متى تحتاج التوجيه النفسي؟ وكيف يساعدك في حياتك

التوجيه النفسي هو مفتاح الحياة الجيدة، وهو الدافع نحو تحقيق التوازن بين العقل والروح والشهوة، وكان الفلاسفة القدماء يعتبرون أن معرفة النفس البشرية  سر من أسرار النجاح، وفي العصر الحديث لم تعد المعرفة الفردية كافية، بل يجب أن تشمل توجيهًا عميقاً، وفهمًا متأنيًا، من خلال طرح الأسئلة، وفهم طبيعة الحياة، ولا تتوقف أهمية التوجيه النفسي عند إعطاء النصائح فقط، بل تمتد إلى الصداقة والمحبة والسلام الروحي بين الموجه و المتلقي، من أجل الوصول إلى حالة الاستعداد لمواجهة التحديات، والمرور من دهاليز النفس العميقة نحو حياة أفضل.

تعريف التوجيه النفسي

كان خطاب سيدنا ابراهيم عليه السلام لنفسه حين فكر في وجود الله خطاًبا عقلانيًا، كنيته هو البحث عن طريق لتحقيق السلام الداخلي، وكان الحوار السقراطي هو أحد أهم تجارب الحكيم سقراط في كشف طبيعة الإنسان، من خلال طرح أسئلة، والإجابة عليها، وتوجيه العقل نحو الإدراك والفهم، ومع التقدم العلمي في دراسة علم النفس البشرية، وظهور مدارس عديدة مثل مدرسة فيلهلم فونت وفرويد، ظهر مصطلح التوجيه النفسي كنوع من مساعدة الآخرين في فهم أنفسهم بشكل أفضل، من خلال الاستماع والحوار الجاد، وإعطاء النصيحة لإتخاذ القرار بشكل افضل، يعد التوجيه النفسي خطوة هامة في طريق الوقاية من الأمراض النفسية، والحد من تطورها.

أهداف التوجيه النفسي 

تتنوع أهدافه وتختلف باختلاف كل حالة على حدة، ولكن هناك أهداف عامة، ومفيدة لجميع الأفراد، حتى هؤلاء الأشخاص الذين لا يعانون قلقا نفسياً، عليهم بإتباع المرشد النفسي للمساعدة في تحقيق الأهداف المرجوة وهي:

1. فهم الذات

يعمل هذا التوجيه على مساعدة الأفراد في فهم مشاعرهم، وأفكارهم، ودوافعهم بشكل أعمق، والتعرف على نقاط القوة والضعف في شخصياتهم.

2. إتخاذ القرارات الصحيحة 

يقول العالم الفرنسي لويس باستور ” الحظ يفضل العقل المستعد” بمعنى آخر لكي تكون محظوظًا يجب أن تكون مستعدًا. إن التوجيه النفسي يساعد الإنسان في فهم طبيعته، وبالتالي يصبح العقل مجهزًا لأخذ القرارات السليمة في جميع مناحي الحياة، كما يعد التوجيه النفسي الخطوة الأولى نحو استعدادك نفسيًا لكل مغامرات الحياه.

3. تحقيق التوازن النفسي

يساعد المرشد النفسي في تعزيز التوازن بين المشاعر والعقل، والتعامل مع الضغوط النفسية بطرق صحية، بهدف تحسين الصحة النفسية والجسدية بشكل عام.

5. التكيف مع التغيرات والضغوط

ما أكثر عثرات الحياة، وما أمر ضغوطها وحينما نتوجه الى الارشاد النفسي، فإننا بذلك نقطع على أنفسنا نصف الطريق، هذا الطريق المليء بالأشواك، من خلال المرشد النفسي يمكن التغلب والتكيف مع التحديات المختلفة، سواء كانت تحديات اجتماعية أو شخصية 

6. تحسين العلاقات الاجتماعية

يهدف الارشاد النفسي الى تعزيز قدرة الأفراد على التفاعل بشكل إيجابي، وبناء علاقات صحية مع الآخرين، من خلال تحسين مهارات التواصل وفهم الآخر.

7. تحقيق الأهداف الشخصية والمهنية

يحقق التوجيه النفسي دعم الأفراد في تحديد أهداف واضحة، سواءا على المستوى الشخصي أو المهني، ووضع الخطط المستقبلية لحلها.

8. تعزيز الثقة بالنفس

يرفع الإرشاد النفسي مستوى تقدير الذات، وهو من أهم الأسباب في تعزيز الثقة بالنفس، والنجاح، ولا سيما في عصر تزيد فيه حدة  الصراعات الداخلية، والاجتماعية، وتختلف المعايير في فهم ثقافة الآخر.

دور التوجيه النفسي في الوقاية من الأمراض النفسية

يلعب التوجيه النفسي دورًا حاسماً في الوقاية الأمراض النفسية والاجتماعية، وهو بمثابة علاج جذري لحل اغلب المشاكل اليومية التي تقابلها في حياتنا، ورغم ذلك فإن النصح النفسي لا يمثل عصا موسى في خلق المعجزات، ولن تنجح مهمة الموجه النفسي، إلا من خلال مساعدة الشخص نفسه في تحقيق التوازن المطلوب، وتعتمد منهجية الإرشاد النفسي في الوقاية من الأمراض النفسية والاجتماعية من خلال: 

• الحفاظ على سرية المشاعر 

الموجه النفسي هو صديقك الأمين الذي يحافظ على أسرارك ولا يتعمد فضح مشاعرك، مهما كانت. كلنا يملك مشاعر خجوله بينه وبين نفسه لا يحب لأحد ان يكشفها، لكن بواسطة هذا التوجيه يمكن معالجة الأخطاء دون الإلحاح عن كشفها، وحل المشكلات دون التدخل في حياتك الشخصية، ومن هنا يتضح أن التوجيه النفسي بمثابة إنقاذ النفس البشرية من الجمود وإعطائها التقدير المستحق.

