للرياضة فوائد هامة على الجهاز القلبي الوعائي والعضلات والرئتين بالإضافة لعلاج البدانة والوقاية من السرطان والداء السكري، وتلعب الرياضة دورًا هامًا في الصحة النفسية لا تقل أهميته عن الدور الجسدي والفيزيولوجي، ونتحدث في هذا المقال عن الرياضة والصحة النفسية. هل الرياضة هي الحل للضغوط النفسية في عالمنا؟ يعاني البشر اليوم من ضغوط نفسية هائلة خلقتها ظروف الحياة المعاصرة من عمل وتعليم وعلاقات اجتماعية معقدة، وتشير العديد من الأبحاث إلى أنَّ أكثر من 25% من البشر اليوم يعانون من ضغوطٍ نفسية متنوعة، فهل تقدم الرياضة الحل للتغلب على هذه الضغوط وتجاوزها؟ يبدو أنَّ ذلك ممكن بحسب العديد الدراسات التي أظهرت أنَّ ممارسة الرياضة بانتظام قد تقدم حلولاً فعالة لمواجهة ضغوط الحياة اليومية، ومنها دراسة واسعة النطاق أجريت في مركز العلوم العصبية في جامعة نيويورك أظهرت أن التمارين الرياضية المنتظمة تخفف من علامات الاكتئاب الشديد، وتقلل تأثيراته الجانبية على الصحة النفسية. تعتمد صحة الإنسان على الموازنة بين العقل والجسد الرياضة والصحة النفسية - كيف تؤثر الرياضة على الصحة النفسية؟ يعتقد العلماء أنَّ...