ثنائي القطب هو اضطراب يعاني فيه المريض من نوبات من الاكتئاب وتشمل أعراض مثل: الشعور بالحزن، سرعة الانفعال، وفقدان الشغف والاهتمام ونقص الدافعية في معظم الأوقات، بالإضافة إلى نوبات من الهوس وتشمل أعراضًا مثل الإحساس بالطاقة والنشاط وسرعة الانفعال وتسارع الأفكار، وقد يصاحبها سلوكيات اندفاعية بالإضافة إلى نقص عدد ساعات النوم أو نقص الحاجة إلى النوم.  يتم تشخيص المرض بواسطة المختص النفسي وتشمل خيارات العلاج للاضطراب ثنائي القطب العلاج الدوائي في المقام الأول بالإضافة لجلسات العلاج النفسي مع الاخصائي والتي تهدف إلى التثقيف النفسي وتعليم مهارات إدارة الأعراض. هناك عدد من الخطوات التي قد تساعدك في التعامل مع أعراض ثنائي القطب، مع الأخذ بعين الاعتبار أن هذه الخطوات لا تغني عن العلاج الدوائي المناسب لك والموصوف من الطبيب لكن تساعدك على التكيف  والتعايش مع المرض بشكل أفضل. 1) تقبل التشخيص  من أكثر الأمور التي تساعد الشخص على التعامل مع مرضه هو تقبل التشخيص. غالبية الأشخاص في بداية تشخيصهم بالاضطراب ثنائي القطب يرفضون تقبل التشخيص ويخافون من المسمى بسبب وجود بعض...