الحمل هو حدث تنتظره بلهفة كل امرأة برغم كونه فترة تحول كبيرة في حياتها، حيث تتعرض لعدة تغيرات جسدية وعاطفية. في بعض الأحيان يمكن أن يزيد الحمل من خطر الاصابة بالاكتئاب، وهو ما يُعد قضية صحية مهمة يجب الاهتمام بها. في هذا المقال، سنناقش أسباب الاكتئاب أثناء الحمل، والتغيرات الجسدية التي تؤثر على الصحة العقلية، كذلك أهم علامات الإصابة بالاكتئاب، وتأثيره على الأم وجنينها والعلاج.

الاصابة بالاكتئاب خلال فترة الحمل

اكتئاب الحمل هو اضطراب شائع يصيب النساء في فترة الحمل، يمكن أن يؤثر على صحة الأم وجنينها. وتُشير الأبحاث إلى إصابة حوالي 7 ٪ من النساء الحوامل بالاكتئاب أثناء الحمل، وترتفع المعدَّلات في البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط، على الرغم من شيوعه. إلا أنّ الكثيرات يتجاهلن الاكتئاب أثناء الحمل، وعدم التعامل مع أعراضه بمأخذ الجد.

التغيرات الجسدية أثناء الحمل

يُحدث الحمل مجموعة من التغيرات في جسم المرأة الحامل يمكنها أن تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية للمرأة، بما في ذلك التغيرات الهرمونية التي تؤثر على المواد الكيميائية في المخ، بالإضافة إلى التغيرات الجسدية مثل التعب والغثيان التي يمكن أن تؤدي بدورها إلى الشعور بالإرهاق والقلق. هذا يزيد من الضغط النفسي وخطر الإصابة بالاكتئاب على المرأة الحامل.

التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى الاصابة بالاكتئاب أثناء الحمل

الحمل هو فترة من التغيرات الهرمونية الهائلة في جسم المرأة، والتي تؤثر بشكل كبير على صحتها النفسية، ويجب الانتباه إليها وتقديم الرعاية اللازمة لها. فيما يلي بعض التغيرات الهرمونية التي قد تؤدي إلى الاصابة بالاكتئاب أثناء الحمل:

1. هرمون البروجسترون

التغيرات في مستويات البروجسترون: حيث يرتفع هرمون البروجسترون طوال فترة الحمل، ثم ينخفض بشكل حاد عند الولادة. هذا الانخفاض الحاد في مستوياته يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية ويؤدي إلى القلق واكتئاب ما بعد الولادة.

2. هرمون الأستروجين

تغيرات مستويات الأستروجين: حيث يرتفع هرمون الأستروجين أثناء الحمل، وينخفض أيضًا بشكل حاد عند الولادة. ويؤثر هذا الهرمون على وظائف المخ التي تنظم الحالة المزاجية للمراة، ويمكن أن يرتبط بالقلق والتهيج والاكتئاب.

3. هرمون الأوكسيتوسين

يلعب الأوكسيتوسين دورًا هامًا في تقليل القلق والتوتر، كما أنه يساهم في سلوك الأمومة وتكوين علاقة قوية بين الأم وطفلها. على الرغم من تأثيره الإيجابي، إلا أن التغيرات في مستويات الأوكسيتوسين لها تأثيرات على الصحة النفسية والحالة المزاجية للمرأة، وخاصة إذا كانت هناك تقلبات غير متوقعة.

4. هرمون الكورتيزول

يعرف الكورتيزول باسم هرمون التوتر، والذي يرتفع مستواه أثناء الحمل. على الرغم من الآراء المتضاربة حول تأثير الكورتيزول على الاكتئاب والدور الذي يمكن أن يلعبه في بعض الحالات.

أسباب الاصابة بالاكتئاب أثناء الحمل

اكتئاب الحمل هو حالة طبية خطيرة تصيب بعض النساء الحوامل، يجب التعامل معها لتجنب تأثيراتها السلبية على الأم وجنينها. والتي تشمل:
تأثيره على الأم: صعوبة في رعاية نفسها، الأمر الذي ينعكس على صحتها العامة، مع عدم الالتزام بمتابعة الحمل.
تأثيره على الجنين: زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية عند الطفل في المستقبل، بالإضافة إلى تأثيره على نمو وتكوين الجنين بسبب التغيرات في نمط حياة الأم. كما يزيد من نسب حدوث ولادة مبكرة.

