اليقظة الذهنية مصطلح يبدو مختلفًا في مجال علم النفس، فعلى الرغم من أنه مفهوم قديم إلا أنه يعود مجدداً ليصبح وسيلة مميزة للعلاج النفسي الذاتي الذي يساعدك على تقبل ذاتك وحياتك وواقعك، يزيل الكثير من الهموم ويمنحك سلامًا داخليًا وراحة نفسية ودفعة مميزة للبقاء والاستمرار رغم كل العقبات والسقطات التي مررت بها في حياتك، إلا أن هذه الطريقة المميزة تأخذ بيديك وتمنحك الدعم للمقاومة. بحثت كثيراً عن مصطلح الذهنية وعرفت أنه أسلوب هندي مميز للتأمل والتأقلم مع الحياة، وهو أساسي لكل من يطمح في تطوير ذاته والسمو بها وتغييرها للأفضل. إذن اليقظة الذهنية هي فن يمكن تعلمه وإتقانه، وهي تمارين سهله يمكنك ممارستها في منزلك دون أدوات أو تعلم أو عقبات. لم لا ؟ لا بأس من تعلم هذا الفن ومعرفته طالما أنه ذو فائدة وقد يكون سببًا في الخروج من الألم والعذاب النفسي، وليبعدنا عن جلد الذات ويزيل عنا مشاعرنا بانعدام القيمة. تمارين تطوير الذات يمكن تأديتها في أي مكان هادئ، فقط تغمض عينيك، تجلس القرفصاء أو تختار الجلسة...