بينما تمثل المرأة نصف المجتمع بات من الضروري أن يكون هناك دراسات تكشف لنا عن تأثير التوتر والاكتئاب على صحة المرأة. وهذا ما سوف نناقشه ونسلط عليه الضوء خلال مقالنا هذا.

ولكن فلنُعرف التوتر والاكتئاب بالنسبة لعلم النفس:

الاكتئاب هو اضطراب نفسي يتميز بمشاعر دائمة من الحزن وفقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية. حيث يشمل أيضًا مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية. أما التوتر هو حالة من فرط القلق المستمر والذي يصعب السيطرة عليه. يمكن أن يكون القلق استجابة طبيعية للمواقف الضاغطة، ولكن عندما يصبح مفرطًا، أو لا يتناسب مع الموقف، يمكن أن يصنف كاضطراب نفسي.

تأثير التوتر والاكتئاب على صحة المرأة

نشرت العديد من المجلات العلمية دراسات هامة تكشف تأثير الاكتئاب والتوتر على صحة الانسان وعلى المرأة بشكلٍ خاص:

دراسة تأثير التوتر على الأداء الوظيفي للمرأة:
أظهرت دراسة “في علم النفس” من occupational health psychology أن النساء اللواتي يعانين من التوتر المزمن يواجهن صعوبات في الأداء الوظيفي. التوتر يؤثر على القدرة على التركيز، اتخاذ القرارات، والإنتاجية العامة، مما يؤدي إلى زيادة الغياب عن العمل وانخفاض الرضا الوظيفي .
دراسة تأثير الاكتئاب على العلاقات الشخصية:
أشارات دراسة أمريكية نشرت في مجلة (JFP ( Journal of Family Psychology إلى أن الاكتئاب يؤثر بشكل كبير على العلاقات الزوجية والأسرية. النساء المصابات بالاكتئاب يجدن صعوبة في الحفاظ على علاقات صحية ومستقرة، مما يؤدي إلى زيادة معدلات الطلاق والانفصال .

العوامل المساهمة في التوتر والاكتئاب عند المرأة

تواجه النساء مجموعة من العوامل التي يمكن أن تساهم في زيادة مستويات التوتر والاكتئاب، ومنها:

التغيرات الهرمونية: تلعب التغيرات الهرمونية دورًا مهمًا في التأثير على مزاج المرأة. فالدورة الشهرية، الحمل، والولادة، بالإضافة إلى مرحلة انقطاع الطمث، يمكن أن تؤدي جميعها إلى تغييرات كبيرة في مستويات الهرمونات، مما قد يؤثر على الصحة النفسية.

العوامل الاجتماعية: تواجه النساء تحديات اجتماعية فريدة، مثل ضغوط الأدوار الاجتماعية المتعددة (الأم، الزوجة، العاملة)، والتحيزات الجنسانية، والعنف القائم على النوع الاجتماعي، وكلها يمكن أن تسهم في زيادة مستويات التوتر والاكتئاب.

التوقعات المجتمعية: تتعرض النساء لضغوط كبيرة من المجتمع لتحقيق معايير جمال غير واقعية، مما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض تقدير الذات وزيادة التوتر والقلق.

التاريخ الشخصي أو العائلي للاكتئاب: العوامل الوراثية والعائلية تلعب دوراً كبيراً في تطور الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.

التغيرات السلبية الكبيرة في الحياة أو التعرض للصدمات: الأحداث أو التحولات الكبرى التي تؤثر بشكل سلبي على حياة الشخص. يمكن أن تشمل هذه التغيرات:
1- فقدان شخص عزيز: وفاة أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين.
2- الطلاق أو الانفصال: نهاية علاقة زوجية أو شراكة طويلة الأمد.
3- فقدان الوظيفة: التعرض للفصل من العمل أو الفشل المهني.
4- الأزمات المالية: التعرض لمشاكل مالية كبيرة أو الإفلاس.
5- الأمراض الخطيرة: تشخيص الشخص أو أحد أفراد عائلته بمرض خطير.
6- التنقل أو الهجرة: الانتقال إلى مكان جديد بعيد عن البيئة الداعمة.
هذه التغيرات يمكن تشكل توتر وضغط نفسي، مما قد يزيد من احتمالية تعرض الشخص للاكتئاب.

أنواع معينة من الاكتئاب تحدث في مراحل محددة من حياة المرأة

تتعرض المرأة لأنواع معينة من الاكتئاب في مراحل محددة من حياتها. على سبيل المثال الحمل، فترة ما بعد الولادة، الدورة الشهرية، وفترة ما قبل انقطاع الطمث؛ حيث أنها ترتبط ارتباط وثيقًأ بتغيرات جسدية وهرمونية التي يمكن أن تؤدي إلى نوبة اكتئابية لدى بعض النساء.

1- اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي (PMDD)
اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي هو شكل أكثر حدة من متلازمة ما قبل الطمث (PMS) يحدث في الأسابيع التي تسبق الدورة الشهرية. يسبب هذا الاضطراب أعراضًا شديدة، مثل:
– المزاج المتقلب
– الغضب أو التهيج
– الأفكار الانتحارية
– تغيرات في الشهية
– الانتفاخ
– حساسية الثدي
– آلام المفاصل أو العضلات

2- اكتئاب الولادة
يحدث اكتئاب الولادة خلال فترة الحمل أو في فترة ما بعد الولادة. وهو أكثر من مجرد “الكآبة النفاسية” التي تعاني منها العديد من الأمهات الجدد بعد الولادة. تمتد أعراض اكتئاب الولادة لأكثر من ذلك حيث تعاني المرأة من الأعراض الآتية:
– التخبط بالمشاعر
– الإفراط في البكاء
– صعوبة التعلق بطفلك
– الابتعاد عن العائلة والأصدقاء
– الخوف من ألا تكوني أمًا جيدة
– أفكار تتعلق بإيذاء نفسك أو طفلك
– فقدان الشهية أو تناول الطعام بكمية أكبر من المعتاد
– تكرار أفكار الموت أو الانتحار
– الشعور بانعدام القيمة أو الخزي أو الذنب أو العجز

3- الاكتئاب المتعلق بسن اليأس
يؤثر الاكتئاب المتعلق بسن اليأس على بعض النساء خلال فترة التقدم في السن. بينما تكون الفترات غير المنتظمة، مشاكل في النوم، التقلبات المزاجية، والهبات الساخنة شائعة خلال فترة الانتقال إلى سن اليأس، فإن مشاعر التهيج، القلق، الحزن، أو فقدان الاستمتاع بالأشياء قد تكون علامات على الاكتئاب.

أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء

التوتر والاكتئاب لا يؤثران فقط على الصحة النفسية، بل يمتدان أيضًا ليؤثران على الصحة الجسدية بطرق عديدة:

– الجهاز القلبي الوعائي:

يمكن للتوتر المزمن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، الإحساس بتسارع أو خفقان القلب بشكل غير طبيعي.

– ضعف الجهاز المناعي:

يمكن للتوتر والاكتئاب أن يضعفا الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والالتهابات.

– اضطراب الجهاز الهضمي:

يؤثر التوتر على الجهاز الهضمي بطرق متعددة، مثل اضطرابات المعدة، القولون العصبي، وفقدان الشهية أو الأكل بشراهة، مما يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد.

آلام الصدر:

الشعور بآلام أو ضيق في منطقة الصدر.

– تغيرات في الدورة الشهرية:

عدم انتظام الدورة الشهرية أو تغييرات في طبيعتها.

آلام جسدية غير مبررة:

الصداع، آلام الظهر، أو آلام في العضلات والمفاصل بدون سبب واضح.

الاكتئاب والأمراض الطبية الأخرى

يمكن أن يتزامن الاكتئاب، خاصة في منتصف العمر أو في سن أكبر، مع أمراض طبية خطيرة أخرى، على سبيل المثال:
مرض السكري
السرطان
أمراض القلب
الألم المزمن
مرض الباركنسون
تكون هذه الحالات غالبًا أسوأ عندما يكون الاكتئاب حاضرًا،أشارت الأبحاث إلى أن الاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بالتزامن مع إصابتهم بمرض مزمن اخر من المحتمل أن تزداد حالتهم سوءً بسبب هذا الاضطراب النفسي وهذا ما اعترفت به “مراكز السيطرة على الامراض والوقاية منها”(CDC).

أنواع اضطرابات الاكتئاب

إليك أكثر الأنواع شيوعًا:
الاضطراب الاكتئابي الشديد: يتمثل في مجموعة من الأعراض التي تتداخل مع قدرة الشخص على العمل، النوم، الدراسة. فالاكتئاب الشديد يعيق الشخص ويمنعه من العمل بشكل طبيعي.

اضطراب عسر المزاج: ويتميز بأعراض اكتئابية طويلة الأمد (مثل سنتين أو أكثر) ولكنها أقل حدة من تلك التي توجد في الاكتئاب الشديد. عسر المزاج قد لا يعطل حياة الشخص بشكل كامل، لكنه يمنعه من العمل بشكل طبيعي أو الشعور الجيد.

الاكتئاب البسيط: قد يحدث أيضًا الاكتئاب البسيط. أعراض الاكتئاب البسيط مشابهة للاكتئاب الشديد وعسر المزاج، لكنها أقل حدة أو عادة ما تكون قصيرة الأمد.

ما هي اعراض الاكتئاب الحاد عند النساء؟

الاكتئاب له علامات وأعراض يجب الانتباه لها. الحزن هو جزء أساسي من الاكتئاب، وتشمل الأعراض الشائعة الأخرى:

القلق أو التهيج
مشاعر اليأس، عدم تقدير الذات، أو العجز
فقدان الاهتمام أو المتعة في الهوايات والأنشطة
التعب، نقص الطاقة، أو الشعور بالبطء
تغيرات في النوم أو الشهية
أفكار حول الموت أو الانتحار أو محاولات انتحار

هذه الأعراض يمكن أن تجعل من الصعب التفكير، العمل، النوم، الدراسة، الأكل، والاستمتاع بالحياة. لذلك يجب دائماً توجيهه المرأة إلى هذه التغيرات التي تحدث في مراحل مختلفة من حياتها وكيفية تأثير التوتر والاكتئاب عليها وعلى صحتها النفسية و الجسدية و تقديم الدعم لها من خلال أفضل الجلسات الاستشارية المقدمة من تطبيق لبيه.

المصادر: 1 2 3 4