ما هو الاكل العاطفي؟ يعرف الأكل العاطفي بأنه (الإفراط) في تناول الطعام استجابة للمشاعر السلبية، ويمكن أن يؤثر على الصحة العامة والصحة النفسية .  الفرق بين الجوع العاطفي والجوع الجسدي " الطبيعي " الجوع العاطفيالجوع الجسدييحدث فجأةيحدث تدريجياًيتطلب اشباعة فوراًلا يتطلب اشباعة فوراً ويمكن الانتظارخيارات الطعام محددة وتجلب الراحةخيارات الطعام مفتوحةالجوع العاطفي لا يقع في المعدة ، فبدلاً من الإحساس بوخز في معدتك ، تشعر بالجوع كرغبة لا يمكنك إخراجها من رأسكتشعر بوخز في معدتك و يتوقف الجوع الجسدي عندما  تشعر بالشبعيؤدي الى الشعور بالذنبلا يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك ٥ أسباب لـ الاكل العاطفي  الاجهاد : عندما يكون التوتر مزمنًا ينتج جسمك مستويات عالية من هرمون التوتر الذي يثير الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة والحلوة والمقلية . كبت المشاعر: يمكن أن يكون الأكل وسيلة لإسكات أو "تهدئة" المشاعر غير المريحة الشعور بالفراغ:  لأنه قد يشعرك بالشبع ويشتت انتباهك عن المشاعر الكامنة وراء عدم الرضا عن حياتك.عادات الطفولة : فكر في ذكريات طفولتك عن الطعام ، هل كافأ والداك السلوك الجيد...