للحفاظ على الحياة: عقليًا وعاطفيًا وجسديًا وروحيًا. وفقًا لبحوث أجراها Sleep Medicine Reviews، يكون الموظفون في أسوأ حالاتهم عندما لا ينامون؛ بل أن لقلة النوم توابع سلبية على المنظمات. من الأمثلة على المشكلات التي يمكن أن تنشأ من الحرمان المزمن من النوم: كثرة الأخطاء في اتخاذ القرارات المهمة، وحوادث مكان العمل، والانخفاض العام في الجودة في العمل. ووفقًا لدراسات Sleep Periodicals ، تضر قلة النوم بالرضا والتقدم الوظيفي، والإنتاجية، وزيادة معدل الغياب، وسلوكيات العمل غير المنتجة. لذلك، من المهم على المنظمات العمل على تعزيز بيئة تضع الصحة والرفاهية للموظف أولا. أضرار جسدية ونفسية لقلة النوم: بعض الأضرار الجسدية المرتبطة بقلة النوم، حسب مراجعات verywellmind: زيادة فرصة الإصابة بالسرطان، والمناعة ضد الأمراض الشائعة، والضعف العقلي، وفقدان الذاكرة، والقدرة على الاستيعاب، وأمراض القلب، وتلف الجلد، ومشاكل الوزن، وحتى تقصير عمر الإنسان. لا...

هذا المقال يتضمن معلومات علمية مُدققة، ومحتوى حصري لمدونة لبيه

للحصول على مزيد من المقالات ، واكمال قراءة هذا المقال. اشترك في قائمتنا البريدية
199
Share the article
Your impression of the article
Very useful
7
Useful
1
Normal
-
Not useful
-
قلق الوالدين على أبنائهم وكيفية التعامل معه
Next article

قلق الوالدين على أبنائهم وكيفية التعامل معه

كيف أنضم إلى مجموعات دعم الاكتئاب والقلق؟
Previous article

كيف أنضم إلى مجموعات دعم الاكتئاب والقلق؟

كاتب المقال
Deemah Alshobber, MSc المقالات : 2
Industrial Organizational Psychology Consultant Specialized practitioner in workplace solutions and development based in science of Psychology in the workplace, both for organization and its’ members
مختصين مقترحين لمساعدتك
Related articles
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
لماذا أشعر بالحزن بلا سبب ؟
علاج التفكير السلبي والوسواس وطرق التخلص من الخوف المرضي
علاج التفكير السلبي والوسواس وطرق التخلص من الخوف المرضي
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
كيف تتخلص من إدمان العادة السرية؟
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
الوسواس القهري في الدين وأهم أسبابه وطرق علاجه
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
تأثير السوشيال ميديا في حياتنا وآثارها على الفرد والمجتمع والشباب
الشعور بالضيق والاكتئاب بدون سبب
الشعور بالضيق والاكتئاب بدون سبب
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
مشاهدة الأفلام الإباحية وأثرها على الصحة النفسية
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف أتخلص من التفكير الزائد والتشتت؟
كيف تؤثر الأفلام الإباحية على الصحة النفسية؟ وما طرائق التخلص منها؟
كيف تؤثر الأفلام الإباحية على الصحة النفسية؟ وما طرائق التخلص منها؟
علاج الخوف عند الاطفال ليتعلم الكبار طرق دعم الصغار واحتواء مشاعرهم
علاج الخوف عند الاطفال ليتعلم الكبار طرق دعم الصغار واحتواء مشاعرهم
الفرق بين طبيب نفسي واخصائي نفسي ومعايير الاختيار بينهما
الفرق بين طبيب نفسي واخصائي نفسي ومعايير الاختيار بينهما
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
هل يمكن أن يحدث التوحد عند الكبار؟ وكيف يعالج؟
علاج المخاوف الوسواسية
علاج المخاوف الوسواسية
كيف يمكنك التعامل مع فقدان الشغف والاهتمام؟
كيف يمكنك التعامل مع فقدان الشغف والاهتمام؟