أسباب تجاهل الاكتئاب خلال فترة الحمل

بينما يعد اكتئاب الحمل اضطراب نفسي شائع تصاب به السيدات خلال فترة الحمل؛ غالبًا ما يتم تجاهله وعدم أخذه بعين الاعتبار، حيث يتم الخلط بينه وبين الأعراض والتغيرات الطبيعية التي تحدث أثناء الحمل. علاوة على تردد النساء في التحدث عن مشاكلهم النفسية خوفًا من الحكم عليهم أو للاهتمام الزائد بالصحة الجسدية على حساب الصحة النفسية.

أهم مؤشرات وأعراض الاكتئاب الشائعة خلال الحمل

هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تكون علامة على الإصابة بالاكتئاب والتي لا يتم تشخيصها بصورة جيدة لسوء الحظ، تشمل:
الشعور بالحزن واليأس: استمرار الشعور بالحزن واليأس أو القلق.
فقدان الاهتمام بالأنشطة: عدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة المعتادة التي كانت ممتعة في الماضي.
التغيرات في النوم والشهية: زيادة أو نقصان في الشهية واضطرابات النوم، مع نقص القدرة على العمل والتركيز.
الشعور بالذنب والقيمة المنخفضة: الشعور الدائم بالذنب والتقصير من القيام بدور الأم كما يجب أو تدني الثقة بالذات.
القلق المفرط: القلق بشأن صحة الطفل وسلامته أو استمرار الحمل.
التفكير في الانتحار.

علاج الاكتئاب الذي يحدث أثناء الحمل

في الوقت الذي يعد فيه اكتئاب الحمل اضطراب مزاجي شائع وخطير ولكن يمكن علاجه. لذا يجب عدم تجاهله لضمان صحة الأم وجنينها، فكثيرًا ما يتم الخلط بين أعراضه والتغيرات الطبيعية التي تحدث أثناء الحمل. ويمكن أن يشمل العلاج:

العلاج النفسي: من العلاجات غير الدوائية الهامة مثل العلاج السلوكي المعرفي الذي يساعد في تغيير الأفكار والمعتقدات السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية.
العلاج الدوائي: قد يُستخدم العلاج الدوائي بمضادات الاكتئاب في بعض الحالات تحت إشراف الطبيب لضمان سلامة الأم وحماية صحة الجنين من أي مخاطر.
الدعم الاجتماعي: تقديم الدعم من الأهل والأصدقاء والتواصل مع الآخرين يمكن أن يساعد في تقليل الضغط النفسي.

استراتيجيات حماية الصحة العقلية للنساء

بعد الإقرار بأهمية الصحة العقلية والنفسية للمرأة الحامل بنفس قدر الاهتمام بالصحة الجسدية. لذلك يجب تبني بعض الاستراتيجيات التي يمكنها أن تساعد في حماية الصحة العقلية للنساء أثناء الحمل:
التثقيف النفسي: تعليم النساء بأعراض الاكتئاب وأهمية الرعاية النفسية.
تقديم الدعم الاجتماعي: تشجيع الأهل والأصدقاء على تقديم الدعم العاطفي والاجتماعي.
الاهتمام بالصحة الجسدية: يمكن أن يساهم تناول الطعام الصحي والنوم الجيد في تحسين الصحة النفسية.
المشاركة في أنشطة إيجابية: مثل اليوجا والتأمل، يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق.

في النهاية، حاولنا في هذا المقال أن نجيب على تساؤلات عديدة حول لماذا تصاب بعض السيدات باكتئاب الحمل وأعراضه وتأثيره على الأم وجنينها، لذلك بمجرد شعورك أنك تعانين بأعراض اكتئاب خلال فترة الحمل، فلا تترددي في استشارة مختص نفسي من خلال تطبيق لبيه إذ يمكن أن يحدث ذلك فرقاً في تحسين فترة الحمل وسلامتك النفسية لاحقًا.

المصادر: 1 2