• العاطفة المشتركة 

العاطفة المشتركة بين المرشد النفسي والمستفيد، هي العلاقة الوجدانية أو الشعور المتبادل بينهما، حيث أن وجود عاطفة مشتركة إيجابية يساهم في بناء الثقة والتفاهم، بين الطرفين ويساعد  على الانفتاح والتعبير عن مشاعرك ومشكلاتك بشكل أفضل.

• الصداقة والتعاون 

لا يتوقف دور التوجيه النفسي بمفهومه الحديث عند حدود العلاقة المهنية، بين مقدم الخدمة والمستفيد، بل تتخطى لإنشاء صداقة قوية ترتكز على الاحترام المتبادل، ومعرفة الدور المنوط لكل فرد من أفراد منظومة الإرشاد النفسي، لتكون في النهاية استراتيجية ناجحة تحول الفرد من أعتاب المرض النفسي الى طريق التقدم والازدهار.

• العمل على تحقيق السلام الداخلي 

الكل يسعى في هذه الحياة إلى تحقيق السلام الداخلي. ولا ريب أن التعاون بين البشر هو أساس تحقيق الاستقرار، فالتوجيه النفسي قائم على معنى إيجاد استراتيجية نحو تحقيق الاستقرار النفسي تبدأ من هنا المساعدة في تحقيق السلام الروحي بمفهومه الأشمل.

أساليب التوجيه النفسي

يستخدم المرشد النفسي مجموعة متنوعة من الأساليب لتحقيق أهداف الإرشاد النفسي، والعلاج من خلال فهم الحالة والتي تختلف باختلاف الشخص والمشكلة، وبمساعدة منظومة طبية متكاملة، وعن أهم الأساليب المستخدمة في التوجيه النفسي:

• – الاستماع الفعال:

 المرشد النفسي يستمع بانتباه شديد لما نقوله، دون مقاطعة أو إصدار أحكام، مما يخلق جوًا من الثقة والأمان.

• – طرح الأسئلة المفتوحة:

 أحد أساليب التوجيه النفسي الحديث، حيث يساعدنا على التفكير بعمق، ويعبر عن أفكارنا ومشاعرنا بشكل كامل.

• –  التعاطف:

تتميز المنظومة الطبية النفسية المؤهلة باختيار مرشدين نفسيين بأعلى معايير الجودة، في فهم المشاعر، ومحاولة النظر إلى الأمور بإيجابية وخلق جو من الحب والتقدير معنا.

• –  تحديد الأهداف:

 يساعد الموجه النفسي على تحديد أهدافنا وجعلها واضحة وقابلة للتحقيق.

• –  تقييم الخيارات:

من أساليب التوجيه النفسي تقديم الخيارات المساعدة في اتخاذ القرارات المناسبة، إذ يساعد ذلك على تقييم الخيارات المتاحة واتخاذ القرارات المناسبة.

• –  تدريب المهارات:

يتخطى دور المرشد النفسي مجرد الاستماع واعطاء النصائح إلى تعليم مهارات جديدة للتغلب على الصعوبات، مثل إدارة الوقت أو حل المشكلات، والحرق النفسي داخل العمل.

متى تحتاج إلى التوجيه النفسي؟

يمكننا اللجوء إلى التوجيه النفسي للوقاية من الاضطرابات النفسية المحتملة، أو عند شعورنا بالرغبة في التحدث مع متخصص نفسي. ويبدو الإرشاد النفسي أكثر أهمية إذا كنت تعاني إحدى تلك المشكلات:

• –  الاكتئاب أو القلق
• –  صعوبة في العلاقات الشخصية
• –  مشاكل في العمل أو الدراسة
• –  صعوبة في اتخاذ القرارات
• –  فقدان عزيز
• –  تغييرات كبيرة في الحياة
• – فقدان الثقة بالنفس
• – المرور بلحظات الندم 

• – تعثر الأداء الوظيفي والمدرسي 
• – صعوبة في تربية الأبناء 

يعد التوجيه النفسي أحد أهم الوسائل العلمية في إرشاد الفرد لخلق حالة من التوازن النفسي، والتفكير الإبداعي. لتحقيق هذا الهدف فرضت بعض الدول استراتيجيات الإرشاد النفسي كمادة أساسية داخل المدارس والجامعات، كما تخطط لنشر مراكز الإرشاد الطلابي والمهني في كل المجالات، إيمانًا منها بتحقيق الاستقرار المجتمعي، وبناءا على ذلك وفرت الدول العربية ولا سيما دول الخليج والمملكة العربية السعودية تطبيقات التوجيه النفسي عبر الانترنت كخطوة أولى نحو تحقيق السلام والاستقرار الذي يبدأ من الصحة النفسية والعقلية للفرد. حمل الآن تطبيق لبيه للتعرف أكثر عن طرق التوجيهه النفسي المقدمة من نخبة من الأطباء والاستشاريين.

المصادر: 1